蔣慶

(南京市玄武區(qū)青少年業(yè)余體校 江蘇南京 210018)

隨著現(xiàn)代籃球運動的高度發(fā)展，其對籃球運動員的要求越來越高，要求籃球運動員具備精湛的技術(shù)水平、良好的戰(zhàn)術(shù)意識、較強的心理素質(zhì)，這些已成為球隊培養(yǎng)隊員的關(guān)鍵。在籃球技術(shù)水平方面，要求籃球運動員技術(shù)不僅要嫻熟、精湛，更要全面發(fā)展，而“弱側(cè)手”技術(shù)水平的高低也是衡量籃球運動員技術(shù)全面發(fā)展的一個重要因素。作為一名籃球教練，必須要強調(diào)籃球“弱側(cè)手”訓(xùn)練的重要作用，加強籃球運動員“弱側(cè)手”訓(xùn)練，從而更好地提高其籃球運動技術(shù)水平的全面發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

青少年籃球運動員“弱側(cè)手”訓(xùn)練的現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過閱讀書籍、期刊及利用互聯(lián)網(wǎng)等方式，大量查閱和收集有關(guān)籃球“弱側(cè)手”訓(xùn)練與教學(xué)理論、遷移理論等資料，對收集的資料進行整理、歸納與分析，以獲得相關(guān)的研究信息，作為該文研究的理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

通過不同的方式對一些資深的籃球?qū)＜?、專業(yè)隊籃球教練員、高校及中小學(xué)籃球教師等，就有關(guān)問題進行訪談，以獲得相關(guān)資料進行研究。

1.3.3 實驗法

根據(jù)實驗內(nèi)容與要求，選取南京市玄武區(qū)體?；@球隊20名男隊員，隨機10人設(shè)為實驗組，另外10人設(shè)為對照組。實驗組和對照組每次訓(xùn)練上半段（16:00～17:00）內(nèi)容一樣，但是實驗組必須用“弱側(cè)手”，對照組無要求，兩組學(xué)生分別在兩個半場進行訓(xùn)練。后半段（17∶00～18∶00）不加限制，在同一場地進行訓(xùn)練。

1.2.4 問卷調(diào)查法

根據(jù)該研究的目的和內(nèi)容的要求，設(shè)計問卷，并進行修改完善，最后確定正式調(diào)查問卷，對實驗對象進行發(fā)放，發(fā)放問卷10份，回收10份，有效問卷10份，有效回收率100%。

2 相關(guān)概念及理論依據(jù)

2.1 相關(guān)概念界定

2.1.1 “弱側(cè)手”概念

一般情況下，人們兩只手的使用情況是不一樣的，使用的頻率方面表現(xiàn)的最為明顯，總有一只手是經(jīng)常使用或者使用頻率較高的，而另一只手是不使用或者不常用的。因此，弱側(cè)手就是人們不習(xí)慣使用或者不常使用的一側(cè)手。而在籃球運動中，弱側(cè)手就是對籃球各項基本技術(shù)掌握相對另一只手較差的一側(cè)手。

2.1.2 青少年籃球運動員

根據(jù)人生不同的時期階段劃分，青少年一般是指8～18歲這一年齡段的學(xué)生。青少年籃球運動員是指，固定接受專業(yè)的籃球運動訓(xùn)練的9～18歲的學(xué)生。

2.2 理論依據(jù)

2.2.1 生理學(xué)基礎(chǔ)

生理學(xué)認為，造成人類存在強弱側(cè)手之分與人類大腦分工有很大的關(guān)系，大腦分為左右兩個半球，習(xí)慣用右手的人，左側(cè)腦半球占優(yōu)勢；而習(xí)慣使用左手的人，則右側(cè)腦半球占優(yōu)勢。

2.2.2 運動技能遷移理論

該文所涉及的強弱側(cè)手還要更進一步涉及到兩側(cè)性遷移理論。兩側(cè)性遷移就是，個體運用一側(cè)肢體學(xué)習(xí)某一運動技能之后，對于對側(cè)肢體掌握這一相同運動技能產(chǎn)生的影響作用。

