運(yùn)動(dòng)使人健康。“石頭-剪刀-布”，腳趾的這幾個(gè)動(dòng)作可不是誰(shuí)都能做的，有某些疾病的患者就做得不到位。常練這幾個(gè)動(dòng)作能夠讓腿部經(jīng)絡(luò)重新順暢。

晚上睡不好，“石頭”一定做不到位

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。

腰好不好，一試“剪刀”就知道

把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問(wèn)題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。

分得越開(kāi)就越好，你一定“布”知道

把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開(kāi)，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)越通暢。

每晚睡前反復(fù)“石頭-剪刀-布”5分鐘，能夠打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，起到良好的保健作用。

（摘自《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》）