河南省中醫(yī)院皮膚科主任 劉愛民

何首烏粥：

加工過的何首烏30 克、粳米100 克、大棗3 枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30 克、粳米100 克、枸杞10 克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：

黑豆30 克，核桃仁、桑葚子各10 克，紅棗5 枚，粳米50 克，煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。