謝標祎

摘要：游泳是一項基本的生存技能，早期人類的文明大多發(fā)源于水源地區(qū)，人的發(fā)展離不開水。游泳運動在早期就是人們?yōu)榱松娑鴮W會的。發(fā)展到后期，游泳運動成為奧運會的一個項目，而且在人們的日常生活中，游泳運動能夠鍛煉人們的身體，愉悅身心。作為當代的大學生，游泳是一項必備的生存技能。通過采用文獻資料法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法和訪談法等對上饒師范學院的大學生的游泳情況進行調(diào)查，并分析游泳運動對于大學生身心健康的影響。

關鍵詞：游泳;大學生;身心健康;影響

1前言

作為一名新時代的大學生，應該要掌握游泳這項基本的生存技能，在特殊的環(huán)境下受到生命危險時，可以保護自己免于受到傷害。游泳對于上饒師范學院大學生身心健康的影響，以促進上饒師范學生對于游泳的熱情，增加業(yè)余生活的樂趣，增強自己的身體素質(zhì)。本文淺析游泳運動對于大學生生理和心理兩個方面的影響。

2研究對象與研究方法

2.1 研究對象

以上饒師范學院的大學生為調(diào)查對象，調(diào)查游泳運動對上饒師范學院大學生的影響。

2.2. 研究方法

主要有：文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法、訪談法

3結果與分析

3.1 上饒師范學院的大學生的游泳現(xiàn)狀調(diào)查

根據(jù)表1可以了解，上饒師范學院學生練習游泳運動大部分是為了減肥塑形，其次是為了增強體制，再就是個人興趣。在表中，上饒師范學院學生游泳的動機是減肥塑形的人數(shù)是六十八人，所占比例是百分之三十九點零八;上饒師范學院的學生游泳的動機是增強體質(zhì)的有六十人，所占比例是三十四點四八;上饒師范學院的學生游泳的動機是個人興趣的有三十八人，所占比例是二十一點八四;上饒師范學院的學生游泳的動機是提高游泳水平的僅僅只有八人，所占比例是四點六零。游泳運動的減肥塑形的作用深入人心，大眾游泳的宣傳還是很有力度的。

表2數(shù)據(jù)可以看出，想要學習仰泳的人數(shù)是最多的。上饒師范學院學生的希望學習的游泳姿勢數(shù)據(jù)是，想學仰泳的有七十人，所占比例是百分之四十點二三;想學習自由泳的學生有三十八人，所占比例是百分之二十一點八四;想學蛙泳的人有三十六人，所占比例是百分之二十一點八四;想學蝶泳的學生僅有三十人，所占比例是百分之十七點二四。

3.2 游泳運動的價值

3.2.1 游泳運動對于大學生身體素質(zhì)方面的價值

游泳運動可以鍛煉大學生的身體素質(zhì)。由于在游泳過程中，大多數(shù)時候身體都是在水中，壓力比在陸地上要大得多。在標準氣壓下，水中的壓力是空氣中的800倍左右。泳池的水溫一般會低于人體的溫度，而且游泳的運動量比較大，人在游泳時候，身體的新陳代謝會更加旺盛，消耗的能量就愈加多，消耗掉的大多數(shù)是水和脂肪。游泳運動在大部分運動項目之中，是唯一一個以水平姿勢運動的項目，并且人在游泳時，人體的大部分肌肉群都參與運動，能夠增強人的心血管系統(tǒng)的機能。而且長期游泳的人與正常人相比，工作效率以及學習效率會更高。

游泳運動由于在水中，就需要人體克服水對于胸腔和腹部的壓力，這是呼吸肌需要克服阻力才能夠正常進行呼吸。而且由于游泳是在失重的情況下在水中完成動作，水對于內(nèi)臟器官尤其是腸胃進行按摩，需要消耗大量的熱，就需要加倍分解人體內(nèi)儲存的能量，達到身體溫度與所處環(huán)境的一種平衡。由此可知，游泳更可以有利于人體對于環(huán)境的適應性，增強平衡體溫的能力，能夠減少流感、冠心病以及腦血管疾病的發(fā)生。游泳運動可以增強大學生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和平衡素等身體各個方面的素質(zhì)。

3.2.2 游泳運動對于大學生心理素質(zhì)方面的價值

游泳運動也有利與大學生的心理素質(zhì)。由于游泳運動的運動環(huán)境與普通的運動有很大的區(qū)別，在進行游泳運動的學習之前，大學生需要克服自身的恐懼或者說畏懼水的心理。游泳運動能夠促進大學生抵御自身的心理障礙。在水中由于失重，沒有在陸地上那種長期性形成的腳踏實地的安全感。游泳運動能促進大學生個體的適應能力。特別是在競技游泳中，能夠培養(yǎng)大學生積極進取的精神。另外一方面，由于現(xiàn)在各個高校進行教育改革，大學生的學業(yè)壓力相較以往更加繁重了，游泳運動能夠緩解學生的學業(yè)壓力，游泳運動能夠平衡學生的生活與學習兩個方面的轉(zhuǎn)換?，F(xiàn)在社會競爭壓力越來越大，在學校中大部分學生都能意識到就業(yè)的壓力，存在一種焦慮的現(xiàn)象，游泳運動能夠釋放這種不良的情緒。游泳運動能夠達到一種心理調(diào)節(jié)的功效，讓大學生在學業(yè)壓力和社會生存壓力的雙重壓力下，學生通過游泳這種途徑疏解自己的心理壓力，使大學生的生理和心理都達到健康標準。

4結論與建議

4.1 結論

4.1.1 在調(diào)查的上饒師范學院的學生中，大多數(shù)還是很喜歡游泳運動的，對于進行游泳運動的動機最多的是能夠減肥塑形和增強體質(zhì)。

4.1.2上饒師范學院的學生游泳的動機較少的是個人興趣，最少的是提高自身游泳的水平，很少有同學單純是為了提高游泳技能的水平而進行游泳練習的。

4.1.3? 游泳能夠增強學生的身體素質(zhì)，還能夠鍛煉大學生的心理素質(zhì)。

4.1.4? 游泳更可以有利于人體對于環(huán)境的適應性，增強平衡體溫的能力，能夠減少流感、冠心病以及腦血管疾病的發(fā)生。

參考文獻

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