焦慮等級： ★★★★★（≥65分）

處理方式： 接受“糟糕”的自我，積極就醫(yī)

焦 慮 者： 孟抒熠（紹興市第一中學(xué)）

2018年的冬天，我過得非常不順。我參加了一場理想高中的提前招生考試，然后，落選了。這場考試，我認(rèn)真地準(zhǔn)備了近兩年，最后，三分之差，我和夢寐以求的機會只獲得了一眼的對視。

幾乎所有人都以為我能考上，因為那些原以為考不上的人都考上了。老師安慰的電話打到我媽媽的手機上，那些勉勵安慰中掩不住失望的聲音通過干冷的空氣鉆進了我的耳朵里。

而這次落選就像一個標(biāo)簽，怎么撕都撕不掉，初三下半學(xué)期的幾次考試我連連失利，老師嘴里的話從“沒考上也是很正常的，不要一下就被打垮了”轉(zhuǎn)變成“沒考上是有原因的，有些人再這么自怨自艾下去，中考也考不好”。我表面看上去什么事也沒有，可自己知道每晚偷偷哭泣的時間都在變長。

漸漸地，數(shù)學(xué)題上的字母我一個也看不進去，一道題目不會做我就變得極其暴躁，撕紙、摔東西或是在房間里亂砸亂喊：“為什么別人可以你不可以，為什么你會想不出來！”我會焦慮地緊攥發(fā)根，用疼痛和淚水讓自己清醒，甚至到了打罵和傷害自己的地步。這些事情，我一個字都沒對我媽講過，本就是單親家庭，如果再給她添亂，我只會更覺得自己一無是處。

可每當(dāng)我冷靜下來，望著鏡子里那個眼圈浮腫、毫無生氣的人，我又會愣住，為自己變成這樣而感到恐懼，陷入下一輪壞情緒的惡性循環(huán)。

記得那天晚上，數(shù)學(xué)作業(yè)特別難，放學(xué)前還被班主任隱晦地奚落了一番，整個人都在情緒崩潰的邊緣。終于，我實在忍不下去，推開了媽媽的房門?？粗苫蟮哪槪抑缓傲艘宦暋皨尅本烷_始哭，終于將幾個月來的委屈都爆發(fā)了出來。

最后我們倆一起大哭了一場，她帶我去醫(yī)院，看醫(yī)生，做測試，拿到診斷報告，確診有焦慮和抑郁情緒，如果再嚴(yán)重點就會是“焦慮癥”。當(dāng)我直面它的時候，說不害怕是假的，我忍不住將這個診斷結(jié)果和精神病掛鉤，覺得自己成了異類。我媽坐在我旁邊，她也沒反應(yīng)過來，只是一直握住我的手，反復(fù)對我說：“不要害怕，有事就和媽媽講，媽媽不會對外說的，好好讀書，好好看醫(yī)生。”

我之后仍然會常常陷入自我否定和焦躁的情緒里，但媽媽和我的醫(yī)生都給了我很多的鼓勵，他們告訴我能來醫(yī)院就已經(jīng)是非常勇敢的女孩子了。我也上網(wǎng)查了很多資料，了解了其他有這病癥的人，漸漸明白自己好像沒有那么嚴(yán)重，只要按時吃藥，做咨詢，聽醫(yī)生的話，是可以走出來的。

盡管這樣，我還是有很多控制不住情緒去傷害別人和自己的時候。后來，我想出了幾個辦法，每當(dāng)我想做出偏激的舉動時，就把自己關(guān)在黑暗的小房間里，擺上一兩只玩偶，把它當(dāng)成自己討厭的或想傾訴的人，捶它幾十拳或者嘰里咕嚕說上幾個小時，把糟糕的情緒發(fā)泄掉。

在和“焦慮君”相伴的一年多時間里，我愛上了旅游，那些或繁華或古老的建筑、風(fēng)景，帶著人間的溫暖一點點注入我的心田。當(dāng)我看著山川湖海，眼界不斷拓寬，心情莫名地放松了很多。我一個人在小房間里的自怨自艾和這些千百年來歷經(jīng)風(fēng)雨的文化沉淀相比，真的太渺小了。

后來，我就這么一路跌跌撞撞地向前走，中考正常發(fā)揮進了重點班，過上了很充實的高中生活。偶爾還是會想起那一年里的痛苦經(jīng)歷，但我似乎一直相信總有一天我可以坦然地大聲說一句：“滾蛋吧，焦慮君！”現(xiàn)在，我真的做到了。

寫下這篇文章不是為了博得什么關(guān)注，而是因為我知道還有很多人和我經(jīng)歷著一樣的煩惱。我想向你們伸手，告訴你們別怕，勇敢地去面對，如果覺得情緒不對請一定要去醫(yī)院，求助最專業(yè)的人。也請一定信任最愛你的人，總有人在你的身后，為你灑下陽光，請繼續(xù)大膽地走下去。