趙雷 張東

摘 ?要：五人制足球因場地小、競爭性強、技戰(zhàn)術(shù)變化多端等特點增加該項目的激烈性，使其在社會上得到了更加廣泛的關(guān)注。但是由于五人制足球比賽節(jié)奏快，運動員頻繁使用急停、變向、變速等復(fù)雜的技術(shù)動作會導(dǎo)致一系列傷病的產(chǎn)生。本文采取文獻資料法和問卷調(diào)查法對五人制高水平足球運動員運動損傷進行機理分析，對五人制足球的健康發(fā)展具有十分重要的意義。

關(guān)鍵詞：五人制足球 ?損傷 ?機理

中圖分類號：G804 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（a）-0002-03

Abstract：Five-player soccer has attracted more and more attention in society because of its small space， strong competitiveness and varied tactics. However， due to the fast pace of the five-player soccer match， the frequent use of complex technical movements such as emergency stop， direction change and speed change will lead to a series of injuries. This paper adopts the methods of literature and questionnaire to analyze the mechanism of sports injury of high-level five-player soccer players， which is of great significance to the healthy development of five-player soccer.

Key Words：Five-a-side football;Damage;Mechanism

1 ?研究對象及方法

1.1 研究對象

湖北大學(xué)五人制足球隊，榮獲全國大學(xué)生五人制足球聯(lián)賽總決賽“九屆冠軍”的最高榮耀，是中國大學(xué)生五人制足球聯(lián)賽中最高水平的球隊之一，因此，本文以湖北大學(xué)五人制足球隊為研究對象，分析五人制足球運動的損傷部位及其產(chǎn)生原因。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“運動損傷、五人制足球運動損傷”為關(guān)鍵詞，在中國期刊網(wǎng)CNKI數(shù)字圖書館、中國體育資訊網(wǎng)、Springer等數(shù)據(jù)庫檢索國內(nèi)外相關(guān)文獻，進行整理與分析，明確研究目的和范圍、提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過參考文獻制定《五人制足球運動員運動損傷調(diào)查表》，以湖北大學(xué)五人制足球隊為主（隊員22人。其中國家健將級運動員4人，二級及以上等級運動員14人;參與國家隊全國集訓(xùn)運動員7人）為調(diào)查對象，分析五人制足球運動的損傷部位及其產(chǎn)生原因。

2 ?結(jié)果和分析

詳見表1。

2.1 踝關(guān)節(jié)

在調(diào)查中，五人制足球運動員受傷最多的部位是踝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)的例數(shù)是11，占受傷例數(shù)的50%。在五人制足球運動中，需要高強度的踝關(guān)節(jié)運動幅度以及周圍的韌帶力量進行急停、變向和蹬轉(zhuǎn)，足部停止了，而小腿和膝關(guān)節(jié)因為慣性還在向前繼續(xù)運動，這就導(dǎo)致腓骨側(cè)韌帶過度牽拉，而外側(cè)3條韌帶是相對獨立且缺少肌肉和脂肪的保護，就會使肌肉牽拉過度，加上踝關(guān)節(jié)缺少脂肪和肌肉的保護，導(dǎo)致運動員踝外側(cè)運動損傷。

踝內(nèi)側(cè)韌帶損傷同樣是踝關(guān)節(jié)損傷的部位之一。在五人制足球運動中，因為場地比較小，這就要求了運動員有著積極的無球跑動，其目的是甩掉對手，找到空位機會，射門得分。無論是在防守跑位還是進攻中，運動員的雙腿都如馬步一般張的比較開，然而在突然加速的移動中，一條腿先行移動，另外一條腿的踝內(nèi)側(cè)韌帶就會過度牽拉，缺少肌肉和脂肪保護的踝關(guān)節(jié)前后關(guān)節(jié)囊比較松弛，而內(nèi)踝韌帶比較緊，就導(dǎo)致了踝內(nèi)側(cè)韌帶損傷的發(fā)生。

