文/王世瑤

慢慢“偷走”壽命的五個(gè)行為，抽煙排第三，第一名很多人改不了。

1.長(zhǎng)期熬夜

現(xiàn)代人們的生活中，熬夜已經(jīng)變成了一種常態(tài)，我們不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前一晚熬夜后，第二天起床很困難，即便是起來(lái)了，也是“熊貓眼”，顯得沒(méi)有精神，熬夜會(huì)影響人體的調(diào)整和自我修復(fù)，擾亂正常的生物鐘，出現(xiàn)代謝異常，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)引發(fā)急性心腦血管疾病，威脅人們的生命安全。

2.壓力大

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們所面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力也是與日俱增，每天都要奮斗在提高生活品質(zhì)、供養(yǎng)孩子教育、住房等問(wèn)題上，如果不能很好地調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，容易引發(fā)機(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂，引發(fā)各種疾病，不利于人們的健康長(zhǎng)壽。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)

人們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，人體缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響體內(nèi)的氣血運(yùn)行，不僅會(huì)造成肌肉松弛，出現(xiàn)腰膝酸軟等情況，還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)易困乏力、記憶力減退等癥狀，此外，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，引發(fā)肥胖癥，加速人體的衰老，不利于人體的健康長(zhǎng)壽。

4.不健康飲食

飲食是人們健康的保障，也是人體獲取能量物質(zhì)的主要方式，隨著人們生活條件的不斷提高，很多人養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，攝入過(guò)多的“三高”類(lèi)食物，這不僅會(huì)造成腸胃功能下降，還會(huì)引發(fā)肥胖，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，威脅人們的身體健康。

5.經(jīng)常抽煙

香煙中含有500 多種有害物質(zhì)，尤其是尼古丁等有毒物質(zhì)，會(huì)造成人們的神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)上癮的情況，長(zhǎng)期抽煙不僅會(huì)造成肺部受損，引發(fā)肺癌等肺部疾病，還會(huì)造成肝腎、血管、腸胃等部位出現(xiàn)異常，誘發(fā)各種疾病，危害人們的健康。