◎田宇

隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，“健康第一”成為體育教學(xué)的基本教學(xué)理念，貫穿于整個體育教學(xué)中。中職學(xué)生們面臨的學(xué)業(yè)壓力及自身的身心特征，決定了中職學(xué)生的體育教育要更加注重對心理健康教育的滲透。每一個中職學(xué)生不僅要有健康的身體，更要擁有健康的心理，只有這樣才能獲得更好的發(fā)展。在整個中職學(xué)習(xí)階段，體育教學(xué)不僅要求教師要關(guān)注學(xué)生的身體健康，更要維護(hù)學(xué)生的心理健康，通過有效的體育教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，將體育教學(xué)與心理健康教育有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)素質(zhì)教育。

一、中職學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀和原因

1.中職學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀。

中職學(xué)生的年齡為16～18周歲之間，這一階段的學(xué)生身心發(fā)展正逐步完善、成熟；但發(fā)展的過程具有不穩(wěn)定的特點(diǎn)，十分容易受到周圍環(huán)境的影響，產(chǎn)生不良行為。目前在中職院校中，大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，在能力自主、心理承受能力等方面有明顯的不足。此外，中職學(xué)生由于身份的特殊性，常常會受到外人的非議，從而在心理上產(chǎn)生巨大壓力，諸如此類的因素都會對學(xué)生的身心發(fā)展造成影響，阻礙學(xué)生形成良好的人生觀、價值觀。

2.中職學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因。

中職學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中往往會產(chǎn)生一些心理問題，這些問題的產(chǎn)生是由多個方面導(dǎo)致的，主要可以規(guī)劃為心理調(diào)節(jié)機(jī)制弱、外界環(huán)境影響和教育引導(dǎo)手段的單一性三個方面。

（1）心理調(diào)節(jié)機(jī)制弱。在學(xué)生受到外界的質(zhì)疑、不信任時，不能正確地解決問題，對自己的人生價值產(chǎn)生了懷疑，處于迷茫、自卑、焦慮等不良狀態(tài)，使學(xué)生在心理上產(chǎn)生障礙，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來了嚴(yán)重后果。

（2）外界環(huán)境影響。在當(dāng)今發(fā)展迅速的社會，學(xué)生的生活環(huán)境往往在不斷改變，這些改變包括家庭、社會等多個方面。社會的變化對學(xué)生的影響更加巨大，在現(xiàn)今這個網(wǎng)絡(luò)快速發(fā)展的時代，網(wǎng)絡(luò)中的不良內(nèi)容對學(xué)生造成了巨大的沖擊，學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上可能會學(xué)到不利于自身發(fā)展的內(nèi)容，使學(xué)生不能建立科學(xué)、良好的社會價值觀，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的發(fā)展。

（3）教學(xué)手段單一。在教育中，學(xué)校只重視對學(xué)生的文化知識的培養(yǎng)，而忽略了對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，沒有對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理的教育。同時，學(xué)校教學(xué)方式單一，教學(xué)形式化，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，無法滿足學(xué)生心理發(fā)展的需求。

二、中職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響

1.幫助學(xué)生緩解壓力。

現(xiàn)代研究證明：體育運(yùn)動能有效宣泄參與者的情緒并緩解其精神壓力。每周在緊張繁重的課程壓力下，難得的體育鍛煉可以消除學(xué)生的緊張、焦慮、煩惱、孤獨(dú)等情緒。在舒筋活骨的過程中鍛煉身體，釋放壓力，既能獲得積極性的休息，又能增強(qiáng)學(xué)生的自信和心理上的愉悅感受。

2.培養(yǎng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力。

體育教學(xué)具有很強(qiáng)的活動性、實(shí)踐性、紀(jì)律性、組織性，在教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中都有著較為嚴(yán)格的規(guī)定和紀(jì)律要求，以充分保證學(xué)生在公平、合理、合法、有序的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)和競爭。形式多樣的分組練習(xí)、比賽等教學(xué)方法，既能增強(qiáng)教學(xué)效果，又能有效地激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心、上進(jìn)心，使學(xué)生在活動中獲得愉悅、成功、悲傷、失落等心理體驗(yàn)。在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生還必須通過互相督促、互相學(xué)習(xí)、互相幫助以獲取更好的成績，形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識。如果教師在體育教學(xué)中能很好的對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，就能給學(xué)生帶來積極的情緒體驗(yàn)，發(fā)泄不良情緒平衡心態(tài)，有效促進(jìn)學(xué)生心理體驗(yàn)、成長過程向健康的方向發(fā)展，保持健康的心理狀態(tài)，消除心理疾病的隱患等等。最大限度的利用體育運(yùn)動來增強(qiáng)學(xué)生自我心理調(diào)控能力，培養(yǎng)中職學(xué)生主體意識和積極樂觀的心態(tài)，陶冶其情操和預(yù)防其心理疾病。

