關(guān)鍵詞：高校學(xué)生;心理減壓;設(shè)計

高校大學(xué)生，一個看似輕松，事實上卻承擔(dān)巨大壓力的群體。學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關(guān)注大學(xué)生心理健康。因此，“心靈驛站”高校心理減壓恢復(fù)室的建設(shè)非常重要。根據(jù)有關(guān)部門關(guān)于進(jìn)一步改善和加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的意見和其他有關(guān)文件，通過心理輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)同的發(fā)展和人格的完善。“心靈驛站”高校心理減壓恢復(fù)室的建立表明學(xué)校越來越重視大學(xué)生的心理健康教育。

一、位置分析

1.項目選址。“心靈驛站”高校心理減壓恢復(fù)室選址定于南昌航空大學(xué)后山臥龍湖旁。

“心靈驛站”高校心理減壓恢復(fù)室需要放置在安靜、隔音、明亮且舒適的地方，有青山有綠水，易于進(jìn)出，但進(jìn)出又不明顯的地方。①選擇一個安靜溫暖的地方，以減少噪音對心理減壓、恢復(fù)工作的影響，避免在體育館，食堂，學(xué)生宿舍等場所建造;②選擇一個寬敞明亮且舒適的地方，房間必須有充足的陽光和良好的通風(fēng)性。同時，冬天溫暖、夏季涼爽，房屋周圍種著綠色植物。這種環(huán)境有可能調(diào)動來訪者的心情;③選擇一個方便來訪者但不明顯的地方。如果其位置離學(xué)校太遠(yuǎn)，則會造成距離感和障礙感。這種障礙不僅是空間上的，而且是心理上的，這將增加來訪教師和學(xué)生的壓力。特別是對于學(xué)生，他們對心理咨詢和心理減壓以及心理恢復(fù)沒有深刻的了解，對他人的觀點非常敏感，并且害怕別人的討論和誤解。因此，他們不愿意讓老師和同學(xué)看到在“心靈驛站”心理減壓恢復(fù)室內(nèi)外出入。

二、功能分區(qū)及配置

1.接待區(qū)域（兼心理閱讀區(qū)）。主要接待來訪人員，專業(yè)的接待人員減輕來訪者的戒備心理，調(diào)整訪問前的心態(tài);放置與心理健康相關(guān)的閱讀材料，方便來訪者閱讀。

配備：①心理健康自助儀（可協(xié)助有心理困惑、心理狀態(tài)不佳的學(xué)生進(jìn)行自我情緒管理、學(xué)習(xí)、解惑等）;②心理健康管理系統(tǒng);③接待沙發(fā)茶幾。

2.心理評估區(qū)。主要進(jìn)行心理評估的第一步，通用測試，對學(xué)生的心理狀況進(jìn)行測試，建立完整的個人心理特征檔案。

配置：①身體評估系統(tǒng)（通過一般測試，對每個高校學(xué)生不同的心理狀態(tài)進(jìn)行初步測試、診斷，并建立一個完整的高校學(xué)生心理檔案。這有助于根據(jù)他們的能力對學(xué)生進(jìn)行有針對性的心理咨詢和減壓，并且還可以防止心理危機(jī)和其他情況）。

3.心理壓力放松區(qū)。主要通過各種形式的放松訓(xùn)練，身心反饋學(xué)習(xí)等方式，可以有效緩解學(xué)生的各種負(fù)面情緒，對情緒控制和心理干預(yù)具有良好的作用。

配置：①音樂放松椅（用于心理咨詢，通過放松按摩椅和舒緩的音樂進(jìn)行身心調(diào)節(jié)、減壓和放松，音樂的頻率，音樂的節(jié)奏和音樂規(guī)則的聲波振動輔助指導(dǎo)，幫助具有較高心理壓力的人釋放及時舒緩，從而減輕壓力源的壓力和焦慮）;②VR-9D虛擬身心訓(xùn)練平臺（虛擬現(xiàn)實可以在心理治療中建立心理師與受訪者之間的橋梁，或者體驗者可以選擇使用培訓(xùn)模式完全獨(dú)立。因此，可以借助虛擬現(xiàn)實更好地對受訪者進(jìn)行心理治療）。

