金曉陽 李淑飛 沈陽大學(xué)體育學(xué)院

啦啦操發(fā)展至今已經(jīng)有100多年歷史，受到全世界人民的喜愛。隨著啦啦操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，這項(xiàng)突出積極進(jìn)取及團(tuán)隊(duì)合作的新興體育項(xiàng)目，受到了廣泛歡迎。全國各大高校以及中小學(xué)都引進(jìn)了啦啦操課程。啦啦操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，能夠有效的促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)展，使學(xué)生養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)。啦啦操還是一項(xiàng)群體性體育項(xiàng)目，它能夠有助于培養(yǎng)參與者良好的合作精神，提高參與者的社會(huì)交往能力。

據(jù)最新資料統(tǒng)計(jì)說明，我國聽力語言殘疾居視力殘疾、肢殘、智殘等五大殘疾之首。自新中國成立以來，體育運(yùn)動(dòng)受到政府的重視并全面開展起來。殘疾人體育是組成我國群眾體育不可或缺的重要部分，對(duì)促進(jìn)我國體育事業(yè)的整體發(fā)展起著不可替代的作用。近十余年來，在黨和政府的親切關(guān)懷下，在社會(huì)各界的熱情支持下，經(jīng)過廣大殘疾人、殘疾人工作者、體育工作者的積極參與和共同努力，我國的殘疾人體育工作進(jìn)入了快速發(fā)展時(shí)期，取得了歷史性的進(jìn)展。我國《體育法》和《全民健身綱要》等明確要求廣泛開展殘疾人體育運(yùn)動(dòng)，豐富其健身理論及方法，提高殘疾人體質(zhì)心理素質(zhì)的健康水平[2]。多數(shù)研究表明啦啦操是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)殘疾人的康復(fù)起著積極作用，它可以有效地改善殘疾人身體各器官、系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體的能力，最大限度地補(bǔ)償殘疾帶給他們的不便，使他們?nèi)谌肷鐣?huì)，增強(qiáng)生活的信心和勇氣，逐步走上身心健康發(fā)展的道路。因此本研究以聾啞青少年為被試，旨在從實(shí)證角度探討啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)改善聾啞青少年身心健康的影響。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

研究對(duì)象為某特殊教育機(jī)構(gòu)的聾啞青少年。

（二）研究方法

1.對(duì)比實(shí)驗(yàn)法

在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中隨機(jī)抽取20名學(xué)生然后進(jìn)行分組，10人為對(duì)照組，按照正常的體育課程上課。10人為實(shí)驗(yàn)組，進(jìn)行啦啦操授課。正在實(shí)驗(yàn)前測(cè)試了20名學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組都是每周兩節(jié)課，每節(jié)課時(shí)常60分鐘。由固定老師授課。

2.測(cè)試指標(biāo)

在實(shí)驗(yàn)前后利用體成分儀分別測(cè)量了對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的身體形態(tài)、身高、體重、腰圍、皮褶厚度，并作好記錄。計(jì)算一分鐘內(nèi)完成俯臥撐的次數(shù)來測(cè)量上肢肌肉耐力，完成數(shù)量越多動(dòng)作越標(biāo)準(zhǔn)肌肉耐力越好。用一分鐘內(nèi)完成深蹲的次數(shù)來測(cè)試下肢肌肉耐力。完成數(shù)量越多越標(biāo)準(zhǔn)肌肉耐力越好。將兩次的測(cè)試數(shù)據(jù)輸入計(jì)算機(jī)，進(jìn)行對(duì)比分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)中所產(chǎn)生的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。采用 SPSS11.0 統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示。顯著性差異采用one-wayANOVA檢驗(yàn)，顯著性水平為P＜0.05，極顯著性水平為P＜0.01。

表1 啦啦操課程對(duì)聾啞青少年身體形態(tài)變化的影響

二、結(jié)果與分析

（一）10周啦啦操課程對(duì)聾啞青少年身體形態(tài)的影響

由表1可知，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組身高、體重、皮褶厚度和腰圍沒有顯著性差異；實(shí)驗(yàn)后，與對(duì)照組相比，實(shí)驗(yàn)組體重和皮褶厚度明顯低于對(duì)照組（P＜0.05），實(shí)驗(yàn)組腰圍非常顯著低于對(duì)照組（P＜0.01）。

本實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：（1）經(jīng)過10周的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組的聾啞青少年身高增長差異顯著，可能是由于聾啞青少年處于青春期，個(gè)體的生長發(fā)育有早晚快慢之分身體發(fā)育具有個(gè)體差異性，而且個(gè)體之間的生長發(fā)育高峰期具有差異性，身高發(fā)育不穩(wěn)定，變化明顯。（2）對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組體重和皮褶厚度差異顯著，這表明參加啦啦操課程能有促進(jìn)脂肪燃燒，塑造更好地體型。（3）實(shí)驗(yàn)組腰圍發(fā)生了顯著性變化，說明啦啦操課程能有效降低聾啞青少年的腰圍。

