張亮群

【內(nèi)容摘要】我國基礎教育改革正進一步深化，注重學生社會和情感能力的培養(yǎng)已經(jīng)成為全面深化改革的重要方向。概括來說，以學校為基礎的社會和情感學習是指促進健康、增強競爭力和青少年發(fā)展框架作為整體策略，獲得和利用有效的知識、態(tài)度和技巧去理解和掌握社會情感，用來減少危險因素和增加保護機制相協(xié)調(diào)的訓練。教會學生運用ABC理論知識，促進其社會情感技能的發(fā)展，提升其社會和情感能力。

【關鍵詞】社會和情感能力 ?ABC理論

在過去的70年，我國基礎教育建設已經(jīng)取得了很大的進步，但在多年來“重教學，輕育人”觀念影響下，學生心理問題得不到重視，常有學生無法控制自己的情緒，做出過激的行為，導致家庭和社會的悲劇。Hobson教授認為人類情感的交流依賴于對情感信號的精確解碼，而這種技能是可獲得的。在沒有完整系統(tǒng)的SEL（社會情感學習）課程系統(tǒng)的條件下，教給學生一些簡單，好操作，能調(diào)整自己情感（尤其是負性情感）的方法，對學生社會情感能力的培養(yǎng)是非常有幫助的。引導學生運用ABC理論（也叫合理情緒理論）來調(diào)節(jié)自己的負面情緒，就是這么一種簡單易懂，好操作，有實效的好方法。

一、ABC理論的基本原理

ABC理論是美國著名心理學家Ellis于20世紀50年代首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法。這個理論認為，使人們難過和痛苦的不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價。Ellis常借用一位古希臘的哲學家的名言來闡釋自己的觀點：“人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾?！?/p>

在ABC理論中，A代表誘發(fā)事件，B代表個體對這一事件的看法，解釋和評價，C代表繼這一事件后個體的情緒反應和行為結(jié)果。一般情況下，人們都認為外部誘發(fā)事件A直接引起了C（情緒或行為結(jié)果）。如圖：A（誘發(fā)事件）→C（情緒或行為結(jié)果）。但是ABC理論認為，A并不是引起C的直接原因。繼A發(fā)生之后，個體會對A產(chǎn)生某種看法，繼而對事件A做出某種解釋和評價，這就是B，是想法B直接導致了結(jié)果C。也就是如下圖所示：A（誘發(fā)事件）→B（看法，解釋和評價）→C（情緒或行為結(jié)果）。

所以對同一事物的不同的評價與看法會導致不同的行為結(jié)果。面對同一個A（誘發(fā)事件），不同的人可能會給出不同的B（看法，解釋和評價），有人得出的是B1，有人得出的是B2。B1帶來行為結(jié)果C1，B2帶來行為結(jié)果C2。接下來我舉個例子說明一下。

例如：有兩位學生努力學習了兩個月后，在期中考試時都沒有考好（考試失敗是誘發(fā)事件A），第一位學生經(jīng)過分析，認為是自己前段時間沒有用科學的方法學習（對A事件的看法和評價，也就是B1），接下去的半個學期他改變學習方法，高效學習期末考試逆襲成功（情緒或行為結(jié)果C1）。第二位學生認為自己沒考好就是因為自己太笨了，就算努力也學不會（對A事件的看法和評價，也就是B2），于是放棄了，期末考試成績更差（情緒或行為結(jié)果C2）。

通過上面這個例子就可以看出，對于同一個誘發(fā)事件不同的觀念可以導致不同的結(jié)果。如果B是合理的，現(xiàn)實的，那么產(chǎn)生的C也是適應的，若B是不合理的，就會產(chǎn)生情緒困擾和不適應的行為。也就是說如果想要改變不良的行為結(jié)果，最直接的方法就是改變不合理的評價與看法。

