現(xiàn)如今，由于自然環(huán)境、社會(huì)因素等各方面的原因，對(duì)夫妻來(lái)說(shuō)，懷孕生寶寶已成為一件難事。有資料顯示，當(dāng)前因各種原因?qū)е履贻p夫妻不孕的發(fā)生率逐漸增高。如何才能懷上寶寶？什么時(shí)機(jī)可以順利懷上寶寶？這些看似很羞澀的話題，恰恰是人們最關(guān)注的話題。

雖然不孕育可能會(huì)涉及許多病理因素，但也有一些是因?yàn)椴欢每茖W(xué)而導(dǎo)致的。為此，下面為想要寶寶的健康年輕夫妻們支支招。

現(xiàn)在人們都知道，新生命是從卵子和精子的結(jié)合開(kāi)始的。但有關(guān)卵子和精子是如何結(jié)合的，許多人可能就不太清楚了。通常情況下，正常女性每個(gè)月從卵巢里只排出一個(gè)成熟的卵子，而正常男性每次性交都會(huì)射精。每毫升精液里的精子量約為1500萬(wàn)～2000萬(wàn)以上，多則上億。既然每個(gè)月就這么一顆珍貴的卵子，是不是排卵日當(dāng)天同房最容易懷孕呢？答案是并不盡然。女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后只能生存1～2天，男性的精子生存能力比較強(qiáng)，在女性的生殖道內(nèi)可以生存2～3天，甚至可以長(zhǎng)達(dá)5天。因此，可以將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，理論上在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)同房容易受孕。因此，建議想懷寶寶的夫婦可以在排卵前1周或5天左右，每2天同房1次。這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管，與卵子會(huì)合形成受精卵。如果還不放心，排卵日前后可以適當(dāng)增加性交次數(shù)，以增加受孕的概率。

這樣說(shuō)起來(lái)，掌握女性的排卵期就非常重要。那么，女性的排卵期究竟該如何監(jiān)測(cè)呢？哪種方法最靠譜？在這里介紹幾種常用的排卵監(jiān)測(cè)方法，供年輕的夫妻們參考。

1.排卵日期推算法

卵子排出的日子稱為“排卵日”。女性的月經(jīng)周期一般是21～35天，如果您的月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)前的14天左右。比如，月經(jīng)周期是30天，這次月經(jīng)的第1天是9月1日 ，那么推算下次月經(jīng)大概10月30日，往前推14天，排卵日就在9月16日左右。所以9月16日的前5天和后4天都稱為排卵期，在此期間可以隔天同房，以增加受孕概率。雖然這個(gè)方法并不是特別精準(zhǔn)，但它是最簡(jiǎn)單的預(yù)測(cè)排卵的方法。

2.基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

在睡眠6～8小時(shí)醒后，無(wú)任何干擾因素，如起立、行動(dòng)、進(jìn)食等，安靜地躺在床上，立即測(cè)量舌下體溫，即為基礎(chǔ)體溫?；A(chǔ)體溫可以間接反映女性的卵巢功能。處于生殖期的健康女性，基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期而變動(dòng)，在卵泡期體溫較低，在排卵日最低;排卵后（黃體期）升高0.3～0.5攝氏度，持續(xù)約12～14天。測(cè)定基礎(chǔ)體溫可以了解有無(wú)排卵及估計(jì)排卵日期。但要從月經(jīng)來(lái)的第1天到下次月經(jīng)來(lái)的整個(gè)周期每天測(cè)，最好連續(xù)測(cè)量3個(gè)月以上，然后標(biāo)示出自己的體溫曲線。這樣就可以找到自己的排卵規(guī)律，估算出當(dāng)月體溫最低和上升的前后是哪幾天，在此時(shí)間內(nèi)同房，受孕率會(huì)比較高。這種方法成本低，只需一個(gè)溫度計(jì)就好。但缺點(diǎn)也很明顯，因?yàn)槿说捏w溫的影響因素較多，比如前天晚上的劇烈活動(dòng)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，每日量體溫的時(shí)間，其他疾病的影響等，都會(huì)使體溫發(fā)生變化。因此，此方法只適用于有毅力、作息規(guī)律、不用早起上班也不用熬夜加班的女性。

3.宮頸黏液判斷法

宮頸黏液的性狀受卵巢激素水平變化的影響。卵泡期，隨著卵泡增大、雌激素增加，宮頸黏液也增多;接近排卵時(shí)，黏液量最多，而且變得稀薄、透明、有彈性，如蛋清狀，可拉絲長(zhǎng)達(dá)10厘米，方便精子通過(guò)，還能延長(zhǎng)精子的存活時(shí)間。排卵后，在孕激素的影響下，黏液量減少，并變成糊狀。所以，當(dāng)女性覺(jué)得陰道分泌物量多且透亮如蛋清的那幾天，就是易受孕期。但這種方法其實(shí)并不太實(shí)用，因?yàn)槟承┧幬镆约叭说那榫w變化等，也可能會(huì)干擾分泌宮頸黏液的形狀，因而判斷排卵日期的準(zhǔn)確性比較低。

