楊峰

說起生長痛，可是令不少父母揪心的事兒，孩子白天跑跳玩耍，到了晚上卻喊腿疼，有的會疼得哇哇大哭，嚇得爸爸媽媽膽戰(zhàn)心驚，生怕出現(xiàn)什么問題。為此，有必要給家長們說說這生長痛到底是怎么回事呢。

孩子為何會出現(xiàn)生長痛

生長痛是兒童生長發(fā)育時期特有的一種生理現(xiàn)象，一般多見于3～12歲，而5～7歲最易出現(xiàn)“生長痛”，因為這一年齡段的兒童是生長發(fā)育的第一增高黃金時期，骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍的神經(jīng)、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，這樣的“不同步”發(fā)育，很容易造成下肢膝蓋與小腿之間或大腿側(cè)面，出現(xiàn)短暫的、間歇性的，猶如抽筋般的疼痛，即為生長痛。

為何生長痛多出現(xiàn)在夜晚

孩子的生長痛最大的特點就是白天玩得生龍活虎，到了晚上，甚至午夜時分，下肢就會出現(xiàn)疼痛，疼痛閾值較低的孩子更易發(fā)生。由于白天孩子的活動量比較大，到了晚上休息時，因肌肉疲勞，產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物堆積等而引起疼痛發(fā)作。一陣陣間歇性疼痛，可促使血管充分?jǐn)U張，加速血液循環(huán)，將運動產(chǎn)生的乳酸等廢物盡快排出體外。到了早上醒來，孩子一點兒也不感覺到疼痛了。

生長痛是缺鈣造成的嗎

正處于生長旺盛階段的孩子出現(xiàn)生長痛，有些家長們認為是缺鈣造成的。其實，生長痛是肌肉疼，不是關(guān)節(jié)和骨頭，跟缺鈣無關(guān)，而鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛。所以，家長不要亂給孩子補鈣，以免引起副作用。

生長痛與長高有直接關(guān)系嗎

生長痛與長高并沒有太大的關(guān)系，生長痛是種自然的生長現(xiàn)象，而身高與先天遺傳，以及后天營養(yǎng)、睡眠、激素、心理等多種因素有關(guān)。所以，沒經(jīng)歷過“生長痛”的孩子未必個兒矮，出現(xiàn)“生長痛”的孩子，不一定就長得很高。

要不要給有生長痛的孩子用藥

生長痛是正?，F(xiàn)象，而且疼痛程度大多可以忍受，切忌濫用藥品。不要給孩子亂敷什么藥膏或貼膏藥，以免引發(fā)皮膚過敏。也不需要吃止痛片一類的藥物。

如何緩解生長痛

一是保證孩子的營養(yǎng)需求。在注重膳食合理，保證孩子營養(yǎng)需求的同時，應(yīng)讓孩子常吃些能促進軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭湯、蝦、貝類、核桃、雞蛋等食物，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C有利于膠原蛋白的合成，可多吃一些富含維生素C的青菜、豆芽、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，能夠優(yōu)化孩子的軟骨組織，從而起到緩解孩子生長痛的作用。

二是給孩子作撫觸按摩。皮膚是人體接受外界刺激的最大感覺器官，媽媽用雙手對孩子的皮膚和部位進行有次序、有手法技巧的撫觸按摩，溫和的刺激，通過嫩嫩皮膚的感受器傳到孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生神奇的生理效應(yīng)。在撫觸按摩前，先用溫?zé)崦韺⒆犹弁床课贿M行熱敷，然后媽媽一只手握住孩子的腳后跟，另一只手拇指朝外輕輕揉捏孩子腿部的肌肉，接著按摩孩子的膝部、小腿至腳踝及足跟部，再輕揉寶寶的腳掌、腳面及腳趾。溫柔的撫觸刺激，能緩和孩子的緊張情緒，產(chǎn)生愉悅的心情，疼痛得到緩解，孩子會安靜地進入夢鄉(xiāng)。

三是不要讓孩子進行劇烈活動。小孩子活潑好動，若是白天跑跳玩耍過于激烈，晚上腿部疼痛感便會加劇。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)生長痛的不適癥狀時，媽媽不要讓孩子進行劇烈活動，要多加休息，有利于肌肉放松，減輕生長痛的不適感。

四是轉(zhuǎn)移孩子的注意力。生長痛多發(fā)生在夜間，常給孩子造成恐懼心理，害怕疼痛而不愿上床睡覺。爸爸媽媽可以給孩子講一些童話、英雄人物故事，看有益有趣的卡通片，或做游戲，玩玩具等，這些方法既能吸引孩子，轉(zhuǎn)移注意力，又可使孩子從中受到精神激勵，可說是比藥物還要有效的鎮(zhèn)痛良方。

五是防寒保暖。生長痛多發(fā)生在夜間，可用暖寶寶給孩子暖暖腿，局部熱敷可防寒保暖，有利于緩解生長痛，讓孩子安然入睡。