文/艾科

所謂時差治療法就是利用人體生理、病理活動節(jié)律制定的一種不用任何藥物、針刺等，僅僅通過改變作息、進餐時間來調(diào)整人體節(jié)律從而愈病的方法。

中醫(yī)強調(diào)天人合一，認為人體的健康與大自然息息相關(guān)，在此基礎(chǔ)上，李濟仁教授提出了“時差療法”，即利用人體生理、病理活動節(jié)律，通過改變作息、進餐時間來調(diào)整人體節(jié)律，達到治病的目的。在臨床上，他將這種方法運用于減肥、失眠、預(yù)防心腦血管病變發(fā)作、消化道潰瘍等多種疾病，都收到了很好的療效。

1.利用時差療法減肥

李濟仁教授認為，吃飯時間的選擇對體重的影響，甚至比人體攝入熱量的數(shù)量及質(zhì)量還重要。因此，調(diào)節(jié)吃飯時間，對減肥是極有幫助的。

由于人體生理活動節(jié)律是早晨強于下午，下午又比晚上強，人體的新陳代謝峰值時間在上午7 時至中午12 時。因此，肥胖者將進餐時間避開新陳代謝高峰就能達到減肥的效果。具體方法為：早晨可在5～6 時左右吃早餐，午飯可推遲到下午1～2 時左右，晚飯可在傍晚5～6 時。將吃飯時間提前或推遲，可在進食量減少的同時，降低人體對食物的吸收與利用，達到減肥的目的。

2.時差療法治失眠

失眠是人體睡眠節(jié)律周期的紊亂，通常失眠患者為使自己有更多的入睡機會，常常提前睡臥，以求延長睡眠時間，但往往事與愿違，越早就寢越難以入眠，并且心煩不安、思慮焦躁等。根據(jù)人體生物節(jié)律，時差睡眠療法有利于失眠患者入睡，方法為：將就寢時間比平時向后順延2～3小時。

3.利用時差療法預(yù)防心血管病發(fā)作

心血管病變多在夜間發(fā)作，如心肌梗死、腦血栓形成等。研究發(fā)現(xiàn)，晚餐進食量過多、油膩物過重是本病誘發(fā)因素之一。針對這種情況，晚餐時間提前在下午4～5 時進食，結(jié)合量少、油膩物少，可預(yù)防或減少心腦血管病變發(fā)作。