趙鵬程

現(xiàn)年100歲的亨利·丹頓仍在從事芭蕾舞教學工作，沒有退休的打算。他曾經(jīng)在世界各地的舞臺上表演過，后來成為資深教練，指導新一代的芭蕾舞蹈演員。

這位出生在英國的百歲老人擁有健康的身體和頭腦，獨自生活，自己開車，熟練使用智能手機，還愛到世界各地旅行。他最近剛完成在美國密西西比州貝翰文大學舞蹈系的實習工作，隨后開始在該州各地教授芭蕾舞。

接受記者采訪時，丹頓說：“我沒什么稀奇的，只是能照顧好自己罷了。身體是自己的本錢，離了它什么都玩不轉?！币幌氲酵诵荩蛠須猓骸拔铱吹揭恍┤送诵莺蠛軣o聊，不知道該做些什么，這樣健康狀況自然下降。我喜歡教學工作，不想退休，學員是我生活的動力?！贝饲霸跉W洲、南美和澳大利亞等地從事舞蹈表演和教學工作之后，丹頓于1996年搬到美國密西西比州。貝翰文大學舞蹈系主任克里斯塔·鮑爾說：“丹頓先生的專業(yè)技能在我們州是無與倫比的，學生們都很盼望他來上課。”

對于為什么活到如此高齡，丹頓談了自己的心得。50多年前，他被診斷患有霍奇金淋巴瘤，從此丹頓就成了素食主義者。這種病還奪走了他弟弟的生命。從49歲開始，丹頓再沒吃過紅肉和家禽肉，只吃新鮮果蔬、植物種子和堅果。每天他要喝大量胡蘿卜汁，吃少量乳制品（包括奶酪和牛奶），偶爾也吃黑巧克力，但從不吃其他甜食。

丹頓認為，跳舞是幫助他保持健康的主要原因之一。除了跳芭蕾舞，他還喜歡游泳。每天起床前，他要給自己做一次深度按摩，從頭皮開始，向下移動到脖頸、肩膀、雙臂、腿和腳，足足有1小時之久，這充分刺激了血液循環(huán)。他在按摩身體的每一個部位時都要計數(shù)，這有助于集中注意力，促進大腦功能活躍。丹頓忙碌晨練的另一部分內容是用彈力帶做拉伸，把渾身上下的筋骨抻個遍。

丹頓是一個樂觀主義者，對什么事情都看得開。他認為悲觀地活著沒有任何意義，情緒絕對會影響身體健康。他對世界充滿了好奇感，不斷學習各種電子設備的新功能，每天都上網(wǎng)瀏覽新聞。他一生中只抽過一次煙，那還是他剛來美國時看到周圍的人都抽煙才忍不住嘗試了下，此后再沒碰過煙。而且他已經(jīng)有10年沒去看過醫(yī)生了，只是幾年前在社區(qū)醫(yī)院注射過流感疫苗。

每天除了教芭蕾舞，丹頓還寫起了回憶錄。這位百歲老人說：“好身體是上天賜的禮物，我要好好照顧它，健康地活下去?！?/p>

（摘自《生命時報》）