妊娠線可以恢復(fù)，而妊娠紋和腹部肌肉的松弛是無法完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)的。但是，我們可以預(yù)防。

預(yù)防妊娠紋生長

控制體重：在懷孕期間一定要注意控制體重的增長，若體重一下子增長過多過快，更容易留下妊娠紋。

調(diào)整飲食習(xí)慣：要保證膳食均衡、營養(yǎng)，多準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有利于增強(qiáng)肌膚的彈性，盡量多吃點(diǎn)新鮮水果、低糖水果，多喝脫脂奶，多喝清湯。

清晨一杯水：早上起床后，可飲用一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排便。

小肚子松松垮垮不好看

多喝水：人體的皮膚如果缺水就會干燥，失去彈性，所以寶媽要適當(dāng)多喝水，讓皮膚充盈，充滿彈性。

多做運(yùn)動：產(chǎn)婦應(yīng)該進(jìn)行一定的鍛煉和運(yùn)動，如產(chǎn)后瑜伽，可以促進(jìn)腹部腹直肌的恢復(fù)，減少腹部脂肪和改善腹壁松弛。

選擇性進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)的治療：這種康復(fù)治療對于盆底肌肉和腹部肌肉的恢復(fù)都有一定的好處。同時，合理使用束縛帶。