受新冠肺炎疫情影響，多地學(xué)校都采取了上網(wǎng)課的方式。孩子每天對(duì)著電腦或者手機(jī)，視力難免受影響。在“云上課”時(shí)代，各類(lèi)防藍(lán)光眼鏡受到追捧，電商平臺(tái)上，一款普通的防藍(lán)光眼鏡月銷(xiāo)量就近3萬(wàn)件。然而，隨意為孩子帶上一款防藍(lán)光眼鏡就真的可以高枕無(wú)憂(yōu)了嗎？

數(shù)碼產(chǎn)品導(dǎo)致的眼疲勞

并非由藍(lán)光引起

防藍(lán)光眼鏡都聲稱(chēng)具有阻斷散射藍(lán)光、緩解眼睛疲勞的功能，可以阻擋手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品發(fā)出的短波藍(lán)光。事實(shí)上，少量藍(lán)光不僅對(duì)人體無(wú)害，對(duì)于健康更是至關(guān)重要。研究表明，藍(lán)光可縮短反應(yīng)時(shí)間，幫助記憶和認(rèn)知功能并改善情緒。醫(yī)生會(huì)用光療法來(lái)治療季節(jié)性情感障礙（SAD），這是一種與季節(jié)變化有關(guān)的抑郁癥，其癥狀通常始于秋季，持續(xù)到冬季。該療法的光源發(fā)出明亮的白光，其中就包含大量的藍(lán)光。

一些研究表明，陽(yáng)光照射不足會(huì)影響兒童視力的發(fā)育，也會(huì)增加青少年患近視的風(fēng)險(xiǎn)，所以有的家長(zhǎng)為了防藍(lán)光，讓孩子長(zhǎng)期佩戴帶有防藍(lán)光功能的近視眼鏡，對(duì)孩子的視力會(huì)起反作用。

防藍(lán)光眼鏡用法不對(duì)，近視會(huì)變本加厲

上海市眼病防治中心主任醫(yī)師鄒海東表示，防藍(lán)光眼鏡是為了減少短波長(zhǎng)光線，對(duì)于是否能減緩青少年近視，目前沒(méi)有定論。孩子佩戴防藍(lán)光眼鏡，會(huì)不自覺(jué)提高電腦或手機(jī)屏幕亮度，是否會(huì)造成眼睛損傷，至今也沒(méi)有定論。保護(hù)青少年學(xué)生視力最有效的還是兩個(gè)方法：增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，減少近距離用眼時(shí)間。

實(shí)際上，比選擇藍(lán)光眼鏡更關(guān)鍵的是學(xué)會(huì)合理用眼。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間近距離使用電腦后產(chǎn)生視疲勞的主要原因是由于近距離閱讀所導(dǎo)致的視疲勞，以及長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品時(shí)，眨眼次數(shù)較少導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，藍(lán)光并不是主要原因。因此，科學(xué)用眼、科學(xué)護(hù)眼比所謂的“護(hù)眼神器”更重要。

此外，家長(zhǎng)可借鑒美國(guó)眼科學(xué)會(huì)推薦的保護(hù)視力的“20-20-20”法則，即每看20分鐘電腦或手機(jī)，至少看20英尺（6米）遠(yuǎn)的物體20秒。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）