（浙江省桐廬中學(xué) 浙江 杭州311500）

傳控球是基礎(chǔ)性的足球技術(shù)動作，也是踢好球必備的技能。由于學(xué)生身體素質(zhì)存在差異、對技術(shù)動作理解不準確，導(dǎo)致腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)存在很多問題，在比賽中優(yōu)勢不明顯很難獲利。怎樣提高傳控球動作技術(shù)，怎樣在學(xué)習(xí)技術(shù)的基礎(chǔ)上提高學(xué)生的體能，怎樣提升學(xué)生動作技術(shù)的運用能力？作者在教學(xué)、訓(xùn)練中嘗試不同的方法，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，提高個人和團隊的技戰(zhàn)術(shù)能力。

1、實施策略

實戰(zhàn)中運用腳內(nèi)側(cè)傳球要體現(xiàn)傳球的準確性和傳球時機把握，傳不準就沒有配合，比賽中就很難獲利。準確傳球需要技術(shù)、意識、身體素質(zhì)等做保證，根據(jù)這一要求，作者努力從技術(shù)鞏固、體能保障、實戰(zhàn)運用三個層面去提高傳球的準確度。技術(shù)鞏固提高階段，提升正確技術(shù)動作掌握程度、復(fù)雜情況時合理運用能力。體能練習(xí)中，著重提升力量、速度，同時兼顧協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，發(fā)展靈活移動和控制身體能力。實戰(zhàn)運用階段，提高在有限空間和有壓迫防守時合理傳球能力、增強配合意識，為戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

圖1 腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)、體能、運用示意圖

1.1、技術(shù)鞏固實施法

技術(shù)的掌握有必然的規(guī)律，在傳授技術(shù)時必須明確這一規(guī)律，通過學(xué)習(xí)→提高，改進→再提高的階段，讓技術(shù)不斷穩(wěn)定鞏固。學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)時，在關(guān)注支撐腳站位和兼顧踢球腳技術(shù)動作時往往會顧此失彼，采用不同形式傳球練習(xí)，鞏固技術(shù)動作，加強非慣用腳的訓(xùn)練，在比賽中合理使用，達到技術(shù)的全面發(fā)展。

（1）對墻傳準，鞏固腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)動作。

正確的傳控球動作是傳球準確性的保證，反復(fù)多次的練習(xí)提高學(xué)生腳感，掌握正確傳控球動作。如：利用籠式足球場四個直角為練習(xí)場地，左腳腳內(nèi)側(cè)傳地滾球—左腳腳內(nèi)側(cè)接彈回的球，利用腳步快速移動調(diào)整身體姿態(tài)，轉(zhuǎn)體90°，右腳重復(fù)上面的練習(xí)。雙腳交替練習(xí)，在練習(xí)過程中根據(jù)學(xué)生情況增大距離提高練習(xí)難度，使不同層次的學(xué)生都有進步。

（2）快速射門，提高傳球能力及準確性。

用不同的道具和器材，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，提升學(xué)生訓(xùn)練熱情，通過小組配合，增加球門，讓訓(xùn)練更貼近實戰(zhàn)，提高訓(xùn)練實效性。如：三人一組，場地長16m，兩端隊員每人一球，中間隊員無球，在兩端隊員前面2m處各設(shè)一個小球門，球門尺寸1m×0.5m。中間隊員用腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)將球傳給一端隊員，完成后迅速轉(zhuǎn)身將另一端的來球用同樣方式傳回，強調(diào)雙腳同時使用。

圖2 快速射門練習(xí)示意圖

（3）一腳傳球，提升觀察及變向能力。

比賽中攻防形勢復(fù)雜多變，要求隊員及時觀察場上局勢，運用合理傳球掌控場面。根據(jù)腳內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)特點，加強局部小范圍配合訓(xùn)練，強化連續(xù)一腳傳球和變向傳球能力，將球控制在本隊腳下。如：4名隊員為一組，1-3號隊員（供球者）肩并肩站在一起，彼此間隔2m，4號隊員（目標者）在7m外面向持球者。1和2號隊員腳下各有一球，3號開始沒有球。1號傳球給4號開始訓(xùn)練，4號馬上用腳內(nèi)側(cè)傳球給無球者（3號），2號立刻傳球給4號，后者用腳內(nèi)側(cè)傳球給當前無球的1號，以最快速度練習(xí)50次傳球，然后目標者與其中一個供球者交換位置，重復(fù)練習(xí)，直到每人都做過一次目標者。

圖3 一腳傳球練習(xí)示意圖

1.2、體能保障實施法

腳內(nèi)側(cè)傳球的重點是傳球的準確性，準確性需要力量、速度、協(xié)調(diào)的身體能力做保證。在有限的時間和空間，將球準確的傳到隊友腳下或合理區(qū)域，需要瞬間爆發(fā)力和速度，對傳球腳踝關(guān)節(jié)突然發(fā)力要求極高。運用步伐練習(xí)、傳球跑動發(fā)展專項體能，練習(xí)時注意訓(xùn)練手段的創(chuàng)新，注重?zé)o球練習(xí)和有球練習(xí)相結(jié)合，提升學(xué)習(xí)興趣和挑戰(zhàn)欲望。

（1）多種步伐的練習(xí)，提高踝關(guān)節(jié)力量。

教師利用簡單的標準線和標準盤進行步伐訓(xùn)練，通過前腳掌蹬地，快速移動，促進踝關(guān)節(jié)力量提升。訓(xùn)練時從簡到難，從慢到快，用不同的練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)欲。如：利用足球場邊線或其他區(qū)域直線作為標準線，前后交換跑—左右交換跑，練習(xí)20秒，休息20秒，練習(xí)3組。利用標準盤進行各方向交換跑，5個輪回為一組，休息1分鐘，練習(xí)3-4組。

