[摘"要]聲樂表演者的心理要素在其各種歌唱表演要素中，占據(jù)著一個主要的地位，聲樂表演者只有在自身的生理因素和情感因素統(tǒng)一協(xié)調(diào)的情況下，才能產(chǎn)生更多優(yōu)美動聽的聲音，但是在實際聲樂舞臺表演過程中，表演者由于多重因素會出現(xiàn)一些不良的心理狀態(tài)，影響表演正常進行的案例也屢見不鮮，若是想要消除這些不良的心理狀態(tài)，心理暗示是一種非常值得采用的方式，能夠有效幫助表演者在登臺前緩解各種不良情緒，使得表演得到更好的呈現(xiàn)。基于此，文章也對心理暗示在聲樂表演中的作用進行了分析。

[關(guān)鍵詞]心理暗示;聲樂表演;作用

[中圖分類號]J616"[文獻標識碼]A"[文章編號]1007-2233（2020）03-0110-02

[作者簡介]董"劍（1984—"），男，杭州師范大學音樂學院講師。（杭州"311121）

聲樂演唱具有一定的表演性質(zhì)，需要聲樂表演者充分調(diào)動自身身體的生理機能，靈活運用和控制身體的生理機能，這樣在表演的過程中，才能獲得一定的表演效果。有的時候，一個表演者在具備了一定的基本功，還有一定的演唱水平之后，其在進行舞臺表演的時候，也未必能夠?qū)⒆陨淼恼鎸嵥秸宫F(xiàn)出來，發(fā)揮不好也是一大問題，這是聲樂演唱環(huán)節(jié)中經(jīng)常會遇到的問題。在聲樂表演過程中，我們同樣也會遇到很多常見的心理問題和心理因素，影響聲樂表演者的正常發(fā)揮。

一、聲樂演唱中常見的問題和影響因素

（一）怯場

怯場是非常常見的聲樂表演者容易產(chǎn)生的一種消極心理暗示，由于很多的聲樂表演者為一場演出，會做很多的準備，都想將最好的自己、最好的節(jié)目呈現(xiàn)給觀眾，在潛移默化中也給自己帶來了一定精神壓力。這種壓力在潛意識中對自己的表演自信心造成了一定的打擊，也給自己帶來一些失敗的信息暗示，在這種狀態(tài)下，無疑會對聲樂表演者正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生一定影響的，當前這種怯場的心理也逐漸變成眾多表演者最為普遍存在的一種消極心理，表演者在這種狀態(tài)下進行表演，也極易出現(xiàn)跑調(diào)、破音、節(jié)奏不穩(wěn)等情況，影響正常的表演[1]。

（二）自身控制條件影響

聲樂表演的過程匯總，會遇到多種影響表演者心理的因素，像舞臺環(huán)境、觀眾反饋、演出氛圍等等，演出的場地不同，所面臨的演出環(huán)境也就不同，若是表演者無法更好地去進行調(diào)整，去更好地適應(yīng)環(huán)境，那么自身也就會產(chǎn)生一些壓力，導(dǎo)致自己在演出過程中發(fā)揮失?；蚴鞘プ孕判牡?，影響表演者的正常表演。能否在舞臺上有一個良好的狀態(tài)和表演者自身的基本功也有著直接的聯(lián)系，很多表演者雖然自身的聲音條件一般，但是經(jīng)過后期的系統(tǒng)且刻苦的訓(xùn)練，有時候也能夠獲得一定的進步，在舞臺上也能更好地展現(xiàn)出其狀態(tài)。反之，一些基本功良好反而心理素質(zhì)不太好的表演者，有時候在臺下練習的時候效果都很好，一到上臺表演的時候往往難以展現(xiàn)出自己的真實水平，這也和表演者自身的情緒、性格還有意識等有著密切的聯(lián)系[2]。

