南京市六合區(qū)老年人體育協(xié)會(huì)的老年人朋友正在表演春秋大刀節(jié)目“男兒當(dāng)自強(qiáng)”。 ? 新華社記者李博攝

隨著老齡化社會(huì)的到來(lái)，以及全生命周期健康理念的普及，老年健康問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，老年人也是如此。當(dāng)前，老年人對(duì)健康的追求不斷提高，但要警惕過(guò)猶不及，陷入誤區(qū)，反而不利于健康。

生活中，有些老年人總覺(jué)得自己身體不好，常說(shuō)：“唉！人老了，不中用了，一身都是病……”

這些“一身是病”的老年人，其實(shí)大都是健康的老年人。

事實(shí)上，這一身“病”，無(wú)外乎是血壓高、血糖高或者血脂高。再問(wèn)問(wèn)他們，這些“病”也都在治療中，用了藥，血壓基本正常，血糖也還穩(wěn)定。目前正在制訂的中國(guó)老年人健康標(biāo)準(zhǔn)中明確一點(diǎn)，老年人有些體檢指標(biāo)不正常，但經(jīng)過(guò)治療后能達(dá)到基本正常的水平，就是健康老人。

舉個(gè)例子，如果一個(gè)老年人血壓高，但按時(shí)服用降壓藥，血壓可以控制在130/85毫米汞柱或者140/90毫米汞柱，就是健康老人。因此，老年人應(yīng)該正確面對(duì)自己的衰老，別把正常的衰老當(dāng)成病。

專家名片

王建業(yè)：北京醫(yī)院院長(zhǎng)、教授、主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士。王建業(yè)教授長(zhǎng)期從事泌尿外科臨床與科研工作。多年來(lái)?yè)?dān)負(fù)著黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的干部保健工作。

1、別和年輕人比數(shù)據(jù)

今年73歲的老朱，退休前在一家事業(yè)單位工作。單位福利不錯(cuò)，年年組織體檢。新的體檢報(bào)告出來(lái)后，老朱會(huì)拿出原來(lái)的體檢報(bào)告比對(duì)，數(shù)據(jù)上下浮動(dòng)超過(guò)1，就會(huì)有點(diǎn)緊張。

而后，老朱的外孫去做了一個(gè)入職體檢，非常簡(jiǎn)單。但是這份體檢報(bào)告讓老朱特別不淡定，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)外孫的健康指標(biāo)非常好，竟然沒(méi)有一項(xiàng)超標(biāo)的。

老朱覺(jué)得，自己天天鍛煉身體、健康飲食，憑什么指標(biāo)就不能達(dá)到年輕人的水平？其實(shí)，一個(gè)人身體的健康狀況在25歲時(shí)達(dá)到頂峰，從25歲就開(kāi)始衰老，所以不要和年輕人做比較。衰老是一種自然規(guī)律，如同花開(kāi)花謝，日出日落，不可避免。就像一部機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)老化一樣，人的各個(gè)器官使用多年以后，也會(huì)出現(xiàn)老化。

要知道，老年人和年輕人的體檢數(shù)據(jù)有所差異是正常的。如果人老了，但還是要求和年輕人一樣有精力旺盛的體質(zhì)，那是不可能的。人要遵循規(guī)律，才能更好地生活。

而且，老年人很多“病”其實(shí)不是病，就是老了。比如有的人睡不好覺(jué)或者是覺(jué)少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小會(huì)兒就醒;有的人吃不下，可能是因?yàn)榭谇还δ芡嘶⒀揽诓缓没蛘呶改c退化，消化功能減弱;有的老人總覺(jué)得喘不上氣，可能是呼吸功能減退，也可能是心臟功能不好;有的人邁不開(kāi)腿的話，有可能是骨關(guān)節(jié)退行性病變，也有可能是骨質(zhì)疏松，還有可能是肌肉萎縮，甚至還有可能是神經(jīng)系統(tǒng)的退化……

