本人工作需面帶微笑，可我最近照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒有點(diǎn)變黃。請(qǐng)問怎樣可以避免牙齒變黃呢？

貴州 梁女士

梁女士：

人們都希望自己有一口光潔的牙齒，現(xiàn)實(shí)卻是不少人都被黃牙困擾。

牙黃有4大成因：

1.食物。日常生活中，我們不可避免地食用有色的食物。除了豆腐、雞蛋等淺顏色的食物，其他絕大多數(shù)的五顏六色的美食，都是導(dǎo)致黃牙的原因。這是因?yàn)檠例X表面存在多種細(xì)菌，它們?cè)谘例X表面分泌了許多黏性物質(zhì)。煙草（吸煙或咀嚼煙草）、喝茶、飲咖啡、可樂、紅酒及有顏色的食物等的攝入，其中的色素會(huì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐步使牙齒表面變黃或變黑。日積月累，這些物質(zhì)還會(huì)從牙齒表面逐漸深入牙齒內(nèi)部，形成內(nèi)部污漬，使牙齒內(nèi)部也慢慢變色，這種牙齒被稱為外源性染色牙齒。

2.藥物和水質(zhì)。牙齒發(fā)育時(shí)，特別是8歲以下兒童，如果服用了四環(huán)素類藥物，也容易引起牙齒變色為四環(huán)素牙。此外，有些地區(qū)，特別是有些山區(qū)，由于水中含氟量高，過多地飲用氟也會(huì)讓牙齒發(fā)黃，成為氟斑牙。這些“病態(tài)”牙齒，稱為內(nèi)源性染色牙。

3.衛(wèi)生習(xí)慣。有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚正確刷牙的習(xí)慣，使牙齒表面堆積一層食物殘?jiān)?、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙并不是牙齒本身發(fā)黃，而是不注意口腔衛(wèi)生造成的。

4.齡性黃牙。我們永遠(yuǎn)無法抵抗的，就是自然的老化。隨年齡增長(zhǎng)，我們的牙齒難抵滄桑，顏色也會(huì)逐漸黯淡發(fā)黃。

齡性黃牙和內(nèi)源性染色牙我們不可避免，只能通過特殊的美牙辦法才能令牙齒脫胎換骨。但我們可以從飲食和衛(wèi)生習(xí)慣上來避免黃牙的發(fā)生，如避免食用過多食物色素、減少吸煙等。使用吸管喝有色飲料，可以減少它們與牙齒“邂逅”的機(jī)會(huì)，也就減少了它們對(duì)牙齒的侵襲。

在生活習(xí)慣上，建議堅(jiān)持早晚刷牙。刷牙可以大大減少細(xì)菌和其他物質(zhì)的附著沉積，這不僅減少了牙齒表面的色素，也減少了附著的細(xì)菌，相當(dāng)于減少了菌種——菌種少了，能夠產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物自然也就少了。但刷牙并不能全面充分地去除牙菌斑，定期檢查、護(hù)理、清洗，是更加積極有效的手段。此外，建議用餐、喝飲料后及時(shí)漱口。通過漱口，可以及時(shí)把牙齒上的食物殘?jiān)嬃蠚埩羟宄?，減少它們對(duì)牙齒的影響。