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        負重學(xué)習,缺少休息

        2020-03-03 14:33:47叁幺
        求學(xué)·理科版 2020年12期
        關(guān)鍵詞:效益效率

        叁幺

        如果你想實現(xiàn)什么,就得先鍛煉好身體。你總是到了后半段就垮掉的原因,遭到損失后收復(fù)慢的原因,失手后恢復(fù)慢的原因,都是體力有限。

        我的高三上半年生活,完全就是一個負重學(xué)習的典型失敗案例。

        當時學(xué)習節(jié)奏快,我總是擔心復(fù)習得不夠全面有知識死角。于是每天晚自習結(jié)束后,我還會去宿舍的廁所,亮起小臺燈,拿著自己額外買的習題刷起來。這種狀態(tài)持續(xù)了將近兩個月。在那兩個月里,我每天的有效睡眠時間不到五小時。由于缺少休息,我經(jīng)常在晨讀時間打瞌睡,上一些很重要的習題課時腦袋也是昏昏沉沉的。但那時我還沒有意識到問題的嚴重性。直到有一天,我上課的時候發(fā)現(xiàn)自己的耳朵越來越痛,痛到不能觸碰,甚至轉(zhuǎn)一下脖子都有被拉扯的痛感。我就醫(yī)時才知道自己患上了中耳炎。問診時醫(yī)生嚴肅地叮囑我:“注意休息,不然炎癥消不了,小心你以后都聽不見了!”

        之后,惜命的我不得不取消了自己每天額外的“夜戰(zhàn)”時間,甚至還延長了午休時間。后來我的中耳炎慢慢痊愈了,狀態(tài)也好轉(zhuǎn)起來——黑眼圈沒那么重了,上課也清醒、機靈了很多,甚至在之后的一次聯(lián)考中,劣勢科目英語還拿了130多分。相比前兩個月昏沉艱難還無甚進步的狀態(tài),我無比清醒地認識到——學(xué)習效率遠重要于學(xué)習時間。

        我們會有負重學(xué)習的想法或者行為,初衷是好的——無非是想更加努力,為自己的學(xué)習生活、為自己的未來傾注更大的籌碼。但是,一件事情的客觀影響和主觀目的往往很難一致?!疤魺粢箲?zhàn)”的故事聽著確實感人肺腑,但我們要的不是尋求自我的感動或者他人的感動,我們要的是結(jié)果,是學(xué)習質(zhì)量的提高和成績的進步。基于此,我就不得不細說一下負重學(xué)習的危害了。

        首先,身體是第一位的。長期不合理的負重學(xué)習,帶給身體的傷害是不可小覷的。尤其是在高中階段,高強度、快節(jié)奏的課業(yè)和面臨高考的身心壓力,會讓很多學(xué)生的身體變得脆弱且多病。舉個例子,我一直認為自己屬于體魄強健的那一類學(xué)生,可到了高三——氣管炎、中耳炎、偏頭痛……雖說都不是什么大病大難,但小病纏身,也讓我的高三生活很是痛苦了一段時間。最要命的是,身體是革命的本錢,一旦身體垮了,你的精神意志就很難跟上其他健康的、斗志滿滿的同學(xué)了。

        其次,謹慎權(quán)衡學(xué)習時間和學(xué)習效率,盡可能實現(xiàn)效益最大化。身體機能是不會騙人的,即使你心里告訴自己不會困不要困,但身體本能的保護機制會讓你缺少睡眠的大腦進入自我保護階段——這也就是為什么你上課會困,會打瞌睡。熬一晚,你第二天的課程學(xué)習效率就得不到保證,對知識的吸收轉(zhuǎn)化效果就會很差。一旦課堂效益達不到,后期就要花費更多的時間精力去彌補——這就得不償失了。

        言至于此,希望大家不要盲目地負重學(xué)習,要盡可能找到適合自己生活節(jié)奏的、健康的學(xué)習方式。無論如何,都不要以消耗身體機能為代價負重學(xué)習。我們固然年輕可拼,但也不要盲目費命。

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