3.建立學(xué)生人際溝通能力。

體育運(yùn)動需要人與人之間的大量交流，有語言、手勢、表情、肢體等。學(xué)生在體育課程中隨著學(xué)習(xí)活動的進(jìn)行直接或間接的要與教師和同學(xué)進(jìn)行交流溝通，在不知不覺中就鍛煉了口語表達(dá)能力，建立了親近感、安全感和自信心。特別是一些集體性項(xiàng)目、小組合作學(xué)習(xí)等更能鍛煉學(xué)生的人際交往能力。

4.培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)。

體育教學(xué)的突出特點(diǎn)就是強(qiáng)烈的實(shí)踐性，學(xué)生只有通過自身的努力學(xué)習(xí)、練習(xí)，才能將運(yùn)動知識和技能轉(zhuǎn)化為自己的認(rèn)識和技能。在這個過程中，學(xué)生會經(jīng)過一系列生理和心理上的變化過程、自我意識的發(fā)展過程、個性的成長過程。在教學(xué)中，教師可以通過新穎、豐富的教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)用多變的教學(xué)方法，利用各種心理輔導(dǎo)手段，對不同學(xué)生因勢利導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動機(jī)，在學(xué)習(xí)和鍛煉中引導(dǎo)和發(fā)展學(xué)生的個性，進(jìn)而逐步形成良好的心理品質(zhì)。

5.提高預(yù)防心理障礙。

體育教學(xué)和運(yùn)動不僅能幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，還能使學(xué)生在身體素質(zhì)提高的同時加快心理承受能力的鍛煉。經(jīng)常組織學(xué)生參與體育鍛煉，一方面，幫助學(xué)生提高身體健康和素質(zhì)。另一方面，學(xué)生還可以處于良好的生活狀態(tài)，形成適宜的生活習(xí)慣。通過研究表明，以中等強(qiáng)度運(yùn)動為代表的體育運(yùn)動，有利于對心理疾病的治療和防御。作為學(xué)校心理咨詢與治療的基本方法之一的體育治療手段，在團(tuán)體輔導(dǎo)中較為常用。因此，學(xué)校體育可以利用運(yùn)動的不同強(qiáng)度和速度消除患者的心理障礙。

三、中職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康影響的強(qiáng)化策略

1.提高教師團(tuán)隊(duì)的教育水平。

在體育教學(xué)的過程中，教師往往發(fā)揮著指導(dǎo)作用，教師的教學(xué)指導(dǎo)，能加強(qiáng)學(xué)生對體育的理解能力。但由于體育教師素質(zhì)參差不齊，使教師在進(jìn)行體育教學(xué)時，對學(xué)生的培養(yǎng)達(dá)不到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。因此，需要加強(qiáng)教師隊(duì)伍的建設(shè)。

2.加強(qiáng)體育教學(xué)模式的創(chuàng)新。

體育教學(xué)教育方式過于單一，容易使學(xué)生產(chǎn)生煩躁心理。教師在開展體育教學(xué)時，要對體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，根據(jù)學(xué)生愛好的不同，進(jìn)行不同方式的體育教學(xué)活動，讓學(xué)生對體育課程產(chǎn)生濃厚的興趣，使學(xué)生達(dá)到體育教學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。

結(jié)束語：中職體育教學(xué)要促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，就要從體育活動出發(fā)，重視體育活動對學(xué)生心理健康發(fā)展的作用。中職學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要階段，在這個階段中教師對學(xué)生進(jìn)行的正確引導(dǎo)具有極其重要的意義。教師通過不斷提高自身職業(yè)技能水平，一定能對學(xué)生的心理健康發(fā)展產(chǎn)生科學(xué)、有效的促進(jìn)效果。