2.2 腰部

腰部是人活動的主要部位，起到承上啟下的作用，在訓(xùn)練和整個比賽中，腰部時刻都要承受很大的負荷，由于在訓(xùn)練和比賽中運動員會出現(xiàn)長時間和高強度負荷且受力不均的情況下，進而導(dǎo)致運動員腰部的肌肉和韌帶受力不均衡，再加上長距離的牽拉綜合導(dǎo)致了運動員腰部受傷。腰肌勞損屬于慢性腰部損傷，長時間、大負荷訓(xùn)練，腰部肌肉大強度的靜力性收縮，產(chǎn)生疲勞性損害。除了運動訓(xùn)練，在生活中運動員因長時間的不良坐姿，使得肌肉在疲勞狀態(tài)下，都會導(dǎo)致腰肌勞損。

據(jù)調(diào)查與統(tǒng)計，五人制足球運動員腰部受傷占比為36.4%，僅次于足踝關(guān)節(jié)受傷率，其中腰部受傷最多的是腰肌勞損以及急性腰扭傷，其他位置的運動員腰肌勞損程度比守門員嚴重。

在腰部損傷中，腰肌勞損是慢性損傷，而急性腰扭傷一類的突發(fā)性損傷對于運動員的傷害往往比較大。在運動中，常常是對外力大小不能做出準確的判斷，估計外力過大，腰部肌肉采取強力收縮狀態(tài)，以對抗外力;估計外力過小，腰部肌肉纖維收縮募集不充分，或肌力不足，此外在無精神準備情況下，某些轉(zhuǎn)身、彎腰，可能因為輕微外力撞擊，使腰部突然受力發(fā)生損傷[1]。

2.3 膝關(guān)節(jié)

在五人制足球運動中，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常保持微曲的狀態(tài)來保持身體重心，一場比賽下來，膝關(guān)節(jié)所承受的的負荷是非常大的，這也就很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷[2]。

膝關(guān)節(jié)損傷主要為半月板損傷。產(chǎn)生損傷的原因主要在于運動員帶球疾跑轉(zhuǎn)向或急停轉(zhuǎn)身時，小腿會突然做出外旋或內(nèi)旋的旋轉(zhuǎn)暴力動作，引起半月板的矛盾運動（膝的伸屈同時又有扭轉(zhuǎn)或內(nèi)外翻轉(zhuǎn)動作），結(jié)合五人制比賽場地地板比較硬，緩震效果差，導(dǎo)致了運動員的膝半月板損傷。

五人制足球運動員膝腓側(cè)副韌帶斷裂和膝脛側(cè)副韌帶斷裂的損傷較為嚴重。運動員的內(nèi)外副側(cè)韌帶損傷是因為足球運動員在比賽或訓(xùn)練中，經(jīng)常會出現(xiàn)急停、變向和過人等技術(shù)動作，在完成這些技術(shù)動作時小腿經(jīng)常會外展或者外旋，也有的時候是小腿與足不動而大腿突然內(nèi)旋或內(nèi)收，也或是因為膝關(guān)節(jié)的內(nèi)收情況下，膝關(guān)節(jié)受到外力的猛烈沖擊而使得運動員的內(nèi)外側(cè)副韌帶發(fā)生損傷[3]。

2.4 足部

在五人制足球運動中，足部損傷也較多，出現(xiàn)6例，受傷比例為27.3%，在五人制足球運動損傷數(shù)據(jù)統(tǒng)計中排第4。具體的病例為足指關(guān)節(jié)損傷和外翻最多。足指關(guān)節(jié)屬于滑車關(guān)節(jié)，通常做屈伸運動。而足球運動員往往是從小開始進行訓(xùn)練，有著十幾年的訓(xùn)練時間，因為每次都是食用慣用腳去踢足球完成射門動作，常年累積的踢球產(chǎn)生的震動和沖擊力對第一觸球點的足指關(guān)節(jié)有很大的損傷，加上在比賽中的踩腳、碰撞等都會對足指關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定傷害。

