文/田凡

我的父親是300 萬名患有1 型糖尿病的美國人之一，朝夕相處中，我也學(xué)到了很多控制糖尿病的經(jīng)驗(yàn)。以下8 條我認(rèn)為是最重要的。

/1.身邊備好糖/

當(dāng)談及最適合糖尿病病人食用的食物時，糖并不會浮現(xiàn)在腦海里。然而，我家族中的每個人在任何時候都隨身備好了糖或能快速吸收的碳水化合物（如橙汁）。這些食物在短短五分鐘內(nèi)就能將葡萄糖補(bǔ)充進(jìn)血液，從而避免低血糖發(fā)作的緊急情況。

對于1 型糖尿病病人來說，隨身準(zhǔn)備好糖太重要了，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道什么時候可能暈倒或者血糖水平下降。它是糖尿病病人最好的救命零食。

致家屬：

請為你的親人準(zhǔn)備好快速升高血糖的食物。

/2.眼睛很重要，每年查一次/

眼睛可以表現(xiàn)出30 多種疾病的癥狀，眼科醫(yī)生通常能最早發(fā)現(xiàn)患者有潛在疾病的跡象。

我爸爸保證每年做一次全面的眼科檢查，因?yàn)橐暰W(wǎng)膜病變在糖尿病患者中很常見，并且會導(dǎo)致失明。

致家屬：

請陪伴你的親人嚴(yán)查眼底及其他并發(fā)癥的情況。

/3.關(guān)注身體的反應(yīng)/

身體每天通過刺激反應(yīng)與我們溝通。這些意識是身體對環(huán)境、食物和運(yùn)動的即時反應(yīng)。當(dāng)父親血糖偏低的時候，他的眼皮下垂，反應(yīng)速度變慢，愛發(fā)脾氣。

每個人都有細(xì)微或明顯的跡象表明他們的身體正在發(fā)生一些奇怪的事情，如果你足夠早地了解，就能避免緊急情況。

致家屬：

請多多關(guān)注親人的行為反應(yīng)。

/4.用正確的方法來儲存藥物/

許多糖尿病患者（特別是1 型糖尿病患者）都依賴胰島素。胰島素是由胰腺生成的一種激素，這種激素負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血糖水平。

由于1 型糖尿病患者無法生成任何胰島素，他們必須依靠注射把胰島素送入身體。胰島素的保存講究多，未開封的胰島素需要放在冰箱的冷藏室，已經(jīng)開封的胰島素要保存在25℃以下的環(huán)境中。因?yàn)闃O端的溫度變化會影響它的療效。

致家屬：

3、秧苗素質(zhì)，絲核菌和鐮刀菌等水稻立枯病病源菌廣泛存在于土壤中，均為弱寄生菌，一般能在水中或土壤內(nèi)營腐生生活。這類病菌致病性不強(qiáng)，它們一般不宜侵染健壯的幼苗，只有當(dāng)天氣不良和管理不當(dāng)，致使秧苗生長弱、抗性降低后，各種弱寄生菌才得以乘虛而入并傳播蔓延。因此，秧苗素質(zhì)差、生長弱、抗病抗逆力差是發(fā)生立枯病的直接原因。

請正確保存胰島素和口服藥。

/5.熟知家族病史/

父親是在23 歲時被診斷患有1 型糖尿病的，而在此之前，他并不知道這種疾病存在于整個家族。后來，他發(fā)現(xiàn)有幾個堂兄也患有1 型糖尿病。

了解家族病史并不一定能防止你患上這種疾病，但它會讓你更清楚這一概率的高低和需要采取的預(yù)防措施。因此，每一個人都應(yīng)該關(guān)注家庭成員的健康狀況，并把他們的診斷記錄下來。

致家屬：

作為糖尿病高危人群之一，一定要管理好自己的健康。

/6.照顧好雙手和雙腳/

任何人離開了手腳都無法正常生活。然而，手腳經(jīng)常暴露在細(xì)菌、污垢和粗糙的物質(zhì)中，忽視它們的衛(wèi)生會造成嚴(yán)重的隱患。

經(jīng)常洗手和滋潤手腳，并對傷口立即治療，對糖尿病病人預(yù)防感染起到了至關(guān)重要的作用。手腳越干凈，就越不容易被感染。

致家屬：

請指導(dǎo)家人多洗手，愛護(hù)自己的雙腳。

/7.離開舒適的椅子/

父親比我年長30 歲，但他執(zhí)行健身方案的力度比我大多了，令我汗顏。每當(dāng)我有懶惰的傾向和缺乏鍛煉動力時，父親卻在跑步機(jī)或橢圓機(jī)上樂此不疲地鍛煉，幾乎每晚都要鍛煉一個小時，因?yàn)樗?，保持身體活躍能降低患上并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動有助于降低體脂，減少胰島素抵抗，并有助于降低血壓，從而避免心臟病發(fā)作、腎功能衰竭和患上多種眼病。

致家屬：

陪伴或提醒家人每天要鍛煉。

/8.鉆研控糖方法/

我童年最清晰的記憶之一就是發(fā)現(xiàn)爸爸在給自己注射胰島素，他還告訴我如何檢測血糖。有了胰島素泵之后，他又向我介紹這種設(shè)備的用途和復(fù)雜微妙之處。只要在力所能及的范圍內(nèi)，父親就積極嘗試各種科學(xué)靠譜的控糖方法，并為此花費(fèi)了不少時間。只要功夫下得深，控制糖尿病其實(shí)并不是件困難事。

致家屬：

空閑時幫助親人鉆研靠譜的治療糖尿病的方法。