□王志昊（云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

跆拳道在江西省的發(fā)展已經(jīng)有比較穩(wěn)定的形式， 甚至在全國都有較客觀的影響力。然而是奧運會項目的跆拳道與其他項目相比在人們眼中是成人、青少年、兒童都比較感興趣的一個項目?？梢宰尵毩?xí)者學(xué)會其中的體育精神，與跆拳道著名的禮儀廉恥。而且跆拳道也可鍛煉人們最基本的跑跳投能力、柔韌、爆發(fā)技戰(zhàn)術(shù)等較為實用的練習(xí)。如果堅持一定時間的訓(xùn)練，可以鍛煉出堅韌頑強(qiáng)的精神意志。也因為跆拳道運動的項目特點，跆拳道運動員在實戰(zhàn)中可能由于技術(shù)動作不標(biāo)準(zhǔn)或者精神上面不集中， 難免會有一定的損傷出現(xiàn)。通過對南昌市體校跆拳道運動員的考察可以發(fā)現(xiàn)隊員在對于運動損傷的知識學(xué)習(xí)中有所欠缺， 自己保護(hù)自己的意識不夠全面，對于這些問題去進(jìn)行分析，找出南昌市跆拳道運動員在訓(xùn)練中損傷多發(fā)部位的因素，進(jìn)行科學(xué)的分類，更有效果的做出預(yù)防損傷的措施， 針對實際情況科學(xué)的減少南昌市體校跆拳道運動員的運動損傷發(fā)生幾率。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

南昌市體校跆拳道運動員100 名為對象進(jìn)行調(diào)查分析。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

從宜春學(xué)院圖書館進(jìn)行電子書和學(xué)報期刊查詢， 在各種文獻(xiàn)查詢數(shù)據(jù)庫等查看學(xué)習(xí)到了一寫理論方面知識， 核對一些跆拳道損傷方面的文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)。

（2）問卷調(diào)查法。

根據(jù)本研究的目的擬訂問卷， 對南昌市體校跆拳道運動員進(jìn)行有效的問卷調(diào)查，對運動損傷情況進(jìn)行了解。100 份問卷向南昌市體校100 名跆拳道運動員發(fā)放，對運動員要求認(rèn)真填寫，回收率96%，有效問卷90 份，有效率93.7%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

對問卷調(diào)查的客觀數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與整理主要采用了分析法和描述性統(tǒng)計法， 運動Microsoft Excel 2016 對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行處理、統(tǒng)計和分析。

（4）邏輯法。

邏輯法是人們認(rèn)識推理事物的一種思維方法.它包括比較，分析與綜合，論證推理等方面，在研究南昌市體校跆拳道運動員運動損傷發(fā)揮很大作用。以邏輯規(guī)律為指導(dǎo)，根據(jù)事實材料，下定義，形成概念，作出判斷， 進(jìn)行推理，構(gòu)成理論體系。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、對下肢的損傷狀況進(jìn)行分析

將所有調(diào)查結(jié)果歸結(jié)于表1，看表1 可以知道在這些運動員中踝關(guān)節(jié)的損傷占整個隊伍的34%，腳趾關(guān)節(jié)的受傷率占整個隊伍總?cè)藬?shù)的30%，腳背損傷占整個隊伍總?cè)藬?shù)的22%韌帶拉傷占整個隊伍總?cè)藬?shù)的14%。在以往的訓(xùn)練時南昌市體校跆拳道運動員的出腿動作不規(guī)范，提膝轉(zhuǎn)跨時的幅度用力過猛，幅度也大，這就使南昌市體校跆拳道運動員的下肢容易受傷更可能導(dǎo)致骨裂骨折的現(xiàn)象， 有很大幾率是運動員出現(xiàn)損傷不及時治療導(dǎo)致?lián)p傷部位反復(fù)出現(xiàn)損傷。

表1 對下肢的損傷狀況進(jìn)行分析（n=90）

2.2、頭部現(xiàn)狀損傷分析

本篇論文對南昌市跆拳道體校運動員在頭部損傷的部位做出了分析調(diào)查，結(jié)果觀表2。

表2 頭部現(xiàn)狀損傷分析（n=90）

在南昌市體校跆拳道隊在役運動員中男61 名女29 名。在隊員頭部損傷現(xiàn)狀中面部占整個隊伍總?cè)藬?shù)的28%，嘴巴占整個隊伍總?cè)藬?shù)的14%，眼睛占整個隊伍總?cè)藬?shù)的36%，耳朵占整個隊伍總?cè)藬?shù)的22%。因跆拳道運動的競技特性，在實戰(zhàn)訓(xùn)練中經(jīng)常因注意力不集中等因素造成自己的運動損傷的發(fā)生。由此可見大多數(shù)的跆拳道運動員在訓(xùn)練中基本動作不標(biāo)準(zhǔn)，防守時注意力不集中。

2.3、軀干與上肢損傷情況統(tǒng)計

調(diào)查分析結(jié)果可觀表3，隊員腰腹部受傷占整個隊伍的總?cè)藬?shù)16%，手指受傷占整個隊伍的總?cè)藬?shù)23%，背部受傷占整個隊伍的總?cè)藬?shù)18%，手臂受傷占整個隊伍的總?cè)藬?shù)43%。當(dāng)實戰(zhàn)訓(xùn)練時軀干與上肢在在沒有做出有效防御時受到對手擊踢， 沒有很好地防守，出現(xiàn)了運動損傷，或在沒有充分熱開身的情況下或注意力不集中時突然發(fā)力，腰腹部脊柱等地都會出現(xiàn)疼痛。

