莊弼 蔡曉冰 丁曉明

靈敏與協(xié)調(diào)能力的發(fā)展貫穿著0～6歲幼兒的動(dòng)作發(fā)展過(guò)程，幾乎所有的動(dòng)力性動(dòng)作都需要靈敏性與協(xié)調(diào)性的配合，而靈敏與協(xié)調(diào)則表現(xiàn)出明顯的個(gè)體差異，這種差異是很容易在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的，在動(dòng)作發(fā)展過(guò)程中，靈敏與協(xié)調(diào)能力往往與發(fā)展其他能力的動(dòng)作是同步進(jìn)行的，兩者之間的關(guān)系在完成動(dòng)作時(shí)大多數(shù)是相輔相成的，難于分辨，幾乎所有動(dòng)作都需要協(xié)調(diào)和靈敏，動(dòng)作不協(xié)調(diào)會(huì)很別扭，最典型的是同手同腳走路，靈敏性差的幼兒走起路來(lái)笨手笨腳，靈敏多表現(xiàn)于改變體位、轉(zhuǎn)換空間的動(dòng)作。

一、內(nèi)涵解析與練習(xí)要求

靈敏性。靈敏性是多種運(yùn)動(dòng)技能、神經(jīng)反應(yīng)和身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，它是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、隨機(jī)應(yīng)變的快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確完成動(dòng)作的能力。[1]靈敏素質(zhì)是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下各種身體素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，因?yàn)樯窠?jīng)反應(yīng)決定了反應(yīng)速度的快慢、判斷是否準(zhǔn)確、應(yīng)答動(dòng)作是否及時(shí)，它在不同程度上體現(xiàn)了力量、速度、耐力、柔韌等素質(zhì)。幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早、最快的系統(tǒng)。因此，幼兒時(shí)期的動(dòng)作速度、平衡能力、節(jié)奏感等方面都具有很大的發(fā)展?jié)摿ΑＷプ∵@一關(guān)鍵時(shí)期進(jìn)行練習(xí)易于發(fā)展幼兒的靈敏素質(zhì)。

靈敏素質(zhì)的高低在大腦皮質(zhì)分析綜合能力高度發(fā)展的情況下才能體現(xiàn)，在力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏等多種素質(zhì)和技能基礎(chǔ)上才能得到充分的發(fā)展和提高。經(jīng)過(guò)反復(fù)動(dòng)作練習(xí)并使技術(shù)動(dòng)作熟練化、自動(dòng)化，使幼兒大腦神經(jīng)過(guò)程興奮和抑制的轉(zhuǎn)化能力加強(qiáng)，就能提高大腦神經(jīng)過(guò)程的靈活性，從而在任何環(huán)境中都能把技術(shù)動(dòng)作熟練地表現(xiàn)出來(lái)。

由身體多環(huán)節(jié)、多部位、多肌肉群同步參加的練習(xí)都可以發(fā)展靈敏性素質(zhì)。如，在跑、跳中進(jìn)行迅速改變方向的各種跑、躲閃練習(xí)，聽(tīng)信號(hào)快速起動(dòng)、急停練習(xí)，快速連續(xù)通過(guò)障礙物、變換方向的追逐性游戲，節(jié)奏感較強(qiáng)的集體配合項(xiàng)目等。幼兒動(dòng)作技術(shù)越熟練，其運(yùn)用也顯得越靈活，越富有創(chuàng)造力，表現(xiàn)出的靈敏素質(zhì)也就越高，反復(fù)練習(xí)動(dòng)作可以提高和鞏固靈敏素質(zhì)。在進(jìn)行靈敏素質(zhì)練習(xí)時(shí)，幼兒容易產(chǎn)生緊張和害怕的心理狀態(tài)，而在心理緊張時(shí)會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性下降，影響練習(xí)的效果，教師應(yīng)及時(shí)給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)幼兒克服困難。

協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性是指機(jī)體受多個(gè)系統(tǒng)影響而自發(fā)組織獲得并產(chǎn)生了功能上特殊的肌肉群或協(xié)同的能力，也是人體在活動(dòng)過(guò)程中身體各器官、系統(tǒng)在時(shí)間、空間上相互配合完成動(dòng)作的能力。表現(xiàn)為肌肉群的發(fā)力時(shí)機(jī)、動(dòng)作方向及速度恰當(dāng)，平衡、穩(wěn)定且有節(jié)律性，機(jī)體內(nèi)部及機(jī)體與運(yùn)動(dòng)時(shí)外部環(huán)境之間良好的協(xié)同狀態(tài)。幼兒神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，抑制過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，興奮與抑制過(guò)程在大腦皮質(zhì)容易擴(kuò)散，神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的集中能力較弱，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，容易出現(xiàn)多余動(dòng)作。

