胡運玲

培根說：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！彼裕覀儜?yīng)該注重孩子良好習(xí)慣的培養(yǎng)，最好讓孩子6歲前養(yǎng)成以下4個好習(xí)慣。

整理和收納的好習(xí)慣

很多孩子沒有養(yǎng)成整理和收納的習(xí)慣，這體現(xiàn)在生活中，比如玩具扔一地，書桌、床上亂七八糟，回到家鞋子亂扔，等等。

沒有養(yǎng)成整理和收納習(xí)慣的弊端：

1.東西凌亂擺放，容易用時找不到。

2.容易毀壞東西。東西扔得滿地都是，有時會被不小心踩壞，增加?xùn)|西毀壞的概率。

3.容易變得邋遢。沒有整理和收納意識的孩子，做事隨心所欲，用過的東西隨手亂丟，人也會變得邋遢。

怎樣培養(yǎng)孩子整理和收納的好習(xí)慣？

1.指導(dǎo)孩子從整理玩具開始。可以給孩子規(guī)劃出玩具角落，放置收納架或收納筐，這樣便于孩子把玩具歸位。

2.家長少代勞。每個不愛整理和收納的孩子背后，都有一個勤快的家長。家長可以適當(dāng)懶一點，只動嘴下令，讓孩子自己去收拾，而不是直接代勞。

熱愛閱讀的好習(xí)慣

關(guān)于讀書的好處，宋真宗趙恒在《勸學(xué)詩》里早概括了：“富家不用買良田，書中自有千鐘粟。安居不用架高堂，書中自有黃金屋?！?/p>

孩子喜不喜歡讀書，能不能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，6歲之前是關(guān)鍵。

孩子沒有養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的弊端：

1.容易對電子產(chǎn)品上癮。不愛閱讀的孩子，有大把無聊時間，更容易對手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品產(chǎn)生興趣，甚至上癮，沒事就想看電視、玩手機(jī)、打游戲。而愛閱讀的孩子卻會以讀書的方式打發(fā)時間。

2.影響語文成績?，F(xiàn)在是大語文時代，語文學(xué)得好，在以后的競爭中會占有優(yōu)勢。很多老師強(qiáng)調(diào)過，想學(xué)好語文，單純學(xué)課本上的內(nèi)容是不夠的，還需要大量閱讀課外書，以增長見識。不愛閱讀的孩子與愛閱讀的孩子相比，知識量明顯處于劣勢。

怎樣引導(dǎo)孩子養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣？

1.每晚給孩子讀睡前故事。6歲前，孩子基本不認(rèn)識字，這就需要父母和孩子一起閱讀。父母如果能堅持每晚都給孩子講一兩個故事，不用等到6歲，孩子就會對故事形成精神依賴，對書籍產(chǎn)生強(qiáng)烈的好感。

2.重趣味，輕認(rèn)知。想讓孩子喜歡閱讀，就得提供孩子喜歡的書。尊重孩子對書籍的選擇，而不是總想著讓孩子讀哪些書可以學(xué)到更多知識。6歲前，孩子通過趣味性書籍建立閱讀興趣，比學(xué)知識更重要。

3.和孩子一起玩角色扮演。看了某本書或某個有趣的故事后，和孩子一起扮演里面的角色來演繹故事，是孩子最喜歡的延伸閱讀的方式。

早睡早起的好習(xí)慣

睡眠對孩子來說是一件大事。因為孩子正處在長身體的重要階段，充足的睡眠，可以使孩子的身體和大腦得到充分休息。

孩子沒有養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的弊端：

1.影響身體發(fā)育。孩子做不到早睡早起，最直接的影響是降低免疫力。不僅如此，有研究表明，睡眠不好還會影響孩子的身高。孩子的身高70%取決于遺傳基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響最大，因為身體只有在睡眠中才會分泌生長素。

2.影響智力發(fā)育。英國一項最新研究證實，睡得晚或睡覺時間不規(guī)律，會影響兒童智力發(fā)育，減弱其反應(yīng)、閱讀和算術(shù)等能力。

3.影響上學(xué)和學(xué)習(xí)。孩子睡得晚，第二天早上就醒得晚。孩子不能早睡早起，上學(xué)就容易遲到，而且睡眠不足，孩子課堂上容易注意力不集中，甚至在課堂上睡覺，自然而然就影響學(xué)習(xí)。

怎樣引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康睡眠的好習(xí)慣？

1.固定睡覺的時間，督促孩子早睡早起。生長專家提醒，兒童最佳睡覺時間是晚上8：30，最遲不要超過9：30。

2.家居環(huán)境利于孩子入睡。孩子睡覺前，盡量為孩子營造適宜進(jìn)入睡眠狀態(tài)的家居環(huán)境。比如，睡前不帶孩子玩刺激、興奮性的游戲，讓孩子做些安靜的事;提前關(guān)掉家里的大燈，讓光柔和一些;大人不看手機(jī)，安心哄孩子睡覺等。

3.睡前盡量別和孩子發(fā)生不愉快。如果家長睡前吵孩子，孩子帶著不良情緒睡覺，容易睡得不安，甚至做噩夢，這會影響孩子的睡眠質(zhì)量，應(yīng)盡量讓孩子在愉悅、輕松的狀態(tài)下入睡。

飲食方面的好習(xí)慣

孩子吃飯和睡覺一樣重要。從小幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，會為孩子的健康加分。

孩子沒有養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的弊端：

1.孩子容易挑食，不按時吃飯。如果家長沒有幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，孩子從小挑食，不按時吃飯，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，飲食不規(guī)律，引發(fā)腸胃疾病等。一個從小挑食的孩子，長大也會對食物挑剔，不能合理膳食。

2.家長得追著喂飯。如果孩子沒有從小養(yǎng)成乖乖坐在餐桌前用餐的行為習(xí)慣，家長就得追著孩子喂飯。這不但讓家長覺得很麻煩，更重要的是孩子一邊跑著玩一邊吃飯會影響消化。

3.孩子貪吃零食，不愛吃正餐。如果家長不重視孩子的健康飲食，孩子貪吃零食，到了吃飯點就不想吃正餐，會形成惡性循環(huán)。

怎樣引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣？

1.注重用餐的儀式感。吃飯時間，最好全家人齊齊坐在餐桌前，營造用餐的儀式感。讓孩子從小就知道，吃飯要坐到桌前正兒八經(jīng)地好好吃飯，有個吃飯的樣子。

2.控制孩子的零食。家長要控制孩子的零食，規(guī)定孩子吃零食的時間。比如，吃飯前不準(zhǔn)吃零食，避免零食占了肚子，到吃飯時不好好吃飯。而且很多零食是垃圾食品，最好能控制孩子零食的攝入量。零食吃得少了，飯自然就吃得多了。

3.食物搭配豐富，做法精致勾起孩子食欲。食品種類要豐富，做法上盡量做得精致一些，色香味俱全，讓孩子看了胃口大開，用豐富和美味的飯菜來吸引孩子，這樣孩子才不容易挑食。

【編輯：花潔】