石海鷹

摘 ?要：隨著我國經(jīng)濟、科技等各個方面的發(fā)展，在運動上，我國的運動員也在各大賽場上勇創(chuàng)佳績。我國優(yōu)勢運動項目比較多，其中舉重運動也占據(jù)著重要的位置，中國舉重健兒們也屢屢在國際賽場上奪得獎項，在這樣優(yōu)異的成果背后，離不開運動員自己辛苦的訓(xùn)練，當(dāng)然也離不開選材工作。在每一項運動中，都要選拔有潛力的運動員，良好的選材才能保證運動員在比賽上取得更好的成績，其意義是非常重大的?；诖耍疚慕Y(jié)合了當(dāng)前青少年舉重運動員的選材工作，希望能夠為舉重教練員提供一定的參考作用。

關(guān)鍵詞：舉重運動員 ?選材 ?若干思索

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（a）-0233-02

目前隨著經(jīng)濟水平的提高，人們的生活水平也越來越好，對飲食、健身等各個方面也越來越重視，當(dāng)代青少年的身體也越來越強健。在各項比賽中，各個運動員的實力水平差距越來越小，這時想要取得一定的優(yōu)勢，就要從各個方面入手，但在訓(xùn)練方式與訓(xùn)練器材、場地等差異都不大，因此，在選擇運動員的時候，一定要注重科學(xué)的選材。運動員的先天情況對于比賽結(jié)果的影響是非常大的，因此各個選拔單位都對運動員的選材工作越來越重視。在培養(yǎng)一名優(yōu)秀的運動員的過程中，是需要大量的人力、財力、時間等，選材成功也就為訓(xùn)練成功提供了一定的保證，在整個訓(xùn)練過程中有著重要意義。

1 ?對舉重運動員身體形態(tài)的要求

在進(jìn)行舉重運動的比賽時，是按照重量級來劃分的，在選擇運動員的時候，也要注重其身高與體重的比例，在選擇舉重運動員的時候普遍都覺得體重更重要，但其實更重要的是運動員的身高，因為身高會直接影響到身體內(nèi)肌肉所占的比例，在檢測骨齡的時候，身高也是一個重要的依據(jù)。另外，直系親屬的身高也是非常重要的，因為孩子會遺傳到父母的某些因素，包括心理素質(zhì)與身體機能等，特別是對于一些重量級的選手，應(yīng)該盡量選擇一些骨骼粗壯、體重較高并且胸圍也要大的，但并不意味著肥胖的學(xué)生可以入選[1]。目前從國外與國內(nèi)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，與各個級別的優(yōu)秀的運動員相比，新運動員的年齡普遍較小，肌肉還不是十分發(fā)達(dá)。在選擇運動員的時候，還需要看臂展長度，最好的臂展長度要等于身高，如果有長于身高，則應(yīng)該盡量選擇胸部發(fā)達(dá)、肩膀?qū)挻蟮那嗌倌瓯容^好。相比于其他運動項目，舉重運動員的上肢不需要過長，因為在舉重運動中，是需要完成上挺支撐的，上肢短對于上挺支撐是比較有利的[2]。另外，運動員的大小腿的比例也是非常重要的，因為運動員在進(jìn)行全蹲的時候，臀部離地面越高越好，但要注意的是運動員的前踝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)一定要靈活。運動員肩的寬度需要大于盆骨的管度，最好手與腳都要大，特別是手的大拇指的虎口一定要深，而足弓也要強健有力，這樣的運動員是比較適合舉重項目的[3]。比如說我國的女舉重運動員——侯智慧，她的體重只有48kg，但是她的成績是抓舉93kg、挺舉115kg，她的體重雖然不高，但是身高與體重的比例非常好，可以取得很好的成績。所以，在選擇舉重運動員的時候，一定要進(jìn)行全方位的衡量。

