◎文/趙非一

家庭和睦，彼此體諒

《金婚》中的文麗母親、《孝子》中的劉英、《倚天屠龍記》中的滅絕師太……年過七旬的老戲骨嚴(yán)敏求所飾演的角色，似乎都和尖酸、刻薄、厲害沾上了邊，可謂個性十足。然而，戲外的嚴(yán)敏求卻是個十分溫柔賢惠的母親，跟女兒的關(guān)系也特別好，當(dāng)被問到跟女兒會不會拌嘴的時候，她笑笑說：“所有家庭都會有拌嘴的事情，兒女和家長拌嘴其實(shí)沒什么好計(jì)較的，我和我的女兒很少拌嘴，偶爾會有些小爭論，母女之間嘛，一會兒就好了?？偟膩碚f彼此都體諒些，就會相處得非常和睦?！?/p>

也許是溫和、隨性的個性使然，嚴(yán)敏求不僅事業(yè)上一直都比較順利，家庭也非常和睦。她的老伴兒顧威是人藝的老演員和老編劇，這么多年，兩人一直相濡以沫。如今她和老伴兒已走過50年金婚，讓人羨慕不已。

閱讀動腦，慢跑動體

嚴(yán)敏求盡管已經(jīng)退休多年，但還是會有很多導(dǎo)演慕名而來，而嚴(yán)敏求也會挑選一些優(yōu)秀的劇本繼續(xù)“發(fā)揮余熱”?！斑@和掙錢無關(guān)，而是對藝術(shù)的一種熱愛。而且，我也有個‘私心’，讀這些劇本讓我覺得很快樂，也動了腦?！痹趪?yán)敏求看來，人體各個器官、四肢與大腦，都遵循“用進(jìn)廢退”的原則。腦子總是不動易衰退，甚至有可能得老年癡呆癥?！耙虼耍搅送诵蓦A段，我仍然堅(jiān)持每天閱讀。有劇本的時候我就讀劇本，思考動腦，沒劇本的時候我就閱讀其他報(bào)刊書籍。而且，我年輕時喜歡寫作，現(xiàn)在這個年紀(jì)寫作的習(xí)慣也堅(jiān)持了下來，寫作活動鍛煉了大腦，也充實(shí)了精神生活。”嚴(yán)敏求還常參加一些活動，與“文友”一起切磋，交流讀寫體會，暢談人生感悟。

閱讀是動腦子，慢跑則是動身體?！斑\(yùn)動是一切生命的源泉。運(yùn)動不僅能加快人體內(nèi)毒素的排出，而且能加強(qiáng)人體各個器官的功能，提高免疫力，從而達(dá)到延年益壽的效果?！眹?yán)敏求一直提倡老年人要多鍛煉，平時以多步行、慢跑為主。每天上午外出活動，晚飯后便與家人一起外出步行，每天做到走數(shù)千步。“經(jīng)常動動，血脈暢通，人體就有了活力與生機(jī)。”

淡泊名利，知足常樂

嚴(yán)敏求說自己是個生活簡單，甚至有些單調(diào)的人，平時不拍戲就約三五朋友或者家人一起吃個飯，找個地方要一壺好茶，坐著聊聊天。她喜歡安靜、閑適的生活。“心態(tài)要淡定，無所求，這個很難做到，卻很重要。古人常說‘憂則傷身，樂則長壽’。精神情緒對身體健康和延緩衰老起著關(guān)鍵性作用。所以建議老年朋友們把名利看得淡一些，退休后更要凡事想得開，對社會現(xiàn)象坦然處之，在人際關(guān)系的處理上，不為小事煩惱，懂得包容與忍讓。與世無爭、知足常樂，晚年生活才能安然而平靜。”

作息規(guī)律，均衡飲食

關(guān)于養(yǎng)生，嚴(yán)敏求特別強(qiáng)調(diào)了作息規(guī)律、均衡飲食的重要性，并認(rèn)為這是一切健康的基礎(chǔ)。“不工作的時候，我每天早上五點(diǎn)多起床，活動活動，做做操。早飯很簡單：一個面包，一杯咖啡。吃完飯去菜市場溜達(dá)一圈，有時特意去遠(yuǎn)一點(diǎn)的菜市場，為了鍛煉鍛煉，然后回來準(zhǔn)備午飯。下午休息一會兒，看看書，最近多了一項(xiàng)，就是看劇本，晚上八點(diǎn)準(zhǔn)時上床睡覺?！庇锌盏臅r候，嚴(yán)敏求還會拉上老伴和三五好友一同出去旅游，散散心。