摘要：隨著生活水平的不斷提高，人們牙齒健康問題也受到越來越多的人的重視。牙齒作為人體的一種重要器官，對于人們而言具有非常重要的作用。日常生活中，人們食用任何食物都需要通過牙齒進(jìn)行咀嚼，嚼碎的食物才能得到很好的消化。牙齒出現(xiàn)問題不僅會影響人們的飲食習(xí)慣，而且還會影響人們的身體健康，因此一定要重視牙齒健康。

關(guān)鍵詞：牙齒;保健;措施

一、牙齒裂了一定要拔嗎？

雖然社會處于不斷發(fā)展中，但是大多數(shù)人對于與牙齒健康相關(guān)的知識仍然是知之甚少。牙齒裂了一定要拔嗎？這個問題一直困擾著許多人。最科學(xué)正確的回答：牙齒裂了不一定要拔。而是要根據(jù)牙齒破裂的實際情況從而決定是否拔牙，既牙齒裂的程度嚴(yán)重需要拔牙，程度不嚴(yán)重就不需要拔牙。

臨床表明，如果口腔內(nèi)的牙齒破裂程度較低，沒有傷害到牙齒的牙髓就不需要拔牙，只需要在原牙的基礎(chǔ)上進(jìn)行修補(bǔ)或治療護(hù)理既可。但是如果牙齒破裂傷及到牙髓，牙齒無法進(jìn)行修補(bǔ)那么就需要拔掉破裂的牙齒。因此，牙齒裂了不一定要拔牙，是否拔牙取決于醫(yī)院對于牙齒的檢查結(jié)果。所以，如果出現(xiàn)牙齒裂了的情況一定要及時前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行修補(bǔ)或拔牙治療。

二、牙齒的保健措施

牙齒是人們所擁有的最堅硬的一種器官，除了對人們食用食物具有十分重要的作用外，牙齒是否美觀還會影響人們的形象。擁有一口健康閃亮的牙齒是許多人的愿望，同時健康的牙齒也能夠提高人們的咀嚼功能，促進(jìn)食物的消化。為了保證牙齒的健康，一定要做好日常的牙齒保健措施。

（一）養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣

每天刷牙是擁有健康亮白牙齒的關(guān)鍵。通過每天刷牙可以減少細(xì)菌以及其他有害物質(zhì)在牙齒上的殘留，保護(hù)牙齒，防止牙齒出現(xiàn)破裂的情況。刷牙要采用正確的方法，刷牙時間只有在三分鐘以上才能更好的清除殘留物，同時選用適合牙齒實際情況的牙膏也能夠達(dá)到事半功倍的效果。因此，養(yǎng)成刷牙并能夠正確刷牙的習(xí)慣是非常重要的。

（二）謹(jǐn)記飯后要漱口

不是在每個場所都能夠進(jìn)行刷牙活動，因此飯后漱口也顯得格外重要。無論是在外還是在家中，飯后漱口只需要一杯水，簡單且操作性強(qiáng)。飯后漱口能夠及時清潔牙齒咀嚼食物過程中所殘留在牙齒上的物質(zhì)，保證牙釉的完好，從而保證牙齒的健康。此外，飯后漱口不僅能夠保護(hù)牙齒不受侵害，而且還可以防止牙齒受到食物殘留物的污染，保障牙齒不會發(fā)黃一直處于干凈亮白的狀態(tài)。美觀的牙齒也會為自身的形象加分。

（三）減少糖的食用量

保護(hù)牙齒最重要的一方面就是要減少糖的食用量，糖雖然是人體所必需的一種重要能量，但是過多的食用糖會導(dǎo)致牙齒脫礦，造成牙齒發(fā)生牙齲病。此外，牙齒的主要成分是碳酸鈣，所以飲用過多的可樂、雪碧等含糖量高的碳酸飲料不僅會引發(fā)牙齲，而且還會出現(xiàn)牙齒被侵蝕的現(xiàn)象。為了牙齒的健康一定要保持合理的糖攝入量，少吃糖，少喝碳酸飲料。

（四）保證科學(xué)的飲食

牙齒問題與個人飲食之間的關(guān)系是密不可分的，因此，要進(jìn)行牙齒保健就一定要保證科學(xué)的飲食。在飲食方面，一定要少吃高糖的食物。飲食要以清淡的蔬菜水果為主，避免食用辛辣油膩等刺激性較強(qiáng)的食物。在日常生活中多喝白開水，少喝碳酸飲料，盡量不要飲用過于燙或者冰冷的食物，防止出現(xiàn)刺激牙齒和牙根的現(xiàn)象。

（五）禁止煙酒等物質(zhì)

煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)和酒中的酒精都對牙齒有一定的危害。據(jù)臨床顯示，抽煙時間較長的人牙齒患病的幾率越大。抽煙不僅會使得牙齒變黃，而且還會使得口腔變臭。抽煙影響的不僅是牙齒更是整個口腔。酒精則對人體的牙齒具有一定的刺激侵蝕性。因此，做好牙齒保健工作就要拒絕煙酒。

（六）進(jìn)行牙齒咀嚼鍛煉

牙齒之所以會出現(xiàn)破裂就是因為牙齒過于脆弱，雖然牙齒是人體最堅硬的器官，但是牙齒也需要進(jìn)行鍛煉。進(jìn)行牙齒咀嚼鍛煉是非常重要的，不僅能夠鍛煉咀嚼肌，而且還能夠鍛煉后槽牙部分的牙齒?？梢酝ㄟ^食用一些高纖維的食物，如：芹菜、白菜、菜花、草莓、菠蘿、梨等，這些高纖維的食物能夠很好的鍛煉咀嚼肌從而促進(jìn)牙齒的健康發(fā)育。

（七）定期進(jìn)行牙齒檢查

隨著現(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)技術(shù)和生活水平的不斷發(fā)展，人們進(jìn)行牙齒檢查的機(jī)會是越來越多。保證牙齒健康的重要環(huán)節(jié)就是需要進(jìn)行定期的牙齒檢查。許多的牙齒疾病并不是顯而易見的，只有通過科學(xué)檢查才能夠得出結(jié)論，因此為了保障牙齒的健康，一定要重視定期進(jìn)行牙齒檢查，徹底清楚牙齒患病的隱患。

（八）及時發(fā)現(xiàn)及時治療

牙痛就是牙齒出現(xiàn)疾病的一個癥狀，出現(xiàn)牙痛的現(xiàn)象不要置之不理。對待牙齒疾病一定要秉承著“早發(fā)現(xiàn)早治療”的原則。出現(xiàn)牙齒破裂或疼痛一定要及時前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。只有經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)治療牙齒才能更好的發(fā)育，同時也不會影響到人們牙齒進(jìn)行咀嚼活動和日常生活。

結(jié)語：

牙齒是人體最重要的一部分，牙齒是否健康深刻影響到人們的咀嚼功能。如果人們的咀嚼功能不好就會影響到人們的日常飲食活動和生活質(zhì)量。因此牙齒出現(xiàn)問題一定要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。同時了解相關(guān)牙齒的專業(yè)知識能夠很好的對牙齒狀況進(jìn)行一個診斷，并能夠做出相應(yīng)的預(yù)防，保證牙齒的健康。

作者簡介：

胡娟（1982年-），女，漢，本科，主治醫(yī)師，研究方向：口腔專業(yè)。