朱子芳　楊光

摘 要：為了探究趣味性體操教學(xué)活動對中學(xué)生身心健康的具體影響，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗法、測量法、問卷調(diào)查法等研究方法，對初中生的身體素質(zhì)指標(biāo)以及心理變化情況進(jìn)行為期八周的動態(tài)追蹤。研究結(jié)果：趣味性體操適合在中學(xué)推廣;趣味性體操在提升學(xué)生身體素質(zhì)方面有較大作用，尤其是在發(fā)展力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)方面;在提升鍛煉幸福感、降低主觀煩惱與疲勞方面明顯優(yōu)于常規(guī)體操教學(xué)?？梢娙の缎泽w操教學(xué)能有效提升中學(xué)生身心健康水平。

關(guān)鍵詞：趣味性體操;初中生;身心健康;效果

中圖分類號：G804

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1008-2808（2020）01-0077-06

Abstract：In order to explore how interesting gymnastics teaching activities impact on middle students physical and mental health， the author applied literature review method， experimental method， measurement method， questionnaire method etc. to the research and tracked students physical quality indexes and psychology dynamically for eight weeks. The research shows that interesting gymnastics plays an important role in improving students physical quality， especially in improving their power quality and sensitive quality. Besides， it also has advantages in improving subjective well-being and reducing subjective annoyance as well as subjective fatigue over routine gymnastics teaching. Therefore， interesting gymnastics teaching can improve students physical and mental health effectively.

Key words：Fun Gymnastics; Junior Middle School Students; Physical and Psychological Health; Effects

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》中規(guī)定：“培養(yǎng)身心健康、意志堅強(qiáng)、體魄強(qiáng)健的學(xué)生，一定要提高體育教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)心理健康教育[1]?！睂W(xué)校體育在增強(qiáng)學(xué)生身心健康方面扮演重要角色。探尋一種能激發(fā)初中生學(xué)習(xí)興趣、增強(qiáng)體質(zhì)的體育項目，在增強(qiáng)學(xué)生身心健康方面具有重要意義。

原創(chuàng)趣味性體操一改以往體操教學(xué)的內(nèi)容枯燥、教學(xué)方式單一[2]的困境，是融合趣味性、安全性、實(shí)效性、多樣性[3]的體操活動，符合初中生的身心發(fā)展需要。因此，本研究通過對初中生開展為期八周的趣味體操教學(xué)實(shí)驗研究，以探討趣味性體操對初中生身心健康的影響，為提升初中生身心健康，促進(jìn)初中體操教學(xué)工作的開展提供相關(guān)依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取長春某中學(xué)初二年級兩個班，其中實(shí)驗班50人，男生26人，女生24人;對照班50人，男生26人，女生24人，共計100人作為實(shí)驗對象。

1.2 研究方法

1.2.1 特爾斐法

將創(chuàng)編趣味體操動作設(shè)計成兩個階段：第一階段簡單的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，安排5次課，目的使學(xué)生初步掌握體操基礎(chǔ)動作;第二階段進(jìn)行動作組合教學(xué)，安排10次課，學(xué)習(xí)較復(fù)雜的動作，共計15次課。選取體操教研室專家5位（包括教授1名，副教授3名，講師1名，均為長期從事體操教學(xué)，且?guī)ьI(lǐng)過學(xué)生教育實(shí)習(xí)，對初中生有一定了解的專家）進(jìn)行專業(yè)評價。專家對絕大部分動作設(shè)計指標(biāo)持肯定意見，并根據(jù)初中生的身心特點(diǎn)，做出相應(yīng)補(bǔ)充。進(jìn)行三輪評審后，專家意見趨于一致，最終確定動作組合。

1.2.2 實(shí)驗法

（1）實(shí)驗指標(biāo)選取。

生理方面：根據(jù)體操項目的基本特征[4]與《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》[5]相關(guān)規(guī)定選取30s仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、20s反復(fù)橫跨、握力、開眼單足站立（集柔韌、力量、靈敏與平衡等身體素質(zhì)）六項指標(biāo)。利用日本新體力測試辦法[6]，并使用指定測試儀器進(jìn)行測量。

心理方面：采用McAuley 和Coureya（1994）編制的《主觀鍛煉量表》[7]，鍛煉刺激產(chǎn)生的主觀體驗包括積極的幸福感、心理煩惱、疲勞三個維度，共12題，采用李科特7級計分方法。由于該量表是權(quán)威主觀量表，并未對該量表做過修改，其內(nèi)容效度已經(jīng)過權(quán)威專家評審，且被多次使用，效度可靠。經(jīng)計算，重測相關(guān)系數(shù)為r=0.822，確定量表可靠。