4.情緒宣泄室。主要目的是調(diào)節(jié)心理平衡并釋放負(fù)面情緒。它可以在安全、私密的環(huán)境中通過各種智能、科學(xué)的宣泄方法轉(zhuǎn)移負(fù)面的心理能量。

配置：①智能敲擊宣泄（有智能敲擊宣泄儀、智能呼喊宣泄儀和多維智能呼喚宣泄敲擊互動機(jī)）;②智能宣泄（判斷宣泄的情緒壓力程度，并根據(jù)宣泄壓力的不同水平提供智能的語音指導(dǎo)和鼓勵）;③基本宣泄;④監(jiān)控視頻實時錄像設(shè)備。

5.個人咨詢區(qū)。相對獨(dú)立的私人空間，讓受訪者在輕松的環(huán)境中進(jìn)行一對一心理咨詢和指導(dǎo)工作，與受訪者進(jìn)行深入溝通，并提供科學(xué)有效地咨詢。

配置：①個人咨詢沙發(fā);②螺旋催眠儀;③綠色植物。

6.團(tuán)體活動室。它主要用作室內(nèi)團(tuán)體心理活動和心理講座的場所。

配置：①小組活動區(qū)域;②情景喜劇活動區(qū)域;③藝術(shù)活動區(qū)域（基于藝術(shù)療法，音樂專業(yè)心理學(xué)原理，如舞蹈療法，繪畫療法等）;④團(tuán)體活動桌椅。

三、光與色

1.光的運(yùn)用。受訪者受環(huán)境光源的影響很大。外部信息大部分是通過眼睛接收的。過度的刺激會導(dǎo)致視覺、大腦以及身體的疲勞，甚至引發(fā)諸如：煩躁、沮喪之類的心理反應(yīng)，并加劇軀體化不良反應(yīng)。將自然光直接引入房間，營造良好的視覺照明環(huán)境，會使受訪者在精神狀態(tài)不好時盡快安頓下來，并幫助受訪者調(diào)節(jié)情緒，從而提高心理減壓和恢復(fù)的成功率。

柔和的燈光使人感到輕松、愉快。因此，有必要避免由直接強(qiáng)光，過度集中的光源和暗淡的亮度光源引起的不適感。應(yīng)該使用間接照明，例如：用透光面板，使光源分布更加均勻柔和，使用暖色照明作為主體燈光。同時，可以添加臺燈，壁燈等，以增加空間中的照明水平。

2.色彩的運(yùn)用。顏色影響人們的情感，雅致和樸素的色彩更適合心理減壓和恢復(fù)。因此，不同的功能區(qū)選擇不同的顏色，以增強(qiáng)和調(diào)節(jié)烘托氣氛。白色給人清新和舒適的感覺，可以更有效地幫助減壓和恢復(fù)。暖色調(diào)可以使人感到舒適，適合在活動空間中使用;而冷色調(diào)則使人平靜，可用于閱讀、交談或個人咨詢。窗戶使用百葉窗，墻壁裝飾運(yùn)用簡單的純色。房間面積、設(shè)施和設(shè)備的放置應(yīng)舒適、簡單。

四、結(jié)語

建立“心靈驛站”高校心理減壓恢復(fù)室可以改善學(xué)校的心理設(shè)施，為當(dāng)下高校學(xué)生更好地提供心理減壓、恢復(fù)的服務(wù)。也幫助高校心理老師更好地開展心理健康教育工作?？梢宰尭咝W(xué)生自覺關(guān)注自身心理健康問題，讓心理健康教育工作更有成效的開展。及時發(fā)現(xiàn)心理健康危機(jī)隱患，有效防的范于未然。

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作者簡介：李芷燁（1999-），女，汗，廣東河源，無，環(huán)境設(shè)計