如果一個(gè)老年人追求和年輕人一樣的體檢數(shù)據(jù)，既為難自己，也沒(méi)有必要。即使檢查指標(biāo)不符合正常值，但合理用藥控制后可以維持在正常水平，通過(guò)治療能像正常人一樣生活，這就是健康老人。

2、與癥狀和平相處

老杜今年70歲，身體不錯(cuò)。最近兩年，他總是尿頻尿急，于是決定住院系統(tǒng)地檢查一次。老杜說(shuō)他白天還可應(yīng)付，可夜尿多嚴(yán)重影響了他的睡眠，通常一晚上要起夜五六次。于是，老杜住進(jìn)了北京醫(yī)院，就想著做個(gè)手術(shù)徹底解決這個(gè)問(wèn)題。

等到他做完相關(guān)的檢查后，泌尿外科醫(yī)生給出最終的診斷是前列腺肥大引起了排尿障礙。但醫(yī)生不建議手術(shù)，只要用些藥就會(huì)得到改善。

其實(shí)，老年男性出現(xiàn)前列腺肥大，未必都要手術(shù)。不少前列腺肥大的老年患者住院后，檢查發(fā)現(xiàn)他們前列腺肥大的程度并不是很嚴(yán)重，主要是患者的個(gè)人感覺(jué)不好，特別是晚上起夜多，影響睡眠。但只需口服藥物，就可以明顯改善癥狀。特別是那些良性的前列腺增生患者，其實(shí)就是器官老化了，診斷正確后每天睡前吃一片藥，就能將夜尿次數(shù)降到一夜兩次。

3、有些“超標(biāo)”反而有好處

建議健康老年人一年做一次體檢，有基礎(chǔ)疾病或者有健康風(fēng)險(xiǎn)的老年人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每半年或三個(gè)月體檢一次，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療，不要把健康當(dāng)作負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，人到老年，器官功能退化，很多健康參考指標(biāo)也應(yīng)該有所變化。以高血壓為例，以前的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為一個(gè)人的血壓超過(guò)120/80毫米汞柱就是血壓偏高。但老年人高壓不超過(guò)150毫米汞柱、低壓不超過(guò)90毫米汞柱就沒(méi)有問(wèn)題。現(xiàn)在的最新共識(shí)認(rèn)為，高齡老年，比如80歲左右的老年人，高壓不超過(guò)160毫米汞柱、低壓不超過(guò)100毫米汞柱都屬于合理范圍，用了降壓藥后，會(huì)適得其反。

4、自己的心態(tài)非常重要

同樣是衰老，但每個(gè)人衰老的進(jìn)程和結(jié)果是不一樣的。這種差異表現(xiàn)在，有的人80歲身體各項(xiàng)指標(biāo)還很正常，有的人才60歲，全身都是病，這就是個(gè)體差異。即使檢查指標(biāo)不符合正常值，但合理用藥控制后可以維持在正常水平即可。

總的來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增加，多數(shù)人會(huì)有正常的生理改變。癥狀輕微的話就把它當(dāng)作是正常的衰老，不影響生活就與癥狀和平共處。如胃口不好，可以少食多餐，多吃一些粗糧和清淡的食物，通過(guò)改變自己的生活習(xí)慣來(lái)迎合身體的變化，如果此時(shí)采取盲目的治療措施反而會(huì)矯枉過(guò)正。

面對(duì)一些常見(jiàn)的衰老癥狀，老年人自己的心態(tài)很重要。要正視自己的衰老和衰老帶來(lái)的一些輕微癥狀，不要身體稍有不適就過(guò)于緊張，家人和子女也應(yīng)給予老人寬慰和關(guān)懷，以防老人因不了解情況而采取不恰當(dāng)?shù)闹委煼绞健?/p>

當(dāng)然，也不能把所有的病都當(dāng)作衰老來(lái)看，關(guān)鍵要看程度。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的身體問(wèn)題，如痛感嚴(yán)重，或是妨礙了正常生活，還是要到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的治療。