（2）實(shí)驗假設(shè)。經(jīng)不同方式的體操教學(xué)之后，實(shí)驗班與對照班在身體素質(zhì)與心理狀態(tài)上均有不同幅度的提升，其中實(shí)驗班優(yōu)于對照班。

（3）實(shí)驗分組。長春外國語中學(xué)初二年級五班、六班的學(xué)生，是常規(guī)分班形成的自然班，五班為對照班，六班為實(shí)驗班。本實(shí)驗采用雙盲實(shí)驗的方式進(jìn)行。

首先對學(xué)生進(jìn)行第一次身體素質(zhì)測試，并對測試成績進(jìn)行兩個獨(dú)立樣本的非參數(shù)檢驗檢驗（見表2），結(jié)果表明：實(shí)驗前，兩個班男女生各項指標(biāo)均不具有顯著性差異，可以進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗。

（4）實(shí)驗控制。采用雙盲法進(jìn)行實(shí)驗，將設(shè)計好的教案分別交給兩名教學(xué)經(jīng)驗相當(dāng)?shù)捏w操教師進(jìn)行教授，并不告知其實(shí)驗分組情況。實(shí)驗組、對照組均采用同一學(xué)習(xí)場地，相同的器材，相同的上課時數(shù)，基本相同的上課密度與負(fù)荷，并在上課期間不穿插身體素質(zhì)的輔助練習(xí)。在整個教學(xué)試驗中隨機(jī)選取三堂課進(jìn)行了課的運(yùn)動負(fù)荷與練習(xí)密度的抽測，心率測試每班按實(shí)驗前測成績選取成績中等的男女學(xué)生各一名。通過兩個相關(guān)樣本的非參數(shù)檢驗可以得出結(jié)果：實(shí)驗班密度=49.8±6.3（%），對照班課的密度=49.0±3.1（%），P=0.345;實(shí)驗班心率=103.5±11.1（min/beats），對照班心率=105.7±16.7（min/beats），P=0.593，均無顯著性差異。因此，實(shí)驗班與對照班均處于基本相同的教學(xué)環(huán)境，確保教學(xué)實(shí)驗期間的公平性。

（5）實(shí)驗內(nèi)容。

實(shí)驗班：趣味性體操動作。

對照班：常規(guī)體操動作（見表1）。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用SPSS19.0統(tǒng)計軟件對回收的量表進(jìn)行整理，建立原始數(shù)據(jù)庫，由于所采集的數(shù)據(jù)有部分指標(biāo)不呈現(xiàn)正態(tài)分布，因此組間比較采用兩個獨(dú)立樣本非參數(shù)檢驗，組內(nèi)采用兩個配對樣本的非參數(shù)檢驗。計量數(shù)據(jù)以Mean±SD表示，P<0.05為顯著性差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 身體素質(zhì)

2.1.1 實(shí)驗后兩班學(xué)生身體素質(zhì)的組間比較

實(shí)驗前兩個班男女生身體素質(zhì)各項指標(biāo)均不具有顯著性差異（見表2）。實(shí)驗后對表3進(jìn)行分析，從均值來看，實(shí)驗班基本略高于對照班;從P值來看，兩班男生的仰臥起坐具有顯著性差異，趣味性體操對男生腰腹力量具有較明顯的作用。主要是因為，趣味體操設(shè)計中的“堅持到底”“時空穿梭”、收腹舉腿單杠側(cè)竄手接力等動作，且創(chuàng)設(shè)較復(fù)雜的情境，具有一定挑戰(zhàn)性，正好迎合了青春期男生愛表現(xiàn)自我，勇于挑戰(zhàn)的特點(diǎn)[9]，練習(xí)熱情高漲;而對照班常規(guī)體操教學(xué)練習(xí)效果在發(fā)展男生腰腹肌方面不如實(shí)驗班。

實(shí)驗后兩班女生的立定跳遠(yuǎn)和反復(fù)橫跨具有顯著性差異（見表3）。在教學(xué)實(shí)驗中兩班雖然在練習(xí)次數(shù)與強(qiáng)度方面基本保持一致，但實(shí)驗班學(xué)生對于“雙人花樣跳”“勇過障礙”“兔跳”等動作極感興趣，積極參與練習(xí)，身體各部分肌肉協(xié)調(diào)主動發(fā)力，進(jìn)而可以刺激肌肉力量協(xié)調(diào)全面發(fā)展;而對照組學(xué)生在教師安排任務(wù)下，被動地機(jī)械式練習(xí)，導(dǎo)致練習(xí)時身體局部肌肉過分緊張，無法達(dá)到全面提升肌肉力量的效果[10]。因此趣味性體操動作組合在提升女生下肢力量方面具有積極的促進(jìn)作用。