情緒和情感是一種主觀心理，能夠影響演唱者的狀態(tài)，所以很多音樂作品在一開始學習的時候，人們也會學習和感受作品的內(nèi)涵，體會作者的心境和情感，將自身的注意力放在作品的情感上，也能夠在自己的聲音中注入更多的情感，而不是扯著嗓子喊。性格也是一個重要的心理特征，外向型的性格在聲樂表演中，會更加自信自如，有可能在表演的過程中得到超常發(fā)揮。反之，性格比較內(nèi)向的人，即使他們在臺下練習得非常好，一旦到了臺上，由于性格的原因可能會變得害羞、拘謹，也有可能導(dǎo)致正常水平難以發(fā)揮出來。

意識又有“潛意識”和“有意識控制”之分，有意識的控制多具有一定目的性，演唱過程中，演唱者會有意識地去處理歌曲中的某個節(jié)奏、速度，判斷其力度等。潛意識多是更加偏向于日常行為習慣，一些習慣可能就是一些下意識行為。聲樂表演過程中，不僅僅要求有“有意識控制”，同樣還需要“潛意識”的配合[3]。

（三）演唱者水平和自信心的影響

演唱者對于自身演唱水平的掌握以及日常練習的要點是否都掌握到位了，或是將每一個練習的要點都放在心上，這樣就能夠獲得比較好的演唱效果。日常的訓(xùn)練過程中，不要去束縛自己，將日常的練習都作為一場表演，到實際上臺的過程中也能夠獲得較好的效果。還有一部分的演唱者，其自身具備一定的專業(yè)水平，但是由于自信心的缺失，卻總是難以在眾多的人們面前展現(xiàn)自己;還有一部分的表演者是受舞臺經(jīng)驗的限制，很多表演者會在舞臺實踐中一步步積累自信心，給予自己更多積極的心理暗示，使得聲樂表演變成了一種常態(tài)，是一種自己經(jīng)常做的事情，所以完全也不需要緊張，自然就能夠表現(xiàn)得更好。

二、心理暗示的調(diào)控和疏導(dǎo)作用

積極正確的心理暗示能夠非常好地緩解演唱者緊張以及焦慮的心理，同時也有助于表演者表演自信心的提升，使其能夠幫助表演者提升自信心，超常發(fā)揮，更好地展現(xiàn)作品。

（一）加強基礎(chǔ)能力和技巧的訓(xùn)練

首先，一個演唱者具備一定的專業(yè)素質(zhì)是演出成功的必要條件，表演者在臺下需要花費更多的時間去打好基礎(chǔ)，沒有穩(wěn)定的基礎(chǔ)，那么擁有再好的心理素質(zhì)，給予自己再多積極的心理暗示都是無濟于事的，聲樂表演者演出成功的保障來源于扎實的基礎(chǔ)和熟練的技巧，并不僅僅是積極的心理暗示。演唱技巧的充分和基礎(chǔ)能力隊對于聲樂表演的重要性是不言而喻的，積極的心理暗示也能夠保證表演者的演唱技巧和扎實的基本功發(fā)揮到最優(yōu)。歌手專業(yè)和非專業(yè)的區(qū)別，有時候也在于對于演唱技巧的掌握和運用上，同時，在聲樂表演的過程中，基本功的發(fā)揮和演唱技巧的合理運用都是需要良好的心態(tài)作為保障的，因為一些消極的心理暗示可能會使得演唱者破音或是失聲，這在聲樂演唱的過程中也是比較常見的，這是消極心理暗示的反映，由此也能夠從側(cè)面反映出，只有具備良好的心態(tài)，表演者在表演的過程中才能夠更加充分地依托自己的專業(yè)基礎(chǔ)，調(diào)動和展示出自身掌握的演唱技巧，促進演出的成功[4]。

（二）重視對歌曲內(nèi)涵和情感的理解

聲樂表演者對所要演唱作品投入的感情，應(yīng)該和作品所要表達出的感情是一致的，正確掌握作品的情感，讓自己在演唱的過程中，有一種身臨其境的感覺，也就能夠很好地解決怯場等心理問題，使得表演變得更加具有感染力。積極的心理暗示也有助于聲樂表演者演唱風格的展示，每個演唱者的演唱風格是不同的，但是所有演唱風格的形成都是以良好的心態(tài)為前提的，若是沒有良好的心態(tài)，一味擔憂外界對自己的風格評價，逐漸收斂自己的風格，然后去模仿他人，長此以往，自己也是得不到進步的。所以在聲樂表演的過程中，表演者要做好對歌曲內(nèi)涵的把握，然后有良好的心態(tài)以及正常的心理狀態(tài)，最后再運用自身的音樂演唱技巧和自身獨特的風格，就能夠使得聲樂表演的效果變得更好。

