毛永強(qiáng)

【摘?要】目前多數(shù)中學(xué)生都缺乏體育鍛煉，在體育課上也總是不積極參與體育教師組織的體育教學(xué)活動。在中學(xué)體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生的體力與意志力，雖然這種方式可能會讓學(xué)生覺得比較疲憊，但是，這樣可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及免疫功能。所以加強(qiáng)體育鍛煉，有一個強(qiáng)健的體魄，對于中學(xué)生來說是比較重要的。在中學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生的鍛煉，可以融入拓展訓(xùn)練到教學(xué)之中，讓學(xué)生們都有一個鍛煉的機(jī)會，同時也能提高自身的身體素質(zhì)。本文首先分析了拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)，其次研究了拓展訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中的應(yīng)用方法。

【關(guān)鍵詞】拓展訓(xùn)練;中學(xué)體育教育;應(yīng)用方法

1拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

“先行而后知”是拓展訓(xùn)練最大的特點(diǎn)，基于其特殊的學(xué)習(xí)模式，主要有以下特點(diǎn)：

親身體驗(yàn)：拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都需要參與者親身參與其中，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中尋求真理，只有親身體驗(yàn)，才能領(lǐng)悟拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵。

高趣味性：拓展項(xiàng)目因其特殊性，參與過程中與普通教學(xué)方式不同，大多數(shù)項(xiàng)目都是在輕松愉悅的氛圍中完成，這就側(cè)面體現(xiàn)了拓展訓(xùn)練的高趣味性。

自我教育：拓展訓(xùn)練的開展過程中，組織者只需把項(xiàng)目的內(nèi)容、開展方式以及可能出現(xiàn)的安全問題進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，整個過程中并不需要組織者過多的參與，充分尊重參與者的主體地位，大都是經(jīng)過不斷地探索嘗試，獲得經(jīng)驗(yàn)和知識，最終達(dá)到自我教育的目的。

2拓展訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中的應(yīng)用方法

2.1優(yōu)化素質(zhì)拓展運(yùn)動項(xiàng)目內(nèi)容

中學(xué)體育教學(xué)中開展素質(zhì)拓展運(yùn)動是素質(zhì)教育背景下教學(xué)改革的大勢所趨，將會讓教學(xué)內(nèi)容變得更加豐富，教師需要依據(jù)參加人數(shù)、學(xué)生需求及培養(yǎng)目標(biāo)的不同，選擇合適的項(xiàng)目類型，促使素質(zhì)拓展運(yùn)動應(yīng)用效果得到充分展現(xiàn)。學(xué)生能否對素質(zhì)拓展運(yùn)動產(chǎn)生濃厚興趣將直接決定訓(xùn)練成敗，設(shè)計(jì)的素質(zhì)拓展運(yùn)動項(xiàng)目內(nèi)容應(yīng)該與學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活有著密切的關(guān)聯(lián)性，可以引起學(xué)生的思想和情感共鳴，學(xué)生就會積極嘗試訓(xùn)練，將獲得的體會與知識靈活應(yīng)用到生活中。對于團(tuán)隊(duì)合作意識不強(qiáng)的學(xué)生，可以選擇盲陣項(xiàng)目，學(xué)生需要暢所欲言，集思廣益，最終形成統(tǒng)一意見，既可以培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，又能夠強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識，巧妙化解了學(xué)生群體的矛盾問題。

2.2依據(jù)學(xué)年特點(diǎn)設(shè)置項(xiàng)目

處于中學(xué)階段的學(xué)生，各個年級的需求也不盡相同，因此引入拓展訓(xùn)練時要充分考慮到學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，循序漸進(jìn)逐步加深，如高一年級剛剛?cè)雽W(xué)，學(xué)生面臨心態(tài)的轉(zhuǎn)變，彼此之間并不熟悉，因此建議開展溝通交流類的項(xiàng)目，加強(qiáng)同學(xué)之間的溝通交流，進(jìn)一步融洽和諧內(nèi)部關(guān)系。高二年級經(jīng)過一年的相處，對身邊的同學(xué)有了基本的了解，學(xué)生之間根據(jù)個人喜好容易形成“小圈子”，建議開展加強(qiáng)信任、熔煉團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目，加強(qiáng)班級同學(xué)之間的凝聚力。高三年級的學(xué)生面臨高考，建議開展放松身心、挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，一方面使學(xué)生緩解壓力，另一方面幫助學(xué)生樹立自信心。