基本上所有的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成都與協(xié)調(diào)性有關(guān)，完整的動(dòng)作技能練習(xí)，如跳遠(yuǎn)、投擲、接球、拍球、跳繩、體操等練習(xí)都是鍛煉協(xié)調(diào)性的良好運(yùn)動(dòng)方式。還可采用帶轉(zhuǎn)向的跳躍動(dòng)作發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力。如，在跳躍的過(guò)程中有轉(zhuǎn)身動(dòng)作的十字跳、前后跳、轉(zhuǎn)向跳、手腳反向動(dòng)作等可以提高動(dòng)作的靈敏性。加大動(dòng)作的難度，也可以采用球類(lèi)項(xiàng)目鍛煉協(xié)調(diào)性。如，站蹲立接球、坐蹲立接球、翻滾接球、站立拋接球等。幼兒不宜做連續(xù)深蹲跳。因?yàn)樯疃滋毩?xí)使下肢承受的力量大，每刺激一次跳對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力相當(dāng)于自身體重的3倍，對(duì)骨骼發(fā)育過(guò)程尚未完成的幼兒來(lái)說(shuō)，容易造成其提前骨化并會(huì)給韌帶、膝關(guān)節(jié)半月板帶來(lái)?yè)p傷。

在幼兒階段發(fā)展靈敏及協(xié)調(diào)能力對(duì)人的動(dòng)作發(fā)展有著至關(guān)重要的作用，靈敏協(xié)調(diào)能力好的幼兒運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)、反應(yīng)敏捷，更加喜歡運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橄矚g運(yùn)動(dòng)，所以身體更加健康，性格活潑開(kāi)朗，喜歡交往，隨著年齡的增長(zhǎng)形成良性循環(huán)，人際關(guān)系良好，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，能更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。雖然靈敏與協(xié)調(diào)能力受到遺傳因素的影響，但是，如果在幼兒期通過(guò)科學(xué)合理持續(xù)的練習(xí)，不斷提高靈敏與協(xié)調(diào)能力，也能夠起到事半功倍的作用。

研究表明，3～6歲均是發(fā)展幼兒靈敏及協(xié)調(diào)能力的重要階段[2]，各年級(jí)都可以安排靈敏與協(xié)調(diào)的動(dòng)作練習(xí)內(nèi)容，如繞障礙跑、折返跑、變向跑、重復(fù)鉆圈、鉆爬、手膝著地爬、同側(cè)手腳屈膝走、跳房子、原地雙腳開(kāi)合跳、反復(fù)跳過(guò)障礙物等動(dòng)作。在選擇活動(dòng)內(nèi)容時(shí)加入民間傳統(tǒng)體育游戲，如玩跳竹竿、滾鐵環(huán)、跳大繩、打陀螺、蕩秋千等，更能激發(fā)幼兒參與活動(dòng)的興趣和熱情。在教學(xué)及活動(dòng)中，可以通過(guò)設(shè)置一定的目標(biāo)，以主題游戲的方法開(kāi)展活動(dòng)，或通過(guò)競(jìng)賽提高幼兒靈敏及協(xié)調(diào)能力，可以是徒手的練習(xí)，也可以借助球類(lèi)進(jìn)行練習(xí)。

二、案例實(shí)施與教學(xué)建議

案例1：“靈活的小螃蟹”（小班）

（一）活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)側(cè)身爬行鉆過(guò)障礙物，發(fā)展動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)性;遵守游戲規(guī)則，培養(yǎng)幼兒安全意識(shí)。