表3 軀干與上肢損傷情況統(tǒng)計（n=90）

2.4、在跆拳道訓(xùn)練時損傷發(fā)生的形式

調(diào)查分析結(jié)果可觀表4， 其中擦傷占整個隊伍的總?cè)藬?shù)57%，關(guān)節(jié)扭傷占整個隊伍的總?cè)藬?shù)18%，肌肉拉傷占整個隊伍的總?cè)藬?shù)23%，腳趾骨折占整個隊伍的總?cè)藬?shù)2%，在隊員訓(xùn)練時實戰(zhàn)對抗中以擦傷發(fā)生幾率最高， 護(hù)腿摩擦到對手肌膚都容易出現(xiàn)擦傷等現(xiàn)象。

表4 在跆拳道訓(xùn)練時損傷發(fā)生的形式（n=90）

2.5、南昌市體校跆拳道運動員訓(xùn)練中運動損傷出現(xiàn)的主要因素

（1）缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不正確。缺乏準(zhǔn)備活動肌肉溫度還未達(dá)到應(yīng)有的水平，肌肉、韌帶粘滯性較大，訓(xùn)練時很容易發(fā)生肌肉、韌帶等拉傷。此外，對于訓(xùn)練負(fù)擔(dān)量較大的部位缺乏針對性的專項準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的運動量過大會造成損傷；

（2）教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的組織方法不科學(xué)。在學(xué)習(xí)新難動作過程中，尚未形成正確的動力定型，技術(shù)動作還存在缺點和錯誤時，便過早在進(jìn)行對練和實戰(zhàn)訓(xùn)練；由于學(xué)員的比例問題，在練習(xí)時甚至出現(xiàn)體重級別差異較大時也進(jìn)行對練或?qū)崙?zhàn)從而導(dǎo)致?lián)p傷；

（3）未帶或未按要求佩帶護(hù)具。對會陰受傷訪談了解到：由于護(hù)襠給運動帶來不便，減少其活動的靈活性，且使會陰部產(chǎn)生不適感（尤其對初學(xué)者），加上思想上的不重視，在練習(xí)中出現(xiàn)不帶或護(hù)具佩帶不規(guī)范，從而被對方多次打擊或躲閃不及而致?lián)p傷；

表5 南昌市體校跆拳道運動員訓(xùn)練中運動損傷出現(xiàn)的主要因素（n=90）

（4）跆拳道技術(shù)要求與解剖結(jié)構(gòu)弱點之間的矛盾。如踝關(guān)節(jié)特點距骨上關(guān)節(jié)面前寬后窄，韌外側(cè)帶弱于內(nèi)側(cè)，外踝低于內(nèi)踝。而訓(xùn)練中的攻防轉(zhuǎn)換，移動閃躲改變身體重心及移動方向、旋踢、騰空后擺等動作落地時，如果重心不穩(wěn)或場地不平，使腳的前外側(cè)著地，引起外側(cè)韌帶損傷；此外，跆拳道的跳步、跳旋、步法移動等基本動作，要求膝關(guān)節(jié)在半蹲位進(jìn)行屈伸和扭轉(zhuǎn)。膝關(guān)節(jié)的這一位置是解剖結(jié)構(gòu)的薄弱點，這些情況都容易發(fā)生“不合槽”的錯動和撞擊，從而發(fā)生損傷；

（5）其它原因。局部運動量大、帶傷訓(xùn)練、服裝不適、氣候環(huán)境惡劣等都會造成不同程度的損傷。

3、結(jié)論與建議

（1）加強(qiáng)思想教育，嚴(yán)防報復(fù)心理。在教學(xué)和訓(xùn)練中，加強(qiáng)組織紀(jì)律性方面的思想教育，培養(yǎng)正確的世界觀，充分認(rèn)識運動損傷的不可避免性，增強(qiáng)隊友間的相互理解，嚴(yán)防止報復(fù)心理的產(chǎn)生。對有報復(fù)苗頭的學(xué)員要及時進(jìn)行心理溝通，防范于未然；

（2）充分做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與量應(yīng)按訓(xùn)練內(nèi)容、個人機(jī)體狀況、氣候條件而制定，準(zhǔn)備活動的時間要充分。對易受傷或受過傷的部位在準(zhǔn)備活動內(nèi)容和方式上要有針對性； 轉(zhuǎn)項練習(xí)時應(yīng)補(bǔ)做專項準(zhǔn)備活動；

（3）嚴(yán)格要求，必須正確配帶護(hù)具。護(hù)具是跆拳道練習(xí)必須裝備，是防止損傷的重要措施，無論何時練習(xí)都必須嚴(yán)格按要求帶好護(hù)具，不要認(rèn)為麻煩或配帶后不舒服而不配帶或敷衍了事；

（4）科學(xué)安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。根據(jù)練習(xí)者的年齡、性別、訓(xùn)練水平、健康狀況、心理、生理、身體生長發(fā)育特點，科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃，合理安排訓(xùn)練的運動量與恢復(fù)時間。注意賽前調(diào)整，避免在疲勞和機(jī)能尚未恢復(fù)的情況下參賽， 也要避免不同體重級別在一起進(jìn)行練習(xí)或比賽，防止造成不必要的損傷；

（5）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督。每年至少體檢一次，在參加重大比賽前進(jìn)行補(bǔ)查，禁止帶病、帶傷參加訓(xùn)練或比賽。做好自我監(jiān)督，隨時注意自身的反應(yīng)，若有不良反應(yīng)時，應(yīng)及時向教練報告，及時調(diào)整運動訓(xùn)練。