4.排卵試紙預(yù)測(cè)法

排卵試紙測(cè)試的，其實(shí)是LH（黃體生成素）峰值的出現(xiàn)。卵泡發(fā)育和排卵受下丘腦-垂體調(diào)節(jié)，排卵前垂體分泌的LH快速上升，LH峰是即將排卵的可靠指標(biāo)，一般出現(xiàn)于卵泡破裂前36小時(shí)。用排卵試紙測(cè)試排卵，要從月經(jīng)來(lái)潮的第8～10天就開(kāi)始，根據(jù)月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，可以適當(dāng)調(diào)整開(kāi)始測(cè)試的時(shí)間。每天最好在同一時(shí)間段進(jìn)行測(cè)試，檢測(cè)結(jié)果最好在10分鐘內(nèi)讀取，隨著提示陽(yáng)性的紅色杠杠顏色逐漸加深，要逐漸縮短下一次測(cè)試的間隔時(shí)間，從間隔12小時(shí)調(diào)整到6小時(shí)、4小時(shí)，甚至2小時(shí)一次，以免錯(cuò)過(guò)LH峰值的捕捉。在峰值出現(xiàn)的前后1～2天及時(shí)同房，“好孕”就會(huì)降臨了。這種排卵試紙預(yù)測(cè)法準(zhǔn)確率高，方便快捷，是比較理想的推算排卵期的方法。但需要花費(fèi)資金購(gòu)買(mǎi)試紙并且需進(jìn)行多次測(cè)試，還會(huì)有一定的錯(cuò)過(guò)陽(yáng)性峰值的風(fēng)險(xiǎn)。

5.B超監(jiān)測(cè)排卵法

B超監(jiān)測(cè)一般從月經(jīng)來(lái)潮的第10天開(kāi)始，根據(jù)卵泡發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)告知下次復(fù)查B超的時(shí)間，當(dāng)卵泡發(fā)育到平均直徑18毫米，排卵期就接近了，此時(shí)便可以同房試孕。B超是最直觀、最可靠的監(jiān)測(cè)排卵的方法?？梢詼?zhǔn)確看到卵泡的大小、發(fā)育情況并判斷排卵時(shí)間，

是準(zhǔn)確率最高的判斷排卵期的方法。但B超監(jiān)測(cè)排卵需要到正規(guī)的醫(yī)院由專業(yè)的超聲大夫來(lái)操作，花費(fèi)的時(shí)間成本及經(jīng)濟(jì)成本較高。

6.B超+排卵試紙監(jiān)測(cè)法

在用排卵試紙測(cè)LH峰值的同時(shí)，結(jié)合B超的檢查結(jié)果，能更準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)排卵的發(fā)生發(fā)展過(guò)程，應(yīng)該是最“靠譜”的找到排卵日的方法。但這兩種方法結(jié)合應(yīng)用，則需要付出更多的耐心和精力。

對(duì)于那些正在祈求“好孕”降臨的夫婦來(lái)說(shuō)，根據(jù)自身的具體情況，采取適宜的監(jiān)測(cè)排卵方法，掌握女性最易受孕的時(shí)間，不僅可以增加好孕的機(jī)會(huì)，還可以避免和減少意外懷孕的概率。除了“天時(shí)”，“地利”和“人和”也同樣重要。

通暢的輸卵管、適宜的子宮內(nèi)膜和健康的精卵，以及兩情相悅成功的受精過(guò)程，都是孕育健康寶寶的重要保障。

麻莉? 主任醫(yī)師

火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心婦兒科主任醫(yī)師、博士，錦州醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。熟練掌握婦產(chǎn)科常見(jiàn)病及多發(fā)病的診治，尤其在婦科內(nèi)分泌疾病、外陰及宮頸病變等的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn);熟練掌握陰道鏡、腹腔鏡及宮腔鏡技術(shù)，擅長(zhǎng)各類婦產(chǎn)科常用宮、腹腔鏡手術(shù)及開(kāi)腹手術(shù)操作。獲軍隊(duì)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，軍隊(duì)及省部級(jí)醫(yī)療成果三等獎(jiǎng)5項(xiàng)，承擔(dān)首都衛(wèi)生發(fā)展科研專項(xiàng)基金課題及首都臨床特色應(yīng)用研究課題2項(xiàng)，2次獲得軍隊(duì)優(yōu)秀科技干部崗位津貼，榮立個(gè)人三等功1次。