二、如何簡單易懂的和學生解釋ABC理論

如何讓學生理解ABC理論，愿意去改變自己的不合理情緒呢？我用費斯汀格的故事來引入ABC理論。故事是這樣的：卡斯丁早上起床后洗漱時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了?？ㄋ苟√蹛凼直恚驼諆鹤拥钠ü勺崃艘活D。然后罵了妻子一通。妻子不服氣，于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，她不得不賠了一筆錢才擺脫。待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評。妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個故事中，手表摔壞是A，后面一系列事情就是C。我讓學生思考并討論，如果卡斯丁手表摔壞后，假如換一種情緒反應，那么隨后的一切是不是就不會發(fā)生了。讓學生了解，用不同的情緒B去處理突發(fā)事件A，就會得到不同的結(jié)果C。

在學生理解了ABC理論的基本知識后，我通過布置作業(yè)，培養(yǎng)學生遇事形成合理的評價的能力。我布置了一個為期一周的打卡作業(yè)，讓學生每天寫一個自己在學習和生活中遇到的事件A，然后寫自己對這件事的看法和評價B，最后寫這件事的結(jié)果C。如果結(jié)果C不那么令人愉快，那么想要改變結(jié)果C，應該如何重新定義B。

三、引導學生使用ABC理論，調(diào)節(jié)自己的負面情緒

帶領學生學習ABC理論的基礎知識，是為了讓學生能更好地運用這一理論，不做出負面的反饋和行為。在平時的學校生活中，每次有突發(fā)事件，我都會引導學生，讓學生自己分析一下他的B，如果他的B能夠改變一下，是不是結(jié)果C就不一樣。有時我也會反著用ABC理論，讓學生們說出他們想要的C，那要怎么思考評價形成B，才能從A走到C。在不停地正強化下，學生會根據(jù)已有的訓練和實際情況，做出理性的反饋，成功實現(xiàn)用ABC理論的技巧解決問題。上一屆初三我教的班級一模沒有考好，孩子感覺努力了，好像也沒有什么改變，都有些泄氣。我在黑板上寫了大大的兩個詞組：一模失敗和中考翻盤。如圖：

一模失敗 → 中考翻盤

我對學生們說：“你們一?？荚伊?，我真是太高興了，因為你們只有一模失敗了，你們才能中考翻盤！”學生都很不解，他們認為一模考差了，不應該是中考也玩完了嗎？我用一位直挺用功的學生作為模板分析給大家看。讓他找出原來不會做，經(jīng)過認真復習，現(xiàn)在會做的題目。再讓他找出，明明會做，但是做錯了的題目。在這個尋找過程中，轉(zhuǎn)變了學生們努力沒有用的錯誤解釋。他們發(fā)現(xiàn)沒考好有的是因為審題不清，有的是因為書寫潦草，有的是因為沒有按照規(guī)范步驟寫等等與努力無關的其他原因。學生們了解到要考好，需要努力，還需要正確的應試技巧和規(guī)范。在接下來的復習中，他們盡力注意考試的每一個小環(huán)節(jié)，最后真的中考翻盤，很多人都考上了理想的高中，我也獲得了中考績效考核優(yōu)秀證書。

重視學生社會和情感能力的培養(yǎng)，可以提高學生的學業(yè)成績，提升其對學校的歸屬感，減少其問題行為，促進其成功的可能性。運用ABC理論，能培養(yǎng)學生的社會和情感能力，引導學生學會管理自己的情緒，學會處理好個人與集體的關系，遵守履行道德準則和行為規(guī)范。為學生的可持續(xù)發(fā)展和未來的幸福生活，奠定了良好的基礎。

【參考文獻】

[1] 曹慧、毛亞慶. 美國“RULER”社會情感學習實踐的實施及其啟示[J]. 比較教育研究，2006（12）.

[2] 陳宇 等. 國家職業(yè)資格培訓教程——心理咨詢師（三級）[M]. 民族出版社，2005.

（作者單位：江蘇省蘇州市吳中區(qū)甪直甫里中學）