（二）10周啦啦操課程對(duì)聾啞青少年肌肉耐力的影響

由表2可知，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前上肢肌肉耐力和下肢肌肉耐力無明顯差距。上肢肌肉耐力都在32左右，下肢肌肉耐力在53左右。實(shí)驗(yàn)后測(cè)試結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組上下肢肌肉耐力都有顯著提升，上肢肌肉耐力由32到35，下肢肌肉耐力由53到59（P＜0.05）。實(shí)驗(yàn)組的上下肢肌肉耐力無明顯變化（P＜0.01）。

由表2的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，在歷經(jīng)10周的啦啦操課程之后，實(shí)驗(yàn)組的上肢肌肉耐力和下肢肌肉耐力有了明顯變化。通過啦啦操課程的練習(xí)，實(shí)驗(yàn)組的聾啞青少年的肌肉耐力得到了增強(qiáng)。由此可得出結(jié)論，啦啦操課程對(duì)促進(jìn)聾啞青少年的肌肉耐力有著重要的促進(jìn)作用。

（三）10周啦啦操課程對(duì)聾啞青少心理健康的影響比較

由表3可知實(shí)驗(yàn)組的聾啞青少年在人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐懼、偏執(zhí)方面都有著改善（P＜0.05）。幸福感指數(shù)沒有較大變化（P＜0.01）。

由表3的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明啦啦操課程對(duì)聾啞青少年的抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐懼、偏執(zhí)、幸福感指數(shù)、人際關(guān)系、環(huán)境的適應(yīng)能力有很大的促進(jìn)作用，說明通過學(xué)習(xí)啦啦操課程能有效調(diào)節(jié)人的情緒、緩解人際關(guān)系，消除焦慮情緒，增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力，對(duì)促進(jìn)心健康有良好的作用。能夠幫助聾啞青少年培養(yǎng)自信積極的個(gè)性品質(zhì)，形成積極的個(gè)性特質(zhì)。增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

三、分析討論

（一）啦啦操對(duì)聾啞青少年身體形態(tài)變化的影響

青少年時(shí)期正處在身心生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體形態(tài)可塑性較大。啦啦操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長，能夠增強(qiáng)訓(xùn)練者的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善呼吸系統(tǒng)功能，促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)的興奮增強(qiáng)一直加強(qiáng)，從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，提高大腦的分析綜合能力，使機(jī)體水平得到提高，進(jìn)而提高身體的健康水平。同時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗大量的脂肪。在啦啦操課程中除了包含著身體協(xié)調(diào)性練習(xí)，同時(shí)還有力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)，能夠起到塑形的作用。通過啦啦操課程的學(xué)習(xí)，能夠提升聾啞青少年的靈敏性，平衡性，協(xié)調(diào)性，爆發(fā)力產(chǎn)生的能力和反應(yīng)時(shí)間的速度。啦啦操的韻律強(qiáng)，聾啞人也能夠掌握節(jié)奏感。從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)參與。聾啞人是一個(gè)特殊群體，因?yàn)樯眢w的缺陷等因素的影響無法像正常青少年一樣進(jìn)行身體鍛煉，身體機(jī)能低下。因此，聾啞青少年更適合參加啦啦操課程，啦啦操課程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及一套完整的啦啦操成套的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都屬于中等強(qiáng)度，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力。有助于加強(qiáng)機(jī)體系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡進(jìn)程，促進(jìn)新陳代謝。10周啦啦操課程鍛煉使青少年身體形態(tài)（身高、皮褶厚度、腰圍、體重）和身體素質(zhì)改善顯著。

表2 啦啦操課程對(duì)聾啞青少年肌肉耐力的影響

表3 啦啦操對(duì)聾啞青少年心理健康影響的比較

（二）啦啦操對(duì)上下肢肌肉耐力的影響

20名聾啞青少年進(jìn)行為期10周的啦啦操教學(xué)實(shí)踐，俯臥撐，深蹲在規(guī)定時(shí)間內(nèi)的數(shù)量和質(zhì)量得到了顯著的提升。參加啦啦操課程訓(xùn)練，能夠促進(jìn)骨組織的血液循環(huán)，使骨密質(zhì)增厚，使骨骼更加結(jié)實(shí)粗壯，抗折性提高，肌肉收縮更加有力強(qiáng)健，肌肉更加靈活牢固。規(guī)律的啦啦操練習(xí)除了能夠讓聾啞青少年掌握啦啦操課程的運(yùn)動(dòng)技術(shù)以外還能夠有效增強(qiáng)身體機(jī)能。經(jīng)過長期系統(tǒng)的啦啦操練習(xí)，神經(jīng)調(diào)控能力增強(qiáng)，肌肉的橫截面積增大，肌肉爆發(fā)力和耐力加強(qiáng)。啦啦操能夠有效提高青少年的身體素質(zhì)和機(jī)能。

