辛孝

(首都體育學(xué)院 北京 100191)

核心力量強(qiáng)調(diào)提高力量的傳遞、協(xié)調(diào)整合和控制肌肉能力的特點(diǎn)，體現(xiàn)全身整體性、多肌群在多個(gè)維度內(nèi)同時(shí)參與運(yùn)動(dòng)的新理念；核心力量的概念已經(jīng)衍生出來(lái)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練指導(dǎo)思想很大程度上彌補(bǔ)了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的不足，給解決傳統(tǒng)力量訓(xùn)練存在的一些老問(wèn)題、老難題提供了新的突破口。核心力量訓(xùn)練是以傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練作為基礎(chǔ)，然后根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員自身的身體條件技術(shù)風(fēng)格，最后設(shè)計(jì)制訂出一套具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，這套訓(xùn)練計(jì)劃更加適合具體情況，訓(xùn)練內(nèi)容更科學(xué)、更有效。通過(guò)研究為核心力量訓(xùn)練手段在青少年籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練中的進(jìn)一步普及與應(yīng)用提供參考依據(jù)。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況

表2 專項(xiàng)身體素質(zhì)前測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比分析表

表3 實(shí)驗(yàn)組和組照組1min急停跳投差異性比較

表4 實(shí)驗(yàn)組和組照組定點(diǎn)投籃差異性分析

表5 實(shí)驗(yàn)組和組照組往返運(yùn)球差異性分析

表6 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組專項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試成績(jī)

表7 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組1min急停跳投后測(cè)成績(jī)

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球訓(xùn)練營(yíng)學(xué)生起跳投籃命中率的影響為研究課題。對(duì)深圳市華聯(lián)籃球訓(xùn)練營(yíng)的24名學(xué)生進(jìn)行研究，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本情況詳見(jiàn)表1。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：實(shí)驗(yàn)的周期為12周，具體時(shí)間從2016年9月1號(hào)到2016年12月1號(hào)，時(shí)間為3個(gè)月。

表8 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組定點(diǎn)投籃后測(cè)成績(jī)

表9 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組往返運(yùn)球后測(cè)成績(jī)

表10 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組投籃命中率成績(jī)對(duì)比分析

表11 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組投籃命中率測(cè)試成績(jī)差值對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：籃球訓(xùn)練學(xué)生的定點(diǎn)投籃、急停跳投、往返運(yùn)球、籃球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試。籃球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容有30m站立式起跑、助跑單腳摸高、變距折返跑、坐位體前屈和十字變向跑。

訓(xùn)練方法：實(shí)驗(yàn)組采取了核心力量訓(xùn)練方法，對(duì)照組采用了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的方法。訓(xùn)練計(jì)劃由訓(xùn)練營(yíng)的教練員制定，兩組方法訓(xùn)練的負(fù)荷一致。

實(shí)驗(yàn)控制：為了保證實(shí)驗(yàn)的客觀性，選取的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組訓(xùn)練學(xué)生身體處于健康的狀態(tài)中，在學(xué)生訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該保證實(shí)驗(yàn)計(jì)劃無(wú)中斷，兩組訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行和結(jié)束的時(shí)間。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用了SPSS 20.0軟件，對(duì)籃球訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)生測(cè)試前后的成績(jī)進(jìn)行顯著檢驗(yàn)，P＜0.05表明數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的差異性顯著，P＜0.01表明數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)具有高度的顯著性。

2 研究結(jié)果分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組測(cè)試數(shù)據(jù)分析

專項(xiàng)身體素質(zhì)、1min急停跳投、定點(diǎn)投籃、往返運(yùn)球的差異性分析如表2至表5所示。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的測(cè)試成績(jī)

專項(xiàng)身體素質(zhì)、1min急停跳投、定點(diǎn)投籃、往返運(yùn)球的測(cè)試成績(jī)?nèi)绫?至表9所示。

2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照投籃命中率成績(jī)對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組投籃命中率的成績(jī)及對(duì)比分析如表10所示。

2.4 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球訓(xùn)練營(yíng)學(xué)生起跳投籃命中率的影響分析

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組投籃命中率測(cè)試成績(jī)差值的對(duì)比分析如表11所示。

3 結(jié)語(yǔ)

從上述數(shù)據(jù)反映了P值小于0.05，說(shuō)明了統(tǒng)計(jì)學(xué)的檢驗(yàn)具有顯著性的差異。核心的力量訓(xùn)練對(duì)替身籃球運(yùn)動(dòng)員的投籃命中率具有顯著的效果。