2.3組建破冰游戲，培養(yǎng)學(xué)生對待同伴關(guān)系技能

1）前期項(xiàng)目準(zhǔn)備

器材準(zhǔn)備：校服、3 面旗幟、3 把旗桿、3 根粗畫筆、一塊白板、粉筆、板擦;場地準(zhǔn)備：足球場

2）基本部分

同學(xué)們，這學(xué)期第一次課，將進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“組建團(tuán)隊(duì)（破冰游戲）”，主要目的是促進(jìn)同學(xué)們互相交流，培養(yǎng)同學(xué)們?nèi)穗H交往能力。下面給大家講解一下項(xiàng)目規(guī)則：（1）自由分成兩隊(duì)，其中一隊(duì)穿我準(zhǔn)備好的校服;（2）各隊(duì)推選一名隊(duì)長、副隊(duì)長、隊(duì)秘;（3）給每隊(duì) 15min，要求各隊(duì)創(chuàng)立一個隊(duì)名，并為自己隊(duì)設(shè)計(jì)一個 Logo和隊(duì)訓(xùn)，最后把隊(duì)名隊(duì)訓(xùn)和 Logo 寫在隊(duì)旗上;（4）各隊(duì)完成后，由隊(duì)長展示自己的隊(duì)旗，并解釋 Logo 的意思以及選擇這種標(biāo)志原因，全隊(duì)呼喊出自己的隊(duì)名隊(duì)訓(xùn);（5）時間 20～25min。同學(xué)們?nèi)袅私饣顒右?guī)則的話，大家自由分成兩隊(duì)，人數(shù)要一樣，2min 后開始。

3）結(jié)束部分

根據(jù)一堂課學(xué)生參與活動中的情況，幫助和引導(dǎo)學(xué)生做出小結(jié)。

2.4設(shè)計(jì)兩人三足游戲，培養(yǎng)學(xué)生服從技能

1）前期項(xiàng)目準(zhǔn)備

器材準(zhǔn)備：布繩、秒表、粉筆、整理箱;

場地準(zhǔn)備：籃球場地，標(biāo)記好起點(diǎn)和終點(diǎn)線。

2）基本部分

同學(xué)們，本次課的主題是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“兩人三足”，該項(xiàng)目不僅可以鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能，還能培養(yǎng)學(xué)生服從組織管理能力。下面講解一下比賽規(guī)則：（1）每隊(duì)選取 10 名隊(duì)員，兩個人一組，兩人的其中一只腳捆綁在一起;（2）參賽兩人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分，當(dāng)然也不能低于腳裸;（3）在游戲過程中若繩子脫落，哪里脫落哪里綁好再出發(fā);（4）比賽在起點(diǎn)處開始出發(fā)，至對面標(biāo)志處折回，返回至起點(diǎn)處，再將繩子解下，交給下一組隊(duì)員進(jìn)行賽跑。最后以完成時間長短進(jìn)行排名;（5）比賽過程中一定要注意安全;（6）本次比賽時間 25min。同學(xué)們聽明白規(guī)則了嗎，聽明白了，大家自由分租，5min 后開始比賽。

3）結(jié)束部分

根據(jù)一堂課學(xué)生參與活動中的情況，幫助和引導(dǎo)學(xué)生做出小結(jié)。

3結(jié)束語

綜上所述，對于現(xiàn)代社會的中學(xué)生們來說，在中學(xué)體育課程上融入拓展訓(xùn)練，是非常有必要的。它不僅僅讓學(xué)生鍛煉了自身的能力，更是對學(xué)生全方面均衡發(fā)展的一個表現(xiàn)。中學(xué)體育拓展訓(xùn)練中包含著很多的問題，都需要學(xué)生們?nèi)ヒ灰坏倪M(jìn)行解決，可能在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生們會遇到前所未有的挑戰(zhàn)。中學(xué)體育教師應(yīng)合理設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，幫助中學(xué)生克服困難，依據(jù)學(xué)生學(xué)年特點(diǎn)設(shè)置拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目，優(yōu)化素質(zhì)拓展運(yùn)動項(xiàng)目內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2].張枝尚，沈玉梅 . 拓展訓(xùn)練對大學(xué)生身體素質(zhì)、心理健康影響的實(shí)驗(yàn)性研究 [J]. 四川體育科學(xué)，2014，33（05）：56-58+79.

（作者單位：四川天府新區(qū)教育科學(xué)研究院）