圖4 前后交替步伐練習(xí)

（2）一腳傳快球練習(xí)，提高快速奔跑能力。

體能練習(xí)枯燥、單調(diào)，為提高學(xué)生的學(xué)練興趣，將體能訓(xùn)練和有球練習(xí)相結(jié)合，在競賽的環(huán)境中發(fā)展專項體能，提高技戰(zhàn)術(shù)能力。如：兩隊，每隊6-8人，距離15m相向站立。每組第一名隊員將球傳給對面第一名同伴，然后快速奔跑至對面的隊尾，對面第一名隊員將球直接傳回，快速跑位交換至對面的隊尾，規(guī)定時間內(nèi)傳球次數(shù)多的隊伍獲勝。

1.3、實戰(zhàn)運用實施法

技術(shù)學(xué)習(xí)是為比賽服務(wù)的，實戰(zhàn)是檢驗技術(shù)掌握的重要手段。腳內(nèi)側(cè)傳球作為基本的傳球方法，在比賽中使用最多，是每位隊員必備技術(shù)。在指導(dǎo)訓(xùn)練時，必須力求化繁為簡，化整體為局部，凸顯局部傳控球能力。利用籠式足球場地，對抗練習(xí)來提高一腳傳球能力，提升傳球準確性、傳球時機等各方面能力。

（1）傳球進門，提高傳球準確性。

在技術(shù)和體能不斷提升，需要適時加入模擬比賽的訓(xùn)練，提高有對抗時技術(shù)合理運用能力。設(shè)計射門練習(xí)，提高學(xué)生的參與度和成就感。如：在籠式足球場內(nèi)，每隊6名隊員，用標志桿隨設(shè)置4個2m寬球門，兩隊都可以通過4個球門得分，同時也要防守4個球門。比賽開始，隊員可以將球從球門任一側(cè)傳過去給另一側(cè)的隊友，但不能連續(xù)傳過相同的球門。除進球后不互換球權(quán)及忽略越位規(guī)則，其余和正規(guī)比賽規(guī)則一樣。規(guī)定時間內(nèi)，進門次數(shù)多的隊伍獲勝。

（2）五人足球，把握傳接球時機性。

比賽的歷練能促進個人技術(shù)快速鞏固提高，促進隊伍整體技戰(zhàn)術(shù)提升，因此，一定強度的比賽非常有必要。如：兩隊，每隊5人，其中1名門將，在籠式足球場，4名隊員（1名前鋒在對方半場）在本方半場腳內(nèi)側(cè)連續(xù)一腳傳球，守方1名隊員在此區(qū)域搶球，成功傳球達5次，可以將球推進至對方半場進行比賽，如球被對方搶斷、出界、射門完成，交換球權(quán)由另一隊繼續(xù)相同的練習(xí)，15分鐘為一組。

2、足球腳內(nèi)側(cè)傳球的評價

評價與總結(jié)對學(xué)習(xí)有促進作用，正確的評價辦法和評價標準有助于真實考量學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，推動下一步訓(xùn)練的開展。

2.1、技術(shù)評價

技術(shù)評價考核盡可能簡單明了，用分數(shù)考量最為直觀，幫助學(xué)生樹立正確評價觀，明確自己所處的層次，提高練習(xí)的積極性。以快速射門練習(xí)為例，成功傳球射門次數(shù)為評價標準。

表1 快速射門評價

2.2、體能評價

體能評價結(jié)合傳球練習(xí)來考核，通過有球練習(xí)檢驗體能的提升程度。以一腳傳快球練習(xí)為例，相同的人員組合，不同的訓(xùn)練階段，1分鐘內(nèi)，整隊連續(xù)傳球次數(shù)為評價標準。

表2 一腳傳快球評價

2.3、運用評價

實戰(zhàn)運用的評價，采用教師總結(jié)和隊員互相評價相結(jié)合的方式。比賽時，教師要及時對不合理的比賽方式進行糾正、點撥，鼓勵組內(nèi)隊員及時溝通交流，培養(yǎng)合理跑位、正確處理球的水平，提高比賽能力。以傳球進門練習(xí)評價為例，在2分鐘比賽時間內(nèi)，同時記錄個人和團隊得分，明確個人和整體關(guān)系。以個人進門次數(shù)作為個人評價標準，以整隊累積進門次數(shù)評價團隊得分。

表3

3、收獲與反思

3.1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)生獲得感

訓(xùn)練中，考慮到學(xué)生心理特征，力求多安排有球訓(xùn)練，在有對抗的場景中提高技術(shù)、發(fā)展體能，在團隊訓(xùn)練中體現(xiàn)自我價值。

3.2、提高運動技能，強化學(xué)生技術(shù)能力

技術(shù)的形成和強化有助于提升隊員的信心，會促使隊員在比賽中敢于嘗試、勇于創(chuàng)新，并根據(jù)千變?nèi)f化的賽場形勢作出科學(xué)、合理的預(yù)判和選擇，加強傳球準確性、時機性的選擇，逐步形成正確的比賽概念。

3.3、提升教師訓(xùn)練水平，提高隊伍整體實力

實踐中，為切實提高訓(xùn)練和實戰(zhàn)業(yè)績，作者不斷加強專業(yè)學(xué)習(xí)，積極探索符合學(xué)生心理和生理水平的訓(xùn)練方法，關(guān)注每一位學(xué)員的變化，在促使學(xué)生進步的同時，教師自身也在學(xué)習(xí)中不斷發(fā)展。