文/鮑秀蘭

都說女人是水做的，其實真正水做的是孩子。越小的寶寶，體液總量相對越多，足月兒體液總量占體重的72%～78%。寶寶需水量大，主要是因為生長發(fā)育快、活動量大、機(jī)體新陳代謝旺盛。爸爸媽媽就要問了，這樣一個“水娃娃”，平時要不要額外補(bǔ)充水分呢？給的話，要喝多少呢？

新生兒可以喝水嗎？

不可以！

寶寶的腎功能遠(yuǎn)不如成人強(qiáng)大，年齡越小，腎臟的濃縮和稀釋功能越不成熟。攝入水分過多，反而加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會影響奶的攝入量，影響生長。

多大可以喝水？

世界衛(wèi)生組織以及美國兒科學(xué)會均不建議給6 個月以內(nèi)的寶寶額外補(bǔ)充水分。也就是說，要給寶寶喝水，就等到6 個月以后，寶寶已經(jīng)添加輔食再說吧！

之前網(wǎng)上看過一個帖子，“我家孩子3 個月了，一直遵從書上說的，不給他喂水。有一次我看到哭鬧嚴(yán)重，嘴唇都是干的，婆婆給寶寶喝了水之后就不哭了。現(xiàn)在也沒覺得孩子有什么事情?！标P(guān)于6 個月不能喝水，也不是絕對的，在下文中會一一解釋。

寶寶每天需要喝多少水？

小于1 歲，每日需水量 120～160ml/kg；

1～3 歲，每日需水量 100～140ml/kg；

4～9 歲，每日需水量 70～110ml/kg；

10～14 歲，每日需水量 50～90ml/kg。

（以上數(shù)據(jù)來源于第九版《兒科學(xué)》）

這里所說的需水量指的是每日攝入的液體量。6 個月以前沒有添加輔食的情況，是按照奶量計算的。舉個例子，一個3 月齡的寶寶，體重6kg，每日需水量就是720ml～960ml，寶寶奶量每天能吃到750ml，就說明今天的液體量是足夠的。

6 個月以后開始添加輔食的寶寶，除了奶量外（每個月齡的奶量標(biāo)準(zhǔn)參考），不應(yīng)忽視輔食中所含的液體量，沖米粉的水、蔬菜、水果中所含水分。這些不能精準(zhǔn)計算的，可以按照大致的量估算。6 個月剛剛開始添加輔食的時候要少量添加，不要喝太多，每天50～100ml。

有這些信號，說明寶寶需要喝水了

6 個月內(nèi)不能喝水也非絕對，也有特殊情況。如果寶寶有下面這些信號，說明寶寶是需要補(bǔ)水的，這個時候就要讓寶寶喝水了。這些情況同樣適合6 個月以上，不知道如何計算喝水量的爸爸媽媽們。

寶寶高熱的時候，要注意水分的補(bǔ)充，利于溫度的退去；

寶寶有腹瀉、嘔吐現(xiàn)象的時候，要注意水分補(bǔ)充，避免電解質(zhì)紊亂；

夏季高溫出汗比較多的時候，也要注意水分的攝入；

在沒有吃任何藥物的前提下，小便明顯變黃的時候。

如果是6 個月以內(nèi)的寶寶，遇到上述情況，可在兩頓奶之間給寶寶喂10ml～30ml 的水，小口小口地給，可以用勺子喂。

寶寶要喝“嬰兒專用水”嗎？

沒有哪個機(jī)構(gòu)或者哪項研究要求用嬰兒專用水給寶寶喝或者用來沖奶粉和制作輔食，也沒有明確指出這種水有什么好處。最主要的是“貴”！

礦泉水也不適合寶寶，因為礦泉水中含有大量的礦物質(zhì)，寶寶的腎臟發(fā)育尚未成熟，會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

最適合寶寶的水就是經(jīng)過凈化、煮沸后的自來水。

寶寶不愛喝水，可以喝果汁或者糖水嗎？

果汁所含營養(yǎng)比新鮮水果更少，無膳食纖維，維生素?fù)p失大，并且果汁中含糖量高，易造成齲齒，6個月到1 歲，正是小乳牙萌出期，喝果汁讓寶寶患齲齒風(fēng)險加大。所以，有打果汁的功夫，不如洗個水果，直接給寶寶啃。

糖水亦是如此，不僅含糖量高，對于寶寶味覺的發(fā)育也有一定的影響，甚至?xí)斐梢院蟮奶羰?、偏食，牙齒還容易齲壞。

如何讓寶寶愛上喝水？

和寶寶玩喝水游戲

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

父母要“身教”而非單單“言傳”

任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長的作用都是至關(guān)重要的。你在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出夸張的動作，引起他的注意。父母才是寶寶最好的老師！

更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準(zhǔn)備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。