反復(fù)橫跨數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果顯示P<0.05，趣味體操實(shí)驗對女生靈敏素質(zhì)影響較大，分析原因：靈敏素質(zhì)是一種綜合素質(zhì)[11]。是考察大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性與分析綜合能力的重要生理指標(biāo)[12]。實(shí)驗班學(xué)生上課是以游戲與競賽的形式，學(xué)生積極練習(xí)，上課節(jié)奏緊湊，情緒高漲，大腦皮層興奮，利于學(xué)生提高靈敏素質(zhì)。

2.1.2 實(shí)驗前后兩班身體素質(zhì)組內(nèi)比較分析

實(shí)驗班男生的30s仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、單足站立、坐位體前屈指標(biāo)均為P<0.05，對照班男生只有單足站立指標(biāo)P<0.05（見表4）。說明創(chuàng)編的趣味體操在發(fā)展男生腰腹力量、下肢爆發(fā)力、平衡和柔韌方面具有積極促進(jìn)作用;常規(guī)體操教學(xué)在促進(jìn)男生平衡素質(zhì)方面作用比較明顯。分析原因，平衡能力受維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的肌肉力量與全身肌肉的系統(tǒng)工作能力影響[11]。在體操教學(xué)中涉及倒立、懸垂、翻轉(zhuǎn)、平衡、跳躍等動作，有時使身體處于非常規(guī)體位，身體的空間變化不僅可以鍛煉人體空間感知覺能力，也能全面提升人體全身肌肉的系統(tǒng)工作能力[4]。因此，不論趣味性體操動作還是常規(guī)體操動作，都會對人的平衡能力產(chǎn)生較大作用。但原創(chuàng)趣味性體操異于以往單純的體操游戲教學(xué)方法，是將原本競技化的體操動作進(jìn)行改編，以提高學(xué)生的成功體驗，所以在發(fā)展力量與柔韌方面作用較明顯。

實(shí)驗班女生的握力、立定跳遠(yuǎn)、20s反復(fù)橫跨指標(biāo)均為P<0.05，對照班女生的30s仰臥起坐和單足站立具有顯著性差異（見表5）。趣味性體操對女生的上肢力量、下肢力量和靈敏素質(zhì)有促進(jìn)作用;常規(guī)體操教學(xué)對女生腰腹力量、平衡能力作用顯著。通過對兩個班學(xué)生的訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)對照班女生在做教學(xué)實(shí)驗之前關(guān)于腹肌練習(xí)方面的機(jī)會較少，稍加以運(yùn)動刺激，成績增長較快[13]。趣味性體操的動作如“勇攀高峰”“勇過障礙”“時空穿梭”“腳的探索”等動作利于促進(jìn)學(xué)生上肢力量練習(xí)，是以富含情景化、趣味性動作進(jìn)行體操教學(xué)，因此實(shí)驗班學(xué)生上肢力量增長幅度明顯高于采用常規(guī)體操動作教學(xué)的對照班學(xué)生。但，無論對照班還是實(shí)驗班女生的柔韌素質(zhì)均未有較明顯的改變。分析原因，柔韌性與性別、肌肉體積等有關(guān)[11]，女

生柔韌性明顯好于男生。但在實(shí)際教學(xué)中，女生受生理因素影響，處于生理期的女生應(yīng)適當(dāng)減少腹壓加大的練習(xí)[12]，由于教學(xué)實(shí)驗周期較短，學(xué)生每周上課次數(shù)與時間比較集中，部分女生練習(xí)連貫性不如男生，練習(xí)總次數(shù)也比男生少。因此，女生成績的增長幅度不如男生增長幅度大。

2.2 心理變化

2.2.1 幸福指數(shù)變化趨勢分析

幸福感指數(shù)是測試學(xué)生在體操課學(xué)習(xí)中積極的情緒狀態(tài)，得分越高說明學(xué)生的積極幸福感越強(qiáng)烈，越喜歡這節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。通過圖1對兩班男女生主觀積極情緒進(jìn)行對比分析得出實(shí)驗班男生與女生的主觀積極情緒得分均值從第一次測試到最后一次測試均高于對照班男生與女生得分均值，說明趣味性體操動作組合對學(xué)生幸福感具有積極的影響。以往研究主要將體操教學(xué)游戲化[14]或者利用小組合作[15]等教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，對于體操動作并未結(jié)合學(xué)生實(shí)際動作能力進(jìn)行本質(zhì)的篩選、重組與創(chuàng)編，甚至很多動作組合帶有較強(qiáng)的競技性[10]。趣味性體操區(qū)別于以往僅在教學(xué)方法上的研究，將體操動作根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行趣味性改編，從整體效果來看趣味性體操在激發(fā)學(xué)生興趣、增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)成就感方面具有實(shí)際意義。