（二）場(chǎng)地器械：5m長(zhǎng)繩子2根;直徑70cm呼啦圈8個(gè)。

（三）分組方式：異質(zhì)（男、女或能力均可）分組，不輪換進(jìn)行練習(xí)。

（四）活動(dòng)負(fù)荷和密度：活動(dòng)負(fù)荷為中等強(qiáng)度;練習(xí)密度為50%～60%。

（五）活動(dòng)過(guò)程

1.開(kāi)始部分：（1）活動(dòng)內(nèi)容。熱身操：《螃蟹體操》;動(dòng)作練習(xí)：螃蟹走路。（2）教師教學(xué)步驟與方法。①談話(huà)引入。“小螃蟹雖然橫著走，但它們動(dòng)作很靈活的。我們來(lái)當(dāng)小螃蟹，看誰(shuí)本領(lǐng)大”。②做螃蟹熱身操。（3）幼兒活動(dòng)。幼兒分四列橫隊(duì)，聽(tīng)教師口令（哨子聲），依次有節(jié)奏學(xué)螃蟹橫著走，從起點(diǎn)走向終點(diǎn)，再往回走，逐步提高速度，變側(cè)身走為側(cè)身跑。（4）安全措施。①根據(jù)幼兒情況逐步加快口令的速度;②提醒幼兒橫著移動(dòng)身體時(shí)要把頭轉(zhuǎn)向移動(dòng)的方向。

2.基本部分：（1）活動(dòng)內(nèi)容：游戲“螃蟹鉆山洞”（圖1）。（2）教師教學(xué)步驟與方法：①教師邊用語(yǔ)言引導(dǎo)，邊做螃蟹爬行的動(dòng)作，讓幼兒跟著做;②幼兒沿著一定的路線(xiàn)做螃蟹爬行動(dòng)作;③提高障礙物的難度，玩游戲“小螃蟹鉆山洞”。（3）幼兒活動(dòng)。①在小隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，幼兒依次練習(xí)側(cè)身鉆過(guò)2條離地高約70cm的繩子。②練習(xí)側(cè)身鉆過(guò)2個(gè)直徑為70cm的呼啦圈（豎放）。③游戲：“螃蟹鉆山洞”。幼兒先側(cè)身鉆過(guò)2條離地高約70cm的繩子;再側(cè)身鉆過(guò)2個(gè)直徑為70cm的呼啦圈（豎放），男、女各組進(jìn)行比賽。（活動(dòng)可以根據(jù)幼兒實(shí)際設(shè)置繩子與地面的高度及選擇呼啦圈直徑的大?。?。（4）安全措施：①提醒幼兒在鉆過(guò)障礙物時(shí)身體任何部位都不能碰到障礙物，同時(shí)保持身體平衡;②要求幼兒在2條繩子（或2個(gè)呼啦圈）中間做側(cè)身跑。

3.結(jié)束部分：（1）教師帶領(lǐng)幼兒聽(tīng)音樂(lè)做放松運(yùn)動(dòng)。（2）小結(jié)并收拾活動(dòng)器材。

（六）活動(dòng)反思及育人點(diǎn)：分步練習(xí)然后加入游戲，既有鋪墊又能夠鞏固提高，活動(dòng)的有效性有保證;活動(dòng)中提出的要求應(yīng)該由易到難，不應(yīng)一開(kāi)始就要求太高。開(kāi)始練習(xí)時(shí)要求幼兒爬行時(shí)要注意安全，不要碰到同伴。比賽時(shí)要求幼兒要遵守規(guī)則，培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)。

案例2：“通過(guò)紅綠燈”（混齡）

（一）活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)小足球的運(yùn)球和停球，發(fā)展幼兒的身體靈敏與協(xié)調(diào)能力，鍛煉幼兒腿部力量，體驗(yàn)運(yùn)球、跑動(dòng)中停球，在熟悉球性過(guò)程中，激發(fā)幼兒對(duì)足球的興趣。

（二）活動(dòng)內(nèi)容：運(yùn)球、不同形式的停球動(dòng)作。

（三）活動(dòng)要求：1.熱身要求。熱身偏重于腰腹和下肢的活動(dòng)，對(duì)髖關(guān)節(jié)、膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)要充分。2.活動(dòng)組織要求。提倡按照從無(wú)球到有球的活動(dòng)順序進(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)過(guò)程循序漸進(jìn)，注意幼兒的心理變化，活動(dòng)環(huán)節(jié)可操作性要強(qiáng)、要富有童趣，并關(guān)注幼兒個(gè)體差異。

（四）活動(dòng)案例

1.游戲名稱(chēng)：“紅綠燈”。

2.游戲玩法

游戲1：幼兒每人一球，為聽(tīng)到“綠燈行”口令時(shí)，向前直線(xiàn)運(yùn)球，提醒幼兒可以利用腳底運(yùn)球前進(jìn);當(dāng)聽(tīng)到“紅燈停”口令時(shí)，幼兒用腳底將球停住。

