韓成祥

摘? 要：開發(fā)和充分利用體育設施和器材資源，可保證體育與健康課程的有效實施。本文通過課堂教學實踐，對利用呼啦圈發(fā)展小學生投擲能力進行研究。主要結論：呼啦圈是重心穩(wěn)的“好幫手”，是投擲發(fā)力的“好助手”，是擲準的“好參照”，是擲遠的“好標志”。

關鍵詞：呼啦圈;小學生;投擲;開發(fā)與利用

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）01-0077-01

呼啦圈具有質輕、構造簡單且易移動和易攜帶的優(yōu)點，在小學體育課堂上使用廣泛，被較多運用在跑、跳、投、滾翻等體育運動項目中，本文根據(jù)課堂教學實踐積累，探索了呼啦圈在投擲運動項目中的多樣化利用，旨在發(fā)展學生的投擲能力。

一、呼啦圈是重心穩(wěn)的“好幫手”

重心穩(wěn)是投擲發(fā)力的基礎，是下肢力量有效傳遞到上肢的重要條件，也是發(fā)展學生身體協(xié)調性的重要方面。在一、二年級投擲教學中，尤其是剛剛開始學習投擲動作階段，很多學生在做投擲動作和投擲練習的時候，下肢會移動，導致重心不穩(wěn)，從而影響投擲動作的協(xié)調形成，甚至影響后期的擲準和擲遠。在教學中，尤其是在投擲練習動作的開始階段，可以在學生掌握基本的投擲動作之后，組織學生在呼啦圈內進行練習，并可要求練習者在做投擲動作和完成投擲練習過程中，不能離開呼啦圈。也可以踏在呼啦圈的前后或者左右兩端，對“重心穩(wěn)”和兩腳前后距離的意識形成具有很好的效果（圖1）。

二、呼啦圈是投擲發(fā)力的“好助手”

在小學高年級教學中，在投擲動作中有蹬地重心前移帶動上肢進行揮臂的動作難點，為突破這一難點，可以組織兩名學生為一組，一名學生運用呼啦圈套在自己的胸部位置，似纖夫拉纖，另一名學生在側后拉住呼啦圈，使“拉纖”的學生充分體會蹬腿后重心前移動作。通過感受胸部的拉力，可以準確地發(fā)現(xiàn)自己用力的大小，對體會蹬轉發(fā)力，效果非常顯著（圖2）。

三、呼啦圈是擲準的“好參照”

“擲準”有助于使學生控制好擲球方向，掌握直線投擲的動作難點，為擲遠提供重要條件。在課堂上，根據(jù)學生的人數(shù)及呼啦圈的多少進行合理分組，以組為單位組織學生排一路縱隊，將呼啦圈懸掛一定的高度或放置一定的遠度，組織練習者依次投擲到呼啦圈內。呼啦圈作為一個醒目的參照物，不僅可吸引學生的注意力，提高學生的練習投擲興趣，而且在解決擲準的重點上，效果更明顯（圖3）。

四、呼啦圈是“擲遠”的好標志

“擲遠”是投擲項目的終極目標，是投擲項目中最關鍵一環(huán)。在教學中可以利用呼啦圈作為目標，組織學生進行投遠練習，也可以根據(jù)呼啦圈不同的顏色設置遠度，提升學生的投擲感覺。比如，投擲到黃色呼啦圈內為“棒”，投擲到綠色呼啦圈內為“很棒”，投擲到紅色呼啦圈內為“非常棒”，可很好地提高學生投擲興趣，增加學生的投擲信心和投擲遠度（圖4）。

可見，呼啦圈在發(fā)展投擲課的教學中，可在準備部分作為熱身，也可在基本部分作為解決投擲動作重難點利用，用途非常廣泛。當然，也有待我們一線體育教師進行更好地開發(fā)，并有效運用到體育課堂中去。