3 實驗設(shè)計

3.1 實驗時間

2019年1～6月期間，每周一至周六下午4點至6點，進行為期半年的實驗。

3.2 實驗地點

南京市中山東路體校。

3.3 實驗對象

根據(jù)實驗內(nèi)容與要求，選取南京市中山東路體?；@球隊20名男隊員（20名隊員的強側(cè)手均為右手），隨機10人設(shè)為實驗組，另外10人設(shè)為對照組。

由表1可以看出，實驗組與對照組兩組學(xué)生在籃球訓(xùn)練途徑方面，原始情況基本相同，符合實驗的開展。

3.4 實驗器材

秒表、米尺、計算機及相關(guān)軟件。

3.5 實驗內(nèi)容 前半段訓(xùn)練內(nèi)容

基本移動技術(shù)：變向跑、轉(zhuǎn)身跑、滑步、側(cè)身跑等。

運球：原地高、低運球（高、低）、原地體前變向運球（換手、不換手）、行進間高運球、行進間體前變向運球（換手、不換手）、行進間背后運球、行進間運球轉(zhuǎn)身。

傳球：單手胸前傳球、單手體測傳球、雙手胸前傳球、雙手反彈傳球。

投籃：原地單手肩上投籃、行進間單手高手投籃。

3.6 實驗控制

（1）實驗組和對照組在訓(xùn)練時數(shù)、負荷、進程上均保持相同，均由筆者進行訓(xùn)練。

（2）測試安排在實驗開始前與開始后的2d內(nèi)進行，以防止由于時間長而導(dǎo)致實驗效度低。

（3）隊員技評成績由實驗外的兩名教練打分，每名學(xué)生的技評分為兩名老師所給分?jǐn)?shù)的平均分。

4 結(jié)果與分析

4.1 實驗前對照組與實驗組場均數(shù)據(jù)情況調(diào)查

實驗前對照組與實驗組調(diào)查結(jié)果顯示，對照組與實驗組隊員在得分、助攻、成功突破及投籃命中率等方面無顯著性差別（P＞0.05），說明兩個組的基礎(chǔ)大致相同，分組也符合實驗的開展。

4.2 實驗后對照組與實驗組成績測試結(jié)果

經(jīng)過為期半年的訓(xùn)練后，對對照組和實驗組進行了實驗后的測試。很容易看出“弱側(cè)手”強化訓(xùn)練，導(dǎo)致兩組學(xué)生成績的大不相同，說明“弱側(cè)手”在青少年籃球訓(xùn)練中對于提高隊員籃球技術(shù)水平具有很好的促進作用。

4.3 主力隊員參加比賽情況

當(dāng)隊員的“弱側(cè)手”技術(shù)得到加強時，根據(jù)兩側(cè)性遷移理論原理，此會帶動“強側(cè)手”技術(shù)的進一步提高，使得隊員左右能攻，投籃命中率、得分、助攻等都得到大幅提高。

表1 兩組隊員籃球訓(xùn)練情況調(diào)查

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

（1）“弱側(cè)手”訓(xùn)練有生理學(xué)、心理學(xué)等諸多理論支撐，同時也符合現(xiàn)代籃球訓(xùn)練的理念，能夠很好地運用于現(xiàn)代籃球訓(xùn)練過程中，是籃球運動的一個重要訓(xùn)練手段。

（2）通過對比實驗得出，運用“弱側(cè)手”訓(xùn)練，隊員們的籃球比賽中場均數(shù)據(jù)（如得分、投籃命中率、助攻、成功突破）明顯得到提高，籃球技術(shù)水平得到全面發(fā)揮。

5.2 建議

（1）加強青少年籃球教練員對于“弱側(cè)手”訓(xùn)練重要性的認識，在訓(xùn)練中采用更多的方法并投入更多的時間訓(xùn)練“弱側(cè)手”，促進隊員籃球技術(shù)的全面提高。

（2）青少年籃球教練員要根據(jù)“弱側(cè)手”訓(xùn)練理論，遵循訓(xùn)練規(guī)律，科學(xué)訓(xùn)練，采用正確且有效的訓(xùn)練方法。