另外，聲樂表演不僅僅是要將聲樂的聲傳達出去，還需要演唱者自身投入，對作品進行更好的演繹，用聲樂技巧和音樂的感知構(gòu)建一個聽眾和演唱者還有作品之間聯(lián)系的橋梁，所以心理因素的重要性也得以體現(xiàn)，人們的情緒、感情、激情等情感中的美感也起著積極的作用。

（三）適時進行心理暗示和心理調(diào)整

在表演的過程中，運用一些激勵性的語言，使得更多積極的思想出現(xiàn)在我們的腦海中，然后影響我們的潛意識，接著反饋給自身，影響自居的情緒和思想，像在出現(xiàn)怯場心理的時候，就可以多用一些鼓勵性的語言告訴自己，自己能行，要對自己有信心。越是在緊張的時候，越應(yīng)該通過積極的心理暗示去提醒自己，不能緊張，放平心態(tài)。我們越是提醒自己不能緊張，也就將緊張的情緒宣泄了出來，這種自我暗示其實也是一種自我激勵，是積極的自我暗示，運用這種心理去暗示自己的時候，應(yīng)該是在現(xiàn)在，并不是在未來。像我們可以暗示自己“我今天一定會表演成功的”，而不是“我一會兒會表演好的”[5]。

（四）多積累表演實踐經(jīng)驗

多積累表演的實踐經(jīng)驗?zāi)軌蚋玫乜刂谱约旱穆曇魻顟B(tài)、整體表現(xiàn)等，同時也就能夠自如地控制自己的心理狀態(tài)，然后在舞臺上進行表演的時候，也就能夠更好地集中精力，將精力投入到歌曲之中去，并且通過歌聲表現(xiàn)出來，所呈現(xiàn)的表演結(jié)果也是非常好的。表演者在進行聲樂表演之前，尤其是將要上臺的時候，出現(xiàn)一定的緊張和怯場的情緒是非常正常的，若是完全沒有緊張和畏懼的情緒，有時候反而也不是一件好事，這樣表演者可能出現(xiàn)了懈怠或是不重視的心理。但是同樣緊張情緒也應(yīng)該適度，并且在通過自身的心理暗示之后，將這種情緒化作一種動力，通過自我調(diào)節(jié)，促進表演者的超常發(fā)揮。

結(jié)"語

綜上所述，聲樂表演者若想要呈現(xiàn)給觀眾更好的作品，不僅僅需要其擁有扎實的基本功，同樣還需要擁有較好的心理素質(zhì)，這樣才能運用一些良好的心理暗示，去更好地將一些作品呈現(xiàn)出來，積極的心理暗示對于聲樂表演者來說，能夠幫助他們緩解緊張的情緒，克服一些消極心理。對于很多的表演者來說，自我暗示有時候比其他的暗示方法更加有效，是表演者表演成功的一個重要保障。

注釋：

[1]陳雅琪.聲樂表演中歌唱者如何運用積極的心理暗示[D].天津音樂學院，2014.

[2]鄭叢筠.聲樂表演中的“心理暗示”探究[D].福建師范大學，2016.

[3]王玉倩.淺析心理暗示在聲樂表演中的作用[J].北方音樂，2019（20）：57，61.

[4]趙"杰.如何提升聲樂表演中的心理素質(zhì)研究[J].黃河之聲，2016（08）：108.

[5]嚴雅萍.聲樂表演藝術(shù)中舞臺緊張與音樂治療[J].鹽城師范學院學報（人文社會科學版），2018（03）：118—120.

（責任編輯：張洪全）