游戲2：幼兒每人一球，當(dāng)聽(tīng)到“綠燈行”口令時(shí)，幼兒運(yùn)球繞障礙物前進(jìn)，提醒幼兒可以利用腳的任何部位運(yùn)球;當(dāng)聽(tīng)到“紅燈停”口令時(shí)，幼兒用腳底將球停?。▓D2）。

游戲3：幼兒在規(guī)定空地自由運(yùn)球，聽(tīng)到教師口令停球，游戲過(guò)程中教師不斷在場(chǎng)地中添加障礙物，或者提醒幼兒注意安全，不能撞到教師，通過(guò)增加難度提高幼兒運(yùn)球的靈活性以及腳部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

游戲4：幼兒充當(dāng)交警，停住開(kāi)過(guò)來(lái)的小車(chē)（足球），教師提醒幼兒利用腳底停球，或者用不同部位停球（圖3），由教師根據(jù)幼兒的能力確定推出去的球的速度快慢。

提示：在進(jìn)行停球動(dòng)作活動(dòng)時(shí)，可以由教師提出停球部位，讓幼兒自己拋球出去，然后按照要求停球，如膝蓋停球、坐下停球;向前直線(xiàn)停球是發(fā)展協(xié)調(diào)能力，曲線(xiàn)運(yùn)球或轉(zhuǎn)身停球是發(fā)展靈敏能力，教師可以根據(jù)學(xué)期活動(dòng)計(jì)劃合理安排內(nèi)容。

（五）評(píng)價(jià)建議：1.活動(dòng)過(guò)程中，教師可以適當(dāng)增加難度，特別是對(duì)大班的幼兒，可以在熱身階段充分利用運(yùn)球和停球進(jìn)行熱身，加強(qiáng)熱身環(huán)節(jié)的趣味性。2.在練習(xí)過(guò)程中，注意觀察幼兒的身體協(xié)調(diào)狀態(tài)，如出現(xiàn)運(yùn)球不穩(wěn)、經(jīng)常掉球、停球停不住等情況，說(shuō)明幼兒的身體協(xié)調(diào)能力和腿部靈活性有待提高，可降低練習(xí)難度，先進(jìn)行無(wú)球練習(xí)，再進(jìn)行有球的原地練習(xí)，最后才進(jìn)行有球移動(dòng)練習(xí)，由此循序漸進(jìn)開(kāi)展練習(xí)。

（六）活動(dòng)反思及育人點(diǎn)：1.活動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)交通規(guī)則的普及，培養(yǎng)幼兒的規(guī)則意識(shí)。2.在跑動(dòng)停球時(shí)要提醒幼兒注意安全，避免碰撞。3.通過(guò)運(yùn)球、停球動(dòng)作的成功體驗(yàn)，增加幼兒的運(yùn)動(dòng)自信，使幼兒勇于克服困難的意志品質(zhì)得到鍛煉。

以上提供兩種不同形式的幼兒園體育活動(dòng)案例，教師在開(kāi)展體育活動(dòng)中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況舉一反三，增加或減少活動(dòng)內(nèi)容。

參考文獻(xiàn)：

[1] 莊弼.幼兒園體育活動(dòng)大綱[M].廣州：廣東高等教育出版社，2016.

[2]莊弼，周毅，楊寧，等.構(gòu)建廣東省幼兒體育活動(dòng)“三維動(dòng)作”內(nèi)容體系的研究[J].體育學(xué)刊，2019（2）：87-93.

作者簡(jiǎn)介：莊弼，教授，廣州商學(xué)院學(xué)校體育與健康研究所所長(zhǎng)，廣州體育學(xué)院客座教授、碩士研究生導(dǎo)師，廣東省教育廳原體育教研員。主持全國(guó)社會(huì)科學(xué)基金“十二五”規(guī)劃2012年度教育學(xué)一般課題“構(gòu)建廣東省幼兒體育活動(dòng)實(shí)踐體系的研究”并順利結(jié)題。在《中國(guó)學(xué)校體育》雜志、《中國(guó)教育報(bào)》、《體育學(xué)刊》發(fā)表數(shù)篇幼兒動(dòng)作發(fā)展研究文章，主編《幼兒園體育活動(dòng)大綱》《“三維”幼兒體育活動(dòng)組合器材》等專(zhuān)著。