《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說過：發(fā)為血之余；發(fā)為腎之華。頭發(fā)與腎、肝、脾胃都有密切關(guān)系。肝藏血，肝血充足，頭發(fā)受到滋養(yǎng)才不易脫發(fā)；脾主運(yùn)化，疏布水谷精微于毛發(fā)；腎氣充足是頭發(fā)健康的根本。

頭發(fā)白是血虛、腎虛的表現(xiàn)，腎主黑，腎精充足，頭發(fā)就會(huì)烏黑有光澤，腎精不足，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)；頭發(fā)早白、枯槁無華或脫發(fā)與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調(diào)等幾種常見的中醫(yī)病機(jī)有關(guān)；兩鬢斑白，是少陽火飄的表現(xiàn)，就是膽經(jīng)的火偏旺，斂不住了；黑白相雜的花白頭發(fā)，是胃腎兩虛的表現(xiàn)，這種人的性格也如同

頭發(fā)，情緒不穩(wěn)定，容易激動(dòng)也容易消沉；頭頂脫發(fā)，與肝經(jīng)和脾胃相關(guān)，這種人的個(gè)性表現(xiàn)出無端思慮過多，思則氣結(jié)、傷脾傷血；斑禿，民間叫 “鬼剃頭”，和人的情志很有大關(guān)系，如果過度焦慮或生氣，或者總不開心，都有可能造成斑禿；頭皮屑多，是陰盛陽虛，導(dǎo)致虛火上炎的原因，腎精不足斂不住虛火，上面的火太盛，精血就會(huì)慢慢減少，頭皮缺少滋潤自然就產(chǎn)生頭皮屑了。

養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的中醫(yī)理論原則：滋腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏利肝膽、調(diào)和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經(jīng)脈氣機(jī)調(diào)暢，才能養(yǎng)出健康的頭發(fā)。

黑色五行屬腎，腎其華在發(fā)，黑色食物可以補(bǔ)益人體腎氣精血，精血充足，頭發(fā)色黑有光澤、不易變白。常選用的食物有：黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、黑木耳、烏棗、桑葚、各種雜糧等。日常生活中應(yīng)規(guī)律睡眠，吃當(dāng)季當(dāng)?shù)氐氖澄?，調(diào)節(jié)情緒，避免生氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常梳理頭部對(duì)頭發(fā)也很有益處。