唐茹云

我國古代氣功文獻(xiàn)資料浩如煙海，在道家、儒醫(yī)、醫(yī)家書記中有大量氣功文獻(xiàn)記載。氣功在我國有悠久的歷史，是行氣導(dǎo)引之法。有關(guān)氣功的內(nèi)容在古代通常被稱為吐納、導(dǎo)引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等。在古書記載中很少有“氣功”二字，偶爾出現(xiàn)“氣功”的提法，亦無完整解釋，后來由于影視劇武俠小說的影響，氣功一詞進(jìn)入大眾視野。

袁玉彬在《浙江省健身氣功發(fā)展現(xiàn)狀分析及對(duì)策研究》中指出：“健身氣功”這一復(fù)合詞組是“健身”和“氣功”兩個(gè)詞語結(jié)合在一起而成的。健和身的之間的關(guān)系是古漢語中的“使動(dòng)用法”關(guān)系，前者來支配后者，這兩個(gè)字合起來就是“使身體變得更健康”的意思。氣功的意義不像健身的含義那樣明確和統(tǒng)一，存在有較多的爭(zhēng)議。作者引用1999年八月出版的高校教材《中醫(yī)氣功學(xué)》中的氣功概念：氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合為一體身心鍛煉的技能。調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心在氣功學(xué)里被人們簡(jiǎn)單地稱為“三調(diào)”。這一解釋是根據(jù)其特點(diǎn)將氣功定性為“三調(diào)合一”的操作技能，認(rèn)為達(dá)到三調(diào)合一的和諧身心的活動(dòng)就是氣功，三調(diào)合一的狀態(tài)或者境界即是氣功修煉的目的的基本特征。健身和氣功兩個(gè)詞語是互相限定。從一方面看，健身是修飾氣功的，將氣功限定成為以健身為目的、有健身意義的氣功。從另外另一方面看，是運(yùn)用氣功這一手段來規(guī)范健身，就將健身限定成為以氣功為手段的健身，那就規(guī)定了體育運(yùn)動(dòng)和氣功需要進(jìn)行相互之間取舍的基本原則。通過分析可以得出，健身氣功是指以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

如果從中醫(yī)學(xué)角度介紹氣功：氣功是通過調(diào)神的自我鍛煉，使自身氣機(jī)變得協(xié)調(diào)的鍛煉方法。如果從現(xiàn)代行為醫(yī)學(xué)的角度看，氣功鍛煉是對(duì)一種有利于心身健康的良性行為進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，最終以條件反射方式固定下來的行為療法。如果從氣功作用的心理生理學(xué)過程看的話，可將氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識(shí)進(jìn)入到自我催眠狀態(tài)，通過心理—生理—形態(tài)自調(diào)機(jī)制調(diào)整心身平衡，達(dá)到健身治病目的的自我鍛煉方法。

通過收集整理現(xiàn)有文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，健身氣功是指以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其功法套路包括：①五禽戲②八段錦③易筋經(jīng)④六字訣⑤太極養(yǎng)生杖⑥十段錦⑦導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法⑧馬王堆導(dǎo)引術(shù)⑨大舞，共9套健身氣功功法。

國務(wù)院頒發(fā)的全民健身計(jì)劃《2016—2020 年》的通知中明確指出：至?2020 年經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)要達(dá)到?4.35 億人。扶持推廣武術(shù)、太極拳、健身氣功等民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。計(jì)劃中明確提出，要加強(qiáng)全民健身人才隊(duì)伍建設(shè)，將全民健身人才培養(yǎng)與教育等部門銜接暢通各類人才培養(yǎng)渠道。健身氣功的作用為抻筋拔骨，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，強(qiáng)壯臟腑，改善人體機(jī)能，平衡體內(nèi)陰陽，安靜大腦，提升個(gè)人修養(yǎng)，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。其動(dòng)作簡(jiǎn)便易學(xué)，對(duì)場(chǎng)地器材要求不高。健身氣功是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，蘊(yùn)涵著深厚的傳統(tǒng)文化和歷史底蘊(yùn)，動(dòng)作優(yōu)美，堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí)后，不僅可以有效增強(qiáng)身體健康，還能在愉悅身心的同時(shí)豐富業(yè)余生活。在國家大力推廣的背景下，各地人民積極響應(yīng)參與，近年來發(fā)展迅速。逐漸被大眾熟知并接受。人民群眾的學(xué)習(xí)，健身氣功競(jìng)賽的興起，均表明氣功在逐漸深入人民生活。自2001年健身氣功管理中心成立，經(jīng)過十余載的發(fā)展，健身氣功在全國各地發(fā)展趨勢(shì)和開展?fàn)顩r都呈現(xiàn)良好趨勢(shì)，但是健身氣功在開展過程中也出現(xiàn)了很多問題，比如：宣傳力度不夠，群眾對(duì)健身氣功的了解及熟悉程度還有待提升;專業(yè)健身氣功教師匱乏、缺乏專業(yè)健身氣功教材、健身氣功在高校課程中的分量不足，內(nèi)容不夠豐富等。