亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        初春“坐月子” 保暖仍關(guān)鍵

        2020-02-22 12:24:23馬軍曾曉琴
        家庭科學(xué)·新健康 2020年2期
        關(guān)鍵詞:坐月子浴室哺乳

        馬軍 曾曉琴

        初春時節(jié),仍然寒冷、潮濕,產(chǎn)婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意,很有可能落下“月子病”。

        室溫:

        20℃~25℃為宜,保濕很重要

        初春時“坐月子”,室內(nèi)溫度以20℃~25℃為宜。在沒有暖氣的南方,可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;氣候干燥的時候,保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內(nèi)濕度以55%~65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內(nèi)放一盆水。

        除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上下午各一次),每次15~20分鐘。新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見光,這樣會讓新媽媽感到心情舒暢,并且有利于觀察寶寶的一些變化。

        營養(yǎng):

        月子飯禁寒涼,水果煮著吃好

        坐月子,產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多淤,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適。

        蔬菜、水果也不可少。當(dāng)然,一些體質(zhì)虛寒的新媽媽此時吃水果可能會引起腸胃不適,可以將這些水果切塊后,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃,就不寒涼了。

        哺乳:

        衣服要保暖,喂奶姿勢要“三貼”

        實(shí)施母乳喂養(yǎng)的媽媽,小心胸腹部受涼,并選用哺乳胸罩。夜間喂奶,穿脫衣服不要嫌麻煩,著涼很容易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完,就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重的連胳膊都抬不起來。

        剛開始喂奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了。這往往是因?yàn)槲鼓套藙莶徽_所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

        梳洗:

        產(chǎn)后一周洗浴,切忌接觸冷水

        初春時宜在產(chǎn)后1周洗浴。浴室溫度宜在20℃~22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。

        沐浴后要及時用暖風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風(fēng)吹著。晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應(yīng)喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。

        產(chǎn)婦在冬季洗澡,按照傳統(tǒng)的做法,也可選用防風(fēng)生姜方,即防風(fēng)50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,此民間驗(yàn)方祛寒效果較顯著。

        猜你喜歡
        坐月子浴室哺乳
        會哺乳的樹
        補(bǔ)氣補(bǔ)得全家氣,坐月子坐進(jìn)醫(yī)院里,到底腫么了?
        肝博士(2020年4期)2020-09-24 09:21:32
        夏季坐月子的那些事兒
        浴室應(yīng)賞心悅目
        特別健康(2018年2期)2018-06-29 06:13:46
        MATERNAL INSTICT
        二寶媽坐月子 要有迎接挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備
        媽媽寶寶(2017年3期)2017-02-21 01:22:10
        溫暖的浴室
        哺乳仔豬大腸桿菌病的SM2療法
        點(diǎn)、線、面構(gòu)成的極簡浴室設(shè)計(jì)
        掉下來的吸盤掛鉤
        亚洲一区二区三区精品久久av| 伊人久久大香线蕉免费视频| 青草青草伊人精品视频| 国产av一区二区三区狼人香蕉| 日本激情网站中文字幕| 国产午夜福利不卡在线观看| 久久久久亚洲av无码尤物| 最新永久免费AV网站| 最新国产激情视频在线观看| 成人午夜福利视频后入| 激情亚洲一区国产精品| 精品国产迪丽热巴在线| 人妖在线一区二区三区| 国产肉体xxxx裸体137大胆| 人体内射精一区二区三区| 国产美女三级视频网站| 国产一区二区三区在线大屁股| 精品视频无码一区二区三区 | 一级午夜视频| 日本一区二区三区一级免费| 亚洲国产美女高潮久久久| 99久久婷婷国产综合精品电影| 四虎成人在线| 国产一区二区在三区在线观看| 插插射啊爱视频日a级| 国产亚洲精品资源在线26u| 国产精品亚洲午夜不卡| 亚洲人妻御姐中文字幕| 国产一区二区三区四区三区| 亚洲碰碰人人av熟女天堂| 淫妇日韩中文字幕在线| 日本一区二区三区视频免费观看| 麻豆精品国产精华精华液好用吗| 热久久久久久久| 人妻精品久久久一区二区| 亚洲乱码无人区卡1卡2卡3| 中文字幕乱码人妻一区二区三区 | 久久99精品久久久久久国产人妖| 国产三级精品三级在线专区| 又大又紧又粉嫩18p少妇| 国产成人精品免费久久久久|