（三）啦啦操對(duì)聾啞青少年心理健康的影響

在個(gè)體的心理發(fā)展過程中，青少年時(shí)期是一個(gè)由稚嫩走向成熟的重要時(shí)期，這個(gè)階段中學(xué)生的情緒情感豐富熱烈，容易沖動(dòng)。但是聾啞人是一個(gè)特殊的群體，生理和心理上有獨(dú)特的特點(diǎn)，容易產(chǎn)生自卑心理，自我封閉感強(qiáng)、人際關(guān)系敏感、易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，由于生理的缺陷，體驗(yàn)感受到的生活困難、壓力大，導(dǎo)致適應(yīng)社會(huì)的能力變差。尤其在青少年時(shí)期，心理發(fā)展處在關(guān)鍵時(shí)期，因此啦啦操課程練習(xí)對(duì)于聾啞青少年的心理健康尤為重要。在馬斯洛的需次理論中，社會(huì)交往的需要是不可或缺的一個(gè)層次 參與社會(huì)活動(dòng)少，其適應(yīng)社會(huì)的能力就弱。啦啦操練習(xí)需要運(yùn)用全身肌肉，體育鍛煉使全身肌肉活動(dòng)向大腦傳遞的興奮增多，形成大腦皮層興奮灶，給人帶來愉悅感，在體育心理學(xué)上稱為“運(yùn)動(dòng)愉快感”，是一種積極的情緒體驗(yàn)。本實(shí)驗(yàn)表明，實(shí)驗(yàn)組聾啞青少年適應(yīng)社會(huì)得分值比對(duì)照組均有不同程度的提高，說明啦啦操課程練習(xí)能提升聾啞青少年的社會(huì)適應(yīng)能力。啦啦操課程屬于集體性活動(dòng)，需要參與者互相配合，因此能夠促進(jìn)青少年之間的交往，建立良好的人際關(guān)系，帶來歸屬感和安全感。也能夠培養(yǎng)聾啞青少年的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。在練習(xí)過程中掌握某個(gè)難度動(dòng)作或者是操化動(dòng)作，能夠給人帶來自尊，自信心和成就感，自我實(shí)現(xiàn)感。從而提升個(gè)人主觀幸福感。啦啦操運(yùn)動(dòng)本身蘊(yùn)含著各種豐富的刺激，能相應(yīng)的引起各種各樣強(qiáng)烈而深刻的情緒情感，有助于保持積極的情緒情感狀態(tài)，可以宣泄中和抵消和轉(zhuǎn)移消極情緒，緩解心理壓力。適度的體育活動(dòng)能夠促使人體釋放一種多肽物質(zhì)—內(nèi)啡肽，使人直接感受到愉悅的情緒。在啦啦操課程中，根據(jù)啦啦操課程的特點(diǎn)同時(shí)也能夠培養(yǎng)聾啞青少年的堅(jiān)韌不拔的性格品質(zhì)，增強(qiáng)進(jìn)取心。同時(shí)在啦啦操課程學(xué)習(xí)過程中能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)配合、理解與包容，緩解壓力、消除急躁抑郁情緒等，達(dá)到適應(yīng)社會(huì)的良好能力。通過實(shí)驗(yàn)得知啦啦操課程能夠有效的促進(jìn)了聾啞青少年的心理健康，讓聾啞青少年在啦啦操學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)中健康成長。

四、結(jié)論與建議

1.啦啦操課程對(duì)聾啞青少年體質(zhì)健康水平有明顯的作用，主要體現(xiàn)為身體形態(tài)、身體素質(zhì)；同時(shí)啦啦操課程對(duì)聾啞青少年心理健康水平有明顯的促進(jìn)作用，主要表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、心態(tài)樂觀開朗、人際關(guān)系融洽和適應(yīng)環(huán)境能力增強(qiáng)；啦啦操的練習(xí)能提升聾啞青少年的交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

2.首先，啦啦操練習(xí)對(duì)身心健康有良好的促進(jìn)作用，其機(jī)理要進(jìn)一步開展研究，特別是青少年的身體形態(tài)的發(fā)展，使聾啞青少年養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)。提高殘疾人的身體機(jī)能能力，促進(jìn)健康水平提高。提高身體運(yùn)動(dòng)能力，全面發(fā)展殘疾人體能。增強(qiáng)人體的適應(yīng)能力和身體抵抗力。促進(jìn)情緒情感的健康發(fā)展。其次，今后應(yīng)該廣泛開展啦啦操練習(xí)效果對(duì)聾啞人的相關(guān)研究，更好地提高聾啞殘疾青少年的身心健康水平。根據(jù)聾啞青少年的具體情況，開展豐富多彩的體育活動(dòng)健身輔導(dǎo)活動(dòng)，提高聾啞青少年良好的社會(huì)適應(yīng)能力。