因疫情影響，各地均不同程度推遲節(jié)后上班時(shí)間。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，北京、上海、廣東、浙江、江蘇等10余省份宣布，除必需行業(yè)外，企業(yè)復(fù)工時(shí)間不早于2月9日24時(shí)。但對(duì)部分上班族來(lái)說(shuō)，返工日已提前來(lái)臨。

“坐電梯好害怕”“辦公室要不要戴口罩”“我還能不能點(diǎn)外賣(mài)啊”……類(lèi)似的問(wèn)題讓即將返工的上班族憂(yōu)心忡忡。如何在上下班途中、辦公室食堂等人員密集場(chǎng)所保護(hù)好自己？小編為大家總結(jié)了三篇攻略，一起來(lái)看：

通勤篇

1.全程佩戴口罩

可以選用一次性醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩、KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩和醫(yī)用防護(hù)口罩。不建議使用棉布口罩、海綿口罩。

對(duì)于一次性醫(yī)用口罩，雖然建議連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換，但在北京市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上，疾控中心副主任賀雄表示，日常生活中建議使用一次性醫(yī)用口罩，如果弄濕弄臟建議更換，沒(méi)有出現(xiàn)這種情況，口罩可以反復(fù)使用。

佩戴口罩不僅適用于上下班途中，在公共場(chǎng)合如電梯間、辦公室、會(huì)議室都需要佩戴。有些公司要求全員、全天、全程都要佩戴口罩。

2.盡量不乘坐公共交通工具

新型冠狀病毒可通過(guò)飛沫傳播，公交、地鐵等公共交通工具危險(xiǎn)系數(shù)較高。建議上班族盡量不選擇公共交通出行，優(yōu)先選擇步行、騎行或乘坐私家車(chē)、已消毒的班車(chē)上班。

對(duì)于不得不乘坐公共交通的人員，請(qǐng)務(wù)必佩戴口罩，途中盡量避免用手觸摸車(chē)上物品。

辦公篇

進(jìn)入辦公區(qū)自覺(jué)接受體溫測(cè)試，體溫正常者可以入樓工作。若體溫超過(guò)37.3℃，請(qǐng)勿入樓，并回家觀察休息，必要時(shí)到醫(yī)院就診。對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，電梯間、餐廳、辦公室都是“高危區(qū)”，分別該如何進(jìn)行防護(hù)？又該注意哪些細(xì)節(jié)？

高危區(qū)top1：電梯間

低樓層建議直接選擇步行梯，如需乘坐電梯一定要戴口罩，按電梯按鈕時(shí)盡量不要用手，建議帶上紙巾或隨身攜帶的物體觸摸按鈕。觸摸后不要摸口、鼻、眼睛等部位，走出電梯后第一時(shí)間洗手消毒。條件允許的單位，盡可能給電梯消毒，尤其是按鈕。

高危區(qū)top2：食堂餐廳

首先可以去食堂吃飯?？傮w原則是減少人員聚集，建議直接打包，或者選擇人少時(shí)候就餐。進(jìn)餐過(guò)程中避免不必要交流，注意咳嗽禮儀和手口衛(wèi)生。

餐廳每日消毒1次，餐桌椅使用后進(jìn)行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥，嚴(yán)禁生食和熟食混用，避免肉類(lèi)生食。

外賣(mài)方面，正規(guī)餐飲企業(yè)的外賣(mài)還是可以點(diǎn)的。建議戴口罩打開(kāi)、丟棄包裝。洗手后再用餐，盡可能減少接觸病毒可能。

高危區(qū)top3：辦公室/會(huì)議室

辦公室需保持環(huán)境清潔。建議每日通風(fēng)3次，每次20～30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時(shí)佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水，堅(jiān)持在進(jìn)食前、如廁后按照六步法嚴(yán)格洗手。

1.開(kāi)會(huì)怎么辦？

首選視頻或語(yǔ)音會(huì)議。如果必須集中開(kāi)會(huì)，要注意以下4點(diǎn)：

①佩戴口罩，進(jìn)入會(huì)議室前洗手消毒;

②開(kāi)會(huì)人員間隔至少1米以上，控制會(huì)議時(shí)間;

③最好開(kāi)窗通風(fēng)或機(jī)械通風(fēng);

④會(huì)議結(jié)束后，場(chǎng)地、家具須進(jìn)行消毒，茶具用品用開(kāi)水浸泡消毒。

2.公共區(qū)域怎么做？

每日須對(duì)門(mén)廳、樓道、會(huì)議室、電梯、樓梯、衛(wèi)生間等公共部位進(jìn)行消毒，盡量使用噴霧消毒。每個(gè)區(qū)域使用的保潔用具要分開(kāi)，避免混用。

3.傳遞文件怎么做？

傳遞紙質(zhì)文件前后均需洗手，傳閱文件時(shí)佩戴口罩。

4.電話(huà)消毒怎么做？

建議座機(jī)電話(huà)每日75%酒精擦拭兩次，如果頻繁使用可適當(dāng)增加消毒次數(shù)。

5.空調(diào)還能開(kāi)嗎？

浙江疾控中心傳防所副所長(zhǎng)凌鋒表示，如果辦公室有上呼吸道癥狀的員工，建議盡量不要開(kāi)中央空調(diào)，可以開(kāi)分體式空調(diào)。據(jù)介紹，中央空調(diào)往往成為疾控工作中重點(diǎn)關(guān)注的一個(gè)因素，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了通過(guò)中央空調(diào)讓辦公室人員感染疫情的相關(guān)案例。

回家篇

回到家中規(guī)范操作摘掉并處理口罩，立即洗手消毒。手機(jī)和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。輕脫衣服懸掛于通風(fēng)處。

由于酒精的揮發(fā)性，在家中噴灑過(guò)多酒精存在一定風(fēng)險(xiǎn)。房間內(nèi)的消毒，建議噴灑稀釋后的84消毒液等含氯消毒劑更為高效。

居室保持通風(fēng)和衛(wèi)生清潔，對(duì)屋內(nèi)物品（如居室地面、衛(wèi)生間、家具臺(tái)面、門(mén)把手、餐具等）用含氯消毒劑消毒或煮沸消毒。

睡前評(píng)估自己和家人的身體狀況，如出現(xiàn)可疑癥狀及時(shí)就醫(yī)。另外，要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，有助于提高免疫力。避免過(guò)勞和精神緊張，拒絕熬夜！

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