其中實(shí)驗班女生幸福感指數(shù)得分均值是呈平穩(wěn)上升趨勢，實(shí)驗班男生得分均值從第六次課開始的每次課均不斷上升;對照班男生一直處于較平穩(wěn)狀態(tài)，對照班女生則呈現(xiàn)出不平穩(wěn)態(tài)勢。造成這一現(xiàn)象的原因：青春期初期學(xué)生情感表現(xiàn)為易感易動的特點(diǎn)，情緒變化與他們的預(yù)期和實(shí)際結(jié)果對比密切相關(guān)，尤其是青春期女孩，情感易受外界環(huán)境影響，患得患失[16]。對照班女生在體操課中的成功體驗不如實(shí)驗班女生深刻，故表現(xiàn)出幸福感指數(shù)均變化極其不平穩(wěn)。

2.2.2 煩惱指數(shù)變化趨勢分析

煩惱指數(shù)是測試學(xué)生在體操課學(xué)習(xí)中消極的情緒狀態(tài)，得分越高說明學(xué)生的消極情緒越強(qiáng)烈，就越不喜歡這節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。疲勞指數(shù)是測試學(xué)生在體操課學(xué)習(xí)中主觀上的生理消耗，得分越高說明學(xué)生主觀疲勞感越強(qiáng)烈。

由圖2可知實(shí)驗班女生煩惱指數(shù)始終低于對照班女生，且呈現(xiàn)較平穩(wěn)的下降趨勢;實(shí)驗班男生煩惱指數(shù)在實(shí)驗初期高于對照班男生，但一直呈下降趨勢，對照班男生基本是在8～14分這個區(qū)間內(nèi)上下浮動。由此可知：趣味性體操對于實(shí)驗班男女生在降低學(xué)習(xí)消極情緒方面均有較明顯作用。

2.2.3 疲勞指數(shù)變化趨勢分析

通過圖3看出實(shí)驗班男生女生疲勞指數(shù)均一直呈下降趨勢;對照班男女生在前四節(jié)課的測試均值基本穩(wěn)定，甚至略有下降，且對照班男生均值在前四節(jié)課明顯低于實(shí)驗班男生。主要是因為前四節(jié)課測試反應(yīng)的是實(shí)驗的第一階段基本情況。第一階段涉及的主要是單個項目的教學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)完成，學(xué)生的身心不疲憊;且兩班學(xué)生實(shí)驗前均未接觸過體操的相關(guān)學(xué)習(xí)，初中生對于新的項目存在好奇心理，參與其中，樂此不疲[17]。

但在進(jìn)入第二階段的學(xué)習(xí)后對照班學(xué)生疲勞指數(shù)相對升高，實(shí)驗班疲勞指數(shù)持續(xù)下降。說明趣味性體操在吸引學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，降低主觀疲勞感方面具有積極作用。

3 結(jié) 論

（1）針對中學(xué)生的身心特點(diǎn)，利用學(xué)?，F(xiàn)有器材創(chuàng)編的趣味性體操動作組合比較合理，學(xué)生易于掌握，適合在中學(xué)開展與推廣。

（2）經(jīng)教學(xué)實(shí)驗驗證原創(chuàng)趣味性體操在提升學(xué)生各項身體素質(zhì)方面均有顯著作用，尤其是實(shí)驗后，實(shí)驗班男生的30s仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、單足站立、坐位體前屈指標(biāo)與實(shí)驗前相比，均為P<0.05;實(shí)驗班女生的握力、立定跳遠(yuǎn)、20s反復(fù)橫跨指標(biāo)預(yù)實(shí)驗前相比均為P<0.05。其中，實(shí)驗后，兩班男生的30s仰臥起坐指標(biāo)P<0.05，兩班女生的立定跳遠(yuǎn)、20s反復(fù)橫跨指標(biāo)P<0.05;可見其在發(fā)展男生力量素質(zhì)以及女生力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等方面作用顯著。

（3）原創(chuàng)趣味性體操在提升鍛煉幸福感、降低主觀煩惱與疲勞方面明顯優(yōu)于常規(guī)體操教學(xué)。說明原創(chuàng)趣味性體操能有效激發(fā)學(xué)生的體操學(xué)習(xí)興趣，改善目前體育課內(nèi)容枯燥、缺趣的現(xiàn)狀。

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