莫鎧妃

我，是在醫(yī)院工作的一名心理咨詢/治療師。三個(gè)月前，夏至未至之時(shí)，我遠(yuǎn)赴千山萬(wàn)水之外的北京，開(kāi)始了我為期三個(gè)月的進(jìn)修求學(xué)之旅。

出發(fā)前，我曾憧憬：所遇皆是名師、所學(xué)皆是精華、所見(jiàn)皆是典范。待期滿，學(xué)有所成、滿載而歸，日后方能懸壺濟(jì)世、救死扶傷！當(dāng)然，對(duì)未知的旅途也有迷茫：我此去需要學(xué)習(xí)什么呢？我的基礎(chǔ)能否與老師所授銜接得上？我該如何學(xué)？現(xiàn)在的我，不得而知。就這樣，我?guī)е裤胶兔悦?lái)到了北京某三甲醫(yī)院的臨床心理病房進(jìn)修心理咨詢與治療科目。

初來(lái)乍到，不適應(yīng)者甚多。第一天報(bào)到，主任就給我們安排了帶教的老師，但分組之后，老師都各自忙去了。第一天如此，第二天亦復(fù)如是，日復(fù)一日，我的期待漸漸地變成了焦慮……原來(lái)帶教老師們不止是老師的角色，也是醫(yī)院里的一名醫(yī)護(hù)人員，身兼治病救人的重任，帶教的任務(wù)自然需往后排，何況這是在“帝都”，每天慕名前來(lái)看病的人絡(luò)繹不絕，老師們更是忙得焦頭爛額。理智上明白帶教的老師不可能像在學(xué)校那般給我填鴨式的教育后，我的心也涼了一大截，不知道是否能夠盡快適應(yīng)這種和預(yù)期不同帶來(lái)的壓力感。

猶記得出發(fā)前領(lǐng)導(dǎo)寄予的厚望，同事堅(jiān)定的支持，朋友殷切的叮囑……一幀幀一幕幕在我心頭翻涌、發(fā)酵，最終變成了我巨大的壓力，就像一塊大石頭壓在胸口，重量隨著焦慮與日俱增。

光想著如何在這里獲取知識(shí)技術(shù)和適應(yīng)氣候、工作時(shí)間已是身心俱疲，沒(méi)想到與合租的舍友也發(fā)生了矛盾——由于年齡、地域、生活習(xí)慣的差異，我們相處得并不融洽，就這樣我在焦慮和煩躁中度過(guò)了半個(gè)多月。

后來(lái)我想不能再這樣下去，作為一名心理咨詢師，我應(yīng)該嘗試各種辦法緩解自己的壓力、轉(zhuǎn)移自己的注意力、放松自己的心情，積極地去適應(yīng)環(huán)境。于是我每天下班去公園散散步、時(shí)間充足些就去一些自己沒(méi)去過(guò)的地方參觀游覽、增加與朋友聯(lián)系的頻率等等。這些辦法有一定幫助，但由于根源問(wèn)題沒(méi)有解決，雖然當(dāng)時(shí)得到轉(zhuǎn)移和放松，回到醫(yī)院、宿舍的環(huán)境里還是會(huì)觸發(fā)自己的焦慮情緒，甚至更甚于前。我開(kāi)始出現(xiàn)睡眠不好、白天嗜睡、注意力難以集中、記憶力變差、輕微的暴食、脫發(fā)等一系列問(wèn)題。心情從緊張、著急慢慢變成了難過(guò)、自責(zé)、后悔，“要是當(dāng)初不來(lái)不就好了！”“是我的問(wèn)題嗎？回去拿什么向領(lǐng)導(dǎo)同事交代呢？”“我太沒(méi)用了”……這些想法越來(lái)越災(zāi)難化、越來(lái)越糟糕至極。

就在自己快要崩潰時(shí)，我突然意識(shí)到，自己這樣的狀態(tài)太不對(duì)勁了，我得想辦法跳出這種消極的思維模式，靠自己行不通還可以求助他人?。∥艺业叫睦碇行牡男睦碇委煄?，向她談了我最近的壓力，也許是治療師耐心傾聽(tīng)的緣故，也許是消極思維被糾正的原因，也可能是因?yàn)槲议_(kāi)始積極向我的上級(jí)醫(yī)生表達(dá)我的需求，我的心情在好轉(zhuǎn)，思維變得開(kāi)闊了……

經(jīng)過(guò)溝通，我才了解到原來(lái)老師們并不是不想教我們方法技術(shù)，也不是排外不歡迎我們，他們教學(xué)的模式更多的是在真實(shí)的臨床工作中帶教，實(shí)習(xí)生有問(wèn)題詢問(wèn)他們都會(huì)耐心細(xì)致地解答，如果沒(méi)有問(wèn)題他們可能覺(jué)得我們已經(jīng)懂了。想通了這些，就像心情一樣輕快，案例討論、教學(xué)查房、常規(guī)查房、初始訪談、團(tuán)體輔導(dǎo)……我發(fā)現(xiàn)每一樣都值得探索和學(xué)習(xí)，每一天都有不同的收獲，無(wú)論是人際關(guān)系的建立還是學(xué)習(xí)。

光陰似箭，日月如梭?；叵脒M(jìn)修的那段日子，我不禁感慨：“萬(wàn)幸！慶幸找對(duì)了方法，走出了困境?！比齻€(gè)月雖短，但能與行業(yè)中見(jiàn)識(shí)寬廣的同輩相識(shí)相交，能向行業(yè)里經(jīng)驗(yàn)豐富的前輩請(qǐng)教求學(xué)，更是親身體驗(yàn)“壓力山大”“咨詢師變來(lái)訪者”的這一波曲折的經(jīng)歷，此番求學(xué)之旅足矣！

現(xiàn)在我回到了本單位，帶著之前的滿滿收獲，我發(fā)現(xiàn)我更加成熟自信，這次學(xué)習(xí)不僅讓我學(xué)習(xí)到了知識(shí)，更學(xué)到了如何去學(xué)習(xí)的方法，所謂“授之以漁”，老師們的言傳身教讓我知道，人生很長(zhǎng)，在求學(xué)中我們每個(gè)人都要不斷地去經(jīng)歷去成長(zhǎng)，遇到更好的自己，讓自己有能力去幫助別人。

不知您有過(guò)和我相類似的經(jīng)歷么？您是怎么度過(guò)那種被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)、好像每天都“暗無(wú)天日”的時(shí)期的呢？相信自己，換個(gè)角度，靜待花開(kāi)。祝福我們自己吧！