2.5 頭面部

在五人制足球中，頭面部損傷出現(xiàn)例數(shù)的比例為22.7%，在五人制足球運動損傷數(shù)據(jù)統(tǒng)計中排第5。頭面部損傷產(chǎn)生主要有兩大原因。第一，因爭奪高空球和守門員接進攻球門的球。在球員爭奪高空球時，雙方球員由于要爭搶有利位置并且結(jié)合高強度的身體對抗，往往容易導(dǎo)致頭部損傷。在爭球時，因隊員之間發(fā)生身體對抗，過度擺頭擊球，控制不住自身力氣導(dǎo)致斜方肌牽拉，發(fā)生肌肉拉傷、頸椎損傷。運動員在空中頭球，由于慣性會擺臂，拳頭或肘關(guān)節(jié)打到對方隊員腦部，輕微損傷會發(fā)生腦震蕩，嚴重損傷會打擊到面部導(dǎo)致鼻骨骨折或牙齒損傷。在守門員位置，由于進攻方的射門短促且快速，有時球門前運動員較多，會導(dǎo)致守門員沒有及時分析球的進攻方向?qū)е虑蚬舻矫娌炕蝾^部，造成腦震蕩或面部擦傷。第二，因受到高速沖擊的球撞擊。在五人制比賽中，球在較快速度中轉(zhuǎn)移、傳接及大力射門，由于場地較小，運動員活動范圍有限，快速運動的球補課避免的沖擊到頭面部，造成鼻骨骨折、牙齒損傷或者面部擦傷。

2.6 大腿部

五人制足球運動員在髖部和大腿部損傷也經(jīng)常發(fā)生。腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位，這類損傷可以說是足球運動員的常見病了。在足球運動中，因快速的起步、突然的變向和大幅度的擺腿射門而劇烈的拉伸或收縮髖部內(nèi)收肌群，使得大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群或肌腱過度伸展或撕裂，導(dǎo)致腹股溝拉傷。

股四頭肌包括骨直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股中間肌，直肌起于髂前下棘和髖臼上緣，其余3塊肌肉起于股骨干[4]。骨四頭肌的生理橫截面大，是全身最有力的肌肉，主要起伸膝作用。而骨直肌是雙關(guān)節(jié)肌肉，既可伸膝又可屈髖[5]。在五人制足球運動中，運動員沖刺時髖關(guān)節(jié)急劇屈曲，可引發(fā)股四頭肌于髂前下棘附著處的拉傷，膝關(guān)節(jié)半屈曲位，突然強力收縮股四頭肌，是引起股四頭肌斷裂的主要原因。

2.7 手部

在調(diào)查中，手部損傷位置損傷比例最高的是掌指關(guān)節(jié)挫傷，在手部損傷中，主要以守門位置受傷為主，多發(fā)生于守門員。在訓(xùn)練或比賽中，守門員是用手接觸球最多的一名球員，五人制用球較小，為了更好地掌握球感，守門員一般不帶手套進行防守，這就加大了受傷的概率，且守門員多用上肢進行撲救，射門的球速快、沖力大，守門員的雙手受到的沖擊最大，若接球技術(shù)動作錯誤，手指會受到側(cè)方或扭轉(zhuǎn)暴力，引起掌指、指間關(guān)節(jié)發(fā)生過度內(nèi)、外展或旋轉(zhuǎn)而使側(cè)副韌帶、關(guān)節(jié)囊損傷，嚴重者可發(fā)生脫位及撕脫性骨折。另外，守門員在魚躍救球后身體在空中重心不穩(wěn)后落地緩沖不當也會導(dǎo)致手腕或是肘關(guān)節(jié)骨折，或者在撲球的時候，由于場地比較硬，側(cè)身倒地造成肩鎖關(guān)節(jié)脫位。

在其他位置上出現(xiàn)守門損傷主要是腕關(guān)節(jié)挫傷、尺側(cè)腕伸肌腱腱鞘炎、掌指關(guān)節(jié)挫傷以及肩鎖關(guān)節(jié)脫位，產(chǎn)生的主要原因在于在拼搶中失去重心，倒地后用手支撐維持平衡造成損傷。

3 ?結(jié)語

隨著全國全民健身熱潮的興起，越來越多的人群選擇了五人制足球。然而五人制足球損傷率是非常高的，所以在進行足球運動的同時，一定要學(xué)習好足球運動專業(yè)知識，做好充分的熱身及自我保護措施，避免在運動中受傷。對五人制足球運動損傷機理分析，能清楚了解每一個部位的損傷原因，對于運動損傷的預(yù)防和治療起到至關(guān)重要的作用。

參考文獻

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