洋洋

北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院內(nèi)科副部長(zhǎng)、心臟內(nèi)科主任張萍說(shuō)，冬日里的氣溫變化快，心腦血管的急速收縮更容易讓心臟出現(xiàn)“故障”。

動(dòng)脈是我們重要的供血通道，但因?yàn)槲覀冄褐械摹袄北容^多，比如血脂、氧化物等，破壞了動(dòng)脈血管內(nèi)壁內(nèi)皮，從而這些脂質(zhì)類物質(zhì)堆積在血管里，并發(fā)生鈣化。這不僅讓我們的血管通道變得狹窄，更容易讓血栓這一“致命殺手”出現(xiàn)。

張萍說(shuō)：“冬日里氣溫驟降，我們常常會(huì)‘打激靈，這一現(xiàn)象會(huì)讓血液內(nèi)的血小板激活，血小板團(tuán)結(jié)在一起就形成了血栓?！?/p>

當(dāng)然除了動(dòng)脈出現(xiàn)問(wèn)題外，血管、大血管破裂和心力衰竭、高血壓都可能成為心腦血管病爆發(fā)的原因。張萍強(qiáng)調(diào)：“在四大類引起心腦血管病的因素中，高血壓才是根本原因。”因?yàn)楦哐獕喝魶]有控制好，很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。

高血壓患者在冬日往往會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓難以控制。其一因?yàn)闅鉁亟档?，身體機(jī)能為了保護(hù)自身，避免體溫快速散失，血管進(jìn)行收縮，從而讓血壓升高。對(duì)此，張萍給出了一個(gè)數(shù)據(jù)：室外溫度每降低一攝氏度，高壓升1.3mmHg，低壓升0.6mmHg。其二因?yàn)槌龊箿p少，造成體內(nèi)高鈉，從而使得血壓升高。

冬季我們應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防心腦血管疾病呢？

張萍介紹：首先，寒冬早晨醒來(lái)之后，伸伸懶腰，舒展四肢和關(guān)節(jié)，然后再緩緩坐起，休息10秒左右再站起來(lái)活動(dòng)。

其次，冬天外出一定要做好保暖工作。外出時(shí)要戴好圍巾、帽子、手套等。

再次，運(yùn)動(dòng)避免早上和下午三四點(diǎn)鐘。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段，“打激靈”的幾率升高，從而讓心血管病爆發(fā)幾率升高。最后，寒夜漫長(zhǎng)，應(yīng)減少應(yīng)酬，少熬夜。

“冬日里我不提倡大家晨練，鍛煉有益健康，但合適的鍛煉使人健康，不恰當(dāng)?shù)腻憻挿炊尳】凳軗p。”張萍說(shuō)道。