2 ?對舉重運動員身體素質(zhì)的要求

各項運動中，良好的身體素質(zhì)是一切的基礎(chǔ)。從人類的體育開始到發(fā)展再到相對成熟，在體壇上有很多身體素質(zhì)超群的運動員，他們在體育歷史上都留下了色彩濃重的一筆[3]。因此，在選擇青少年舉重運動員的時候，應(yīng)該將其身體素質(zhì)放在首要位置。在舉動運動中，需要運動員具備一定的爆發(fā)力。在選材之初，要通過縱跳作為一項重要的準(zhǔn)則，因為縱跳可以反映出運動員腿部爆發(fā)力的情況，在舉重時，也需要運動員進(jìn)行提鈴發(fā)力的動作，這些動作都是需要用到腿部力量的，因此，運動員的腿部爆發(fā)力一定要好，如果縱跳情況不好的話，則無法舉起大重量的杠鈴，在選擇運動員時，縱跳是一項必不可少的內(nèi)容[4]。另外，還要對運動員進(jìn)行專項素質(zhì)的測試，專項素質(zhì)主要指的是三大力量，專項素質(zhì)是衡量一個青少年能否在舉重運動上有更好的發(fā)展前途的重要指標(biāo)，這3個力量主要指的是上肢力量、腰背力量、腿部力量。在測試運動員的上肢力量時，可以讓其對杠鈴進(jìn)行坐推與力量推等，還可以讓其進(jìn)行引體向上、雙臂屈伸等，這2個運動可以反映出運動員的上臂與肩關(guān)節(jié)的力量。在測量腿部力量的時候，可以讓運動員進(jìn)行負(fù)重跳、深蹲等動作，教練可以在運動員身后2只手扶住杠鈴，起保護(hù)作用，但是不需要用力，這種做法是為了幫助運動員克服害怕的心理。另外，深蹲運動還可以體現(xiàn)出運動員的背肌與腰肌的力量，腿部肌肉的力量也可以反映出運動員全身肌肉的綜合素質(zhì)，運動員膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的靈活程度都可以反映出運動員的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)在各項比賽中都是非常重要的[5]。還有一項測試就是硬拉測試，硬拉可以體現(xiàn)出運動員的大腿、腰肌與背肌力量，因為在舉重運動中需要運動員的提鈴上拉，這個動作是需要運動員有一定的腰、背肌力量的，這也是舉重運動中承上啟下的重要關(guān)鍵。

3 ?在舉重運動員選材的過程中要注意其心理素質(zhì)

在各項運動項目中，都會面臨著各種突發(fā)情況，包括當(dāng)前的成績不理想、場外因素的干擾、比賽器械出了故障等情況，這就需要青少年運動員具備過硬的心理素質(zhì)，另外，運動員是否發(fā)自內(nèi)心的喜歡這項運動也是非常重要的，運動員也要具備上進(jìn)心與比賽中力爭上游的決心，家庭也要給予運動員全力的支持。從科學(xué)的角度來說，可以將神經(jīng)類型分成兩大類，一類是強型，另一類是弱型。在選擇青少年的類型時，要選擇一些神經(jīng)強烈的類型，強型又可以分為興奮型、活潑型與安靜型，這3種類型又有區(qū)別，興奮性屬于情緒容易出現(xiàn)波動的類型，心理狀態(tài)不是特別穩(wěn)定，這種類型不是舉重運動員的最佳人人選;而安靜型的青少年自我控制力強，非常穩(wěn)重，能夠沉下心來進(jìn)行訓(xùn)練;活潑型的青少年性格比較開朗，對新技術(shù)的掌握非常快，日常訓(xùn)練時都能以積極的態(tài)度來面對。因此，這2種類型的青少年都在舉重運動員的考慮范圍之內(nèi)。舉重運動員需要勇敢頑強、突破自我的意志品質(zhì)，因為舉重運動在訓(xùn)練過程中是非常辛苦的，這就需要運動員具備吃苦耐勞的精神與不屈不撓的意志。另外，青少年運動員還要具備一定的心理素質(zhì)，在面對比賽的大場面時，能夠不出現(xiàn)過度緊張與慌亂的情緒，還可以進(jìn)行自我調(diào)控，在訓(xùn)練的時候，也需要運動員的接受能力要快，對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠迅速的掌握。這些意志品質(zhì)與身體素質(zhì)都是需要經(jīng)過長期的訪問、調(diào)查等發(fā)現(xiàn)的。

4 ?結(jié)語

綜上所述，在進(jìn)行青少年舉重運動員的選材過程中，所涉及到的內(nèi)容十分廣泛，目前在選材的時候大部分都是靠經(jīng)驗，很少考慮到科學(xué)選材的重要性。在選材的過程中，運動員的身體狀態(tài)、心理素質(zhì)與整體形態(tài)都非常重要，除了這幾個方面以外，還有其他需要注意的因素，包括運動員的身體機能、遺傳因素、是否有傷病等方面，進(jìn)行綜合的考慮，這樣才能確保運動員選材工作的完備。

參考文獻(xiàn)

[1] 李祖愛.優(yōu)秀舉重運動員全程性多年訓(xùn)練中技術(shù)訓(xùn)練的階段性特征[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（7）：42-43.

[2] 許正勇.沙灘訓(xùn)練方式對足球運動員體能的影響研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（6）：61-62.

[3] 譚天.對我國青少年跳遠(yuǎn)運動員體能訓(xùn)練的研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（1）：43.

[4] 毛建民.探討核心力量訓(xùn)練對高校足球運動員的影響[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（28）：26.

[5] 武海峰，邢姍姍，陳寶龍.我國基層青少年舉重運動員選材的對策研究[J].當(dāng)代體育科技，2016（28）：193-194.