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        “衰老悖論”:年齡越大越快樂

        2020-04-10 06:46:50王亞宏
        黨員生活·中 2020年1期
        關(guān)鍵詞:悖論幸福感年輕人

        王亞宏

        早在2000多年前,孔子總結(jié)人生經(jīng)歷時就提到“三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲不逾矩”。從心所欲不逾矩,看起來是種很不錯的狀態(tài),能夠擺脫大量的束縛。事實(shí)上,孔子的觀點(diǎn)近來也得到了實(shí)驗(yàn)的證實(shí):年紀(jì)越大的人,越容易感到快樂。

        美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)研究人員最近對1500多名圣地亞哥居民進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查,調(diào)查對象年齡在21歲到99歲之間。調(diào)查結(jié)果顯示,90歲以上的人幸福感最強(qiáng)。

        隨著年齡的增長,人的身體健康狀況可能會變差,認(rèn)知能力,如學(xué)習(xí)新技能和記憶事物的能力,也可能受到影響。盡管如此,研究表明,整體心理健康,包括心情、幸福感和處理壓力的能力等,卻可以一直持續(xù)改善。

        變老的同時,心態(tài)也會變好,這在研究中被稱為“衰老悖論”,這種悖論與人的閱歷直接相關(guān)——人們隨著年齡的增長獲得了更多的智慧。研究者將智慧定義為一種多元化的人格特質(zhì),包括同理心、同情心、自我認(rèn)知、對新思想的接受度、決斷力、情緒調(diào)節(jié)能力以及利他傾向等。

        “隨著年齡增長,我們能做出更好的決策,因?yàn)槲覀兏薪?jīng)驗(yàn),這就是智慧發(fā)揮作用的地方?!奔永D醽喆髮W(xué)圣地亞哥分校健康老齡化中心主任、該研究主管德力普·加斯特說。

        “當(dāng)人們面對結(jié)局時,更傾向于從探索和擴(kuò)大視野轉(zhuǎn)向?qū)W⒂谟幸饬x的活動,”美國斯坦福大學(xué)長壽研究中心主任勞拉·卡斯滕森說,“當(dāng)人們專注于情感上有意義的目標(biāo)時,生活就會變得更好,自我感覺也會更好,負(fù)面情緒會更少,而且負(fù)面情緒持續(xù)的時間也更短?!?/p>

        孔子沒提到30 歲以前的狀態(tài)是怎樣的,但不少年輕人會陷入少年維特那樣的煩惱中。加州大學(xué)的研究顯示,20多歲的人是壓力最大和最容易感到沮喪的群體。

        研究人員認(rèn)為,年輕人比上了年紀(jì)的人更容易激動,更容易受到負(fù)面情緒的影響,這與大腦活動有關(guān)。腦成像研究表明,與老年人相比,年輕人對構(gòu)成壓力的圖像反應(yīng)比較強(qiáng)烈。

        當(dāng)科學(xué)家向老年人和年輕人展示一張微笑的嬰兒照片時——這類照片旨在讓每個人都感到放松和快樂——參與測試的兩個群體與情緒相關(guān)的大腦部分都表現(xiàn)出更高的活躍度。然而,向他們展示令人不安的車禍圖片時,兩個群體的大腦活動呈現(xiàn)明顯的差異,老年人的反應(yīng)更緩慢,而年輕人大腦情緒區(qū)域的活動則劇烈得多。

        經(jīng)過了煩躁的青年階段,到40歲以后,情況往往逐漸好起來。雖然很多人覺得有中年危機(jī),可該研究顯示中年人的幸福感并沒有明顯下降,有些人會隨著年紀(jì)增大逐漸提升幸福感。

        與年輕人不同,中年人油膩的形象似乎深入人心。事實(shí)上,中年是快樂還是油膩,與他們的壓力承受度有關(guān)。英國的一項(xiàng)調(diào)查顯示,工作和生活的壓力讓許多英國人在35歲就早早開始了人生最不愉快的10年。這項(xiàng)調(diào)查顯示,年齡在35歲到44歲的受訪者當(dāng)中,感覺孤獨(dú)和憂郁的人超過了年紀(jì)更大的人;35歲到44歲的調(diào)查對象中,有21%的人說他們很多時候都覺得自己孤獨(dú),他們反映自己的家庭關(guān)系也不好。

        丹麥的研究者認(rèn)為,“個人的性格差異,以及應(yīng)對壓力能力的高低,可能是影響個體幸福的關(guān)鍵因素?!币簿褪钦f,開心的中年,更容易過渡到幸福的晚年。

        摘自《瞭望東方周刊》

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