張君燕

陳彤云是北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師。見過她的人都會(huì)驚嘆于她的朝氣和活力，更引人注目的是她的皮膚白里透紅，皺紋很少。

陳彤云已經(jīng)99歲了，行醫(yī)66年，直到現(xiàn)在還能以飽滿的精神狀態(tài)在門診坐診，而且其思維敏捷、行動(dòng)穩(wěn)健，一直堅(jiān)持親自抄寫藥方。很多人好奇地向她打探長(zhǎng)壽的“秘訣”，她大方地說(shuō)：“我養(yǎng)生保健的觀念和做法很簡(jiǎn)單，人人都能復(fù)制?！?/p>

在陳彤云看來(lái)，養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)心。心是一身之主，決定著我們整個(gè)人的狀態(tài)。心最容易受到情緒的影響，所以養(yǎng)心必須要控制好情緒。

曾經(jīng)有閨蜜向陳彤云“訴苦”，抱怨生活里不順心的事情：老伴總愛跟她對(duì)著來(lái)，兒媳婦說(shuō)話太直，鄰居時(shí)常對(duì)她炫耀兒女送的東西或者旅游時(shí)拍的照片……

陳彤云勸導(dǎo)閨蜜：“老伴表面跟你唱反調(diào)，但每次你有點(diǎn)不舒服，他不是比誰(shuí)都著急？?jī)合眿D每天照顧你穿衣吃飯盡心盡力，雖然有啥說(shuō)啥，可咱閨女不也是這樣嗎？你只看到鄰居兒女孝順，不知道別人還羨慕你過得舒坦呢！”

聽了陳彤云的一番話，閨蜜連連點(diǎn)頭，頓時(shí)覺得自己生活得很幸福。后來(lái)，在陳彤云的影響下，閨蜜的心態(tài)也有了很大的轉(zhuǎn)變。她不再憂慮和煩惱，每天過得都很快樂，整個(gè)人看起來(lái)也年輕了很多。

陳彤云是這樣說(shuō)的，也是這樣做的。不管和誰(shuí)在一起，她從來(lái)不過多計(jì)較。她覺得家人是和你相伴一生的人，有什么好計(jì)較的呢？而其他人又不會(huì)天天和你在一起，更沒有必要和他計(jì)較。

因?yàn)椴挥?jì)較，陳彤云幾乎沒有生過別人的氣，即使與人發(fā)生一點(diǎn)小摩擦也從來(lái)不會(huì)放在心上，一轉(zhuǎn)頭就忘了。

陳彤云有個(gè)鄰居七十多歲了，他的脾氣挺好，也不愛生閑氣，可是每天無(wú)所事事，整日郁郁寡歡。陳彤云告訴他，老年人養(yǎng)心，不止不生氣這么簡(jiǎn)單，還要學(xué)會(huì)尋找快樂、創(chuàng)造快樂，讓自己老有所樂。

在80歲的時(shí)候，陳彤云學(xué)會(huì)了使用電腦，空閑時(shí)間上上網(wǎng)，看看新聞。生活充實(shí)了，哪還有心思去琢磨那些不開心的事情？這樣一來(lái)，心情愉悅了，身體自然輕松暢快。

步入90歲后，陳彤云常常幽默地說(shuō)自己是一位“90后”。出門時(shí)，她會(huì)化上淡妝，魅力絲毫不輸給年輕人。年輕人追求的時(shí)尚和新潮，陳彤云也一樣喜歡。

陳彤云會(huì)利用每天的零碎時(shí)間做點(diǎn)舒筋活絡(luò)的小運(yùn)動(dòng)，如伸展伸展筋骨，活動(dòng)活動(dòng)眼球，長(zhǎng)期堅(jiān)持，自然每天都活力滿滿。

“其實(shí)，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，年齡只是一個(gè)數(shù)字。當(dāng)然，一定要重視保養(yǎng)、學(xué)會(huì)保養(yǎng)。要知道，長(zhǎng)壽基因不是天生的，保持好心態(tài)，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，即使在耄耋之年也可以擁有年輕時(shí)的活力與健康?！标愅菩χ鴮?duì)眾人說(shuō)。