春節(jié)間令幸福感爆棚的兩三事
2020-03-09 06:14:43李楓
心理與健康 2020年1期
李楓
悄默默地，已然是小雪節(jié)氣。院子里蟋蟀的叫聲飄遠(yuǎn)了，隨之而來的是大風(fēng)后吹落滿地的枯枝黃葉嘎吱作響。不覺間，清晨出門時嘴里呼出的，化作一圈圈白氣。時不時呼呼的風(fēng)聲在耳旁作響，陣陣寒意涌上心頭，摸出手機(jī)瞅一眼：即將到冬月，快要過年了。
從有記憶最開始起，一年中幸福爆棚的時光就在春節(jié)，其他時日譬如生日和兒童節(jié)這些的都不可比擬。因?yàn)閺呐D月開始，一直到年三十，直至整個正月里，不止是自己，身邊每一個人臉上都洋溢著幸福。臘月時盼著媽媽在大缸子里浸滿肉厚肥美的胖頭魚是幸福，小年時一家人里外收拾去舊迎新忙碌著也是幸福，年三十下午就開始忙著包餃子炸丸子紅燒魚滿屋飄香聞著更是幸福，而一家人圍坐在火鍋旁涮菜吃餃子看春晚聊聊新年是最幸福。
而時光流逝，隨著年齡增長，我們個子不再長高，去年的衣服今年也可以再穿，平時想買一件新衣服手機(jī)下單分分鐘也可送貨上門，一些過年才吃的食物平時下館子能輕松復(fù)刻……隨之我們過年期間才有的幸福感也慢慢地感受不到了。長大后，成年的我們，如何在春節(jié)期間重新找回那種爆棚的幸福感？
幸福本身不是目的，如若一味追求幸福作為生活的終點(diǎn)，往往結(jié)果會導(dǎo)致孤獨(dú)。
所以，幸福感可能僅僅源于在路上點(diǎn)滴的小事。緊張忙碌的996制工作大半年后，春節(jié)可能從搶到回家的那張小小火車票就開始了。距離回家的日子越近，手持車票在候車廳等待檢票上車那種竊喜越發(fā)強(qiáng)烈。回家列車上的麻辣手工小麻花、新疆天山酸甜烏梅、內(nèi)蒙醇正甜蜜奶貝嘗一嘗試試？酸甜苦辣樣樣嘗過，無需山珍海味，就能體會到滿滿幸福感。乘火車也是一種體驗(yàn)世間萬象的特別經(jīng)歷，特別是在春節(jié)期間。勞累化作了回家沉甸甸的行囊，辛苦凝成了回家笑嘻嘻的面龐：每一個人都把最美的笑容掛在臉上，怎么能讓人覺得不幸福？
陪著爸爸媽媽聊聊天，聽他們敘一敘家長里短，這件小事也會帶來幸福。從敘事療法的角度來看，敘說是人類的天性，每個人都有故事可說。就像電影《楚門的世界》，楚門每一天發(fā)生的事情在其他人看來都是有趣的故事，映射出一個人成長各個階段極其普通又受人關(guān)注的細(xì)小瑣事。對于個體來說，與親密的人講述自己個人經(jīng)歷是理解自我生活的一種方式。特別是一些年紀(jì)稍長的前輩，經(jīng)歷或多或少的坎坷，遭遇或多或少的波折，有可能會有遺憾，也有可能會充滿成就感。但敘說這段經(jīng)歷的同時說話者賦予了故事新的意義，同時聽者也產(chǎn)生自己的理解，或許對于聽說雙方都是一種治愈。故事成為我們自編自導(dǎo)的情景劇，不斷詮釋著對過去的感受和未來的期許。
成就感會帶來幸福感
通常，過年也是大家聚在一起年終總結(jié)和展望新年的時候。對于未來將做的事情，我們?nèi)绾我?guī)劃能更加有成就感？人人有追求成就的動機(jī)，在心理學(xué)上也有相關(guān)的理論研究。阿特金森是成就動機(jī)理論的主要代表人物，他認(rèn)為成功是每個人或多或少都有的希望，而不同的人對任務(wù)難度的選擇也不同。我們在工作中如何選擇適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)付諸行動從而獲得成就感呢？既存在成功可能性又存在挑戰(zhàn)性的中等難度任務(wù)更可能給我們帶來成就感和幸福感。這是因?yàn)?，過于簡單的任務(wù)可能沒有中等難度帶來的成就感強(qiáng)，當(dāng)面對完全不可能成功或穩(wěn)操勝券的任務(wù)時，想去做這件事的動機(jī)反而會下降，從而完成時帶來的成就感會降低?？傊?，立flag時注意任務(wù)難度和可行性會讓我們更容易獲得符合預(yù)期的成就感。
還有更多事情能帶來幸?！?/h3>
大年初一穿著嶄新的衣裳跟鄰居道的第一聲過年好，走親訪友時給小朋友兜里塞個大紅包，和許久不見面的親人伙伴熱鬧玩?！腋８窃谛侣劽襟w上看到祖國一天天發(fā)展和壯大帶來內(nèi)心極大的富足。羅素先生有一句名言：須知參差多態(tài)，乃是幸福的本源。愿大家在2020年的春節(jié)擁有屬于自己的滿滿幸福感。
