鄭琛

何謂“重心”？先知重力后知重心。

重力者，乃地球引力也，地球吸引其他物體的力，此力方向指向地心。

重心者，物體各部分受重力影響產(chǎn)生合力之作用點(diǎn)，謂之物體之重心。

重心是拳道研究的又一重要課題，或曰中心問題。在拳道訓(xùn)練中，人要進(jìn)行各種姿勢變換，做出各種動(dòng)作，以求適應(yīng)拳道之各種姿勢之變化，從而引起人之重心變化問題。只有重心變化，才能引起各種動(dòng)作姿勢之變化。故，重心是拳道虛實(shí)變化之根本、虛實(shí)變化之中心。

重心變化之方向性。拳道修煉中，人之姿勢不管千變?nèi)f化，而重心變化則主要有上、下、左、右、前、后、中七個(gè)方位，除此而外則由它們之組合而已。

重心變化之重要性。各派太極拳都講“立身中正”，何謂“立身中正”？如何檢驗(yàn)“立身中正”呢？“立身中正”本意為，不前俯，不后仰，不左偏，不右倚之謂也。根據(jù)解剖學(xué)術(shù)語，人身運(yùn)動(dòng)之方向以三種軸表示，即矢狀軸（前后軸）、額狀軸（左右軸）、垂直軸（上下軸）。為拳道敘述方便，乃將各軸分別謂中軸（垂直軸、上下軸）、縱軸（矢狀軸、前后軸）、橫軸（額狀軸、左右軸）。立身中正時(shí)人身中軸線和重力線重合。如果人身中軸線和重力線有夾角時(shí)，則立身不正。夾角越大，則傾斜越重，否則相反。由此可知，中軸線和重力線平行與重合，決定著立身中正的標(biāo)準(zhǔn)程度。此標(biāo)準(zhǔn)于拳道技擊之修煉、養(yǎng)生之修煉用處極大，也為拳家不傳之秘。

從養(yǎng)生講，人身中軸線乃為之中脈，上從百會(huì)穴，下至?xí)幯?，中?jīng)上丹田泥丸、中丹田膻中、下丹田神闕（氣海）。中脈乃天人地之精氣貫通之脈，元精、元?dú)?、元神，三元發(fā)生之處，人之生物場、電磁場、意念場之聚散基地也，人身能量之儲(chǔ)蓄庫也。自古至今，修道之人無不重視此中脈之修煉。

從技擊講，人身中軸線，通常拳家只講人身中線或中心線，“守中用中，得其環(huán)中”“守住中線不偏離”“以中線分開，左手管左半身，右手管右半身，各不逾其中線”，其實(shí)應(yīng)守中軸線更為確切。因技擊時(shí)，敵來之不僅前方，還有后方、左方、右方，或更多之方位，而中軸線能處亂不變，方能處一不變，以不變應(yīng)萬變，萬變不離其宗。宗者，中軸也。謂之：守住中軸虛實(shí)變，萬般變化盡管變，以我不變應(yīng)萬變，不變?yōu)闊o法，萬變?yōu)橛蟹ǎ蛔儜?yīng)萬變，無法勝有法。

由上可知，重心變化可謂重要也。此乃從虛實(shí)變化之法門入手之緣起，其實(shí)更重要的乃為克服重心和重力之阻力，為拳家修煉增加功力的最重要之基礎(chǔ)，不可不明辨也。

重心和重力在修煉功力方面之重要作用。因重心乃為一物體受地心引力之合力點(diǎn)，故而重心從本質(zhì)上講乃為一重力也。重力乃地心引力，按陰陽之理，有引力則有斥力，有重力則有輕力。斥力乃為引力之反，輕力乃為重力之反。拳家修煉拳道，克服引力作用則必須具備斥力，克服重力之作用則必須具備其輕力。此斥力與輕力，乃為太極拳道修煉者的內(nèi)力。內(nèi)力越大，外表越輕松自然，越輕松自然而內(nèi)力越大也。故久練太極拳道者，外似輕松無比，實(shí)則內(nèi)力雄渾?？朔亓εc引力之過程，乃為增長輕力與斥力，即內(nèi)力之過程，也謂之太極拳道修煉家之功力矣。

自我重心之控制，謂練知己之功夫。在拳架訓(xùn)練中，為增加自我控制能力，提高功夫水準(zhǔn)，在前進(jìn)時(shí)，重心先不動(dòng)，即重力線和中軸線不發(fā)生位移，而步先向前探出，增加一腿的懸吊之功力，然后緩慢將前腿腳落地，再將重心隨腳而緩慢移至前腳，再將后腿腳緩慢拖帶向前靠攏重心向前位移之距離，完成整個(gè)身體重心的向前位移。在向后退時(shí)，重心先不動(dòng)，一腳先向后退步，待退至非向后移重心才能穩(wěn)固時(shí)，重心再緩慢向后移至先出之腳之上，然后腳則隨重心移過后，緩慢拖帶后腳，也為增加懸吊之功力，逐漸使后退之腳攆上前退之腳，使重心完全后移。在向左移步時(shí)，左腳先向左探出，重心不動(dòng)，增加左腳腿懸吊之功力，待重心非向左移動(dòng)不可時(shí)，重心才移向左腳，左腳落實(shí)重心完全移向左方后，右腳靠重心之拖帶緩慢將右腳腿移向左方，而使重心完全左移。在向右移步時(shí)，右腳先向右探出，重心不動(dòng)，增加右腳腿懸吊之功力，待重心不向右移，右腳就要落地之時(shí)，右腳落地，重心右移，而左腳則緩慢向右移，形成右腳拖帶左腳，增加左腳之懸吊之功，待至左腳完全移向右腳時(shí)，重心完全移向右腳。重心上提時(shí)，自動(dòng)吸氣，腿漸上長伸展。重心下落時(shí)，自動(dòng)呼氣，腿部緩慢彎曲。此謂升降起落也。通過以上練習(xí)，在整個(gè)行拳過程中，自我會(huì)逐漸了解自身重心之變化和功力增長之感受，此謂知己之功夫。自我重心控制范圍越大，其功力越大，推手與散手時(shí)越能控制自我并能承受對(duì)方較大之功力的壓迫。學(xué)者不可不知也。

總之，重力線和中軸線夾角越小，重心變化越快，虛實(shí)轉(zhuǎn)換越快。這正如拳論云：“小則靈，大則滯?！奔紦糁性届`敏，便于實(shí)戰(zhàn)之快速變化。重力線和中軸線夾角越大，重心變化越慢，虛實(shí)轉(zhuǎn)換越慢，則下盤之功力增加越大，正是“先有開擴(kuò)，后有緊湊”，則正是前期拳架要盤大之原因矣。

可見，重心是拳道虛實(shí)變化之中心也。

（編輯/劉強(qiáng)）