目前全球大約有2億人患有骨質(zhì)疏松。隨著人口老齡化，骨質(zhì)疏松患病率呈繼續(xù)上升趨勢(shì)，因其高發(fā)病率、死亡率和治療費(fèi)用高而成為全球性公共衛(wèi)生問(wèn)題。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生尤為重要，以“三級(jí)預(yù)防”作為骨質(zhì)疏松的綜合防治手段，對(duì)降低骨質(zhì)疏松發(fā)病率，減少骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生意義重大。

骨質(zhì)疏松一級(jí)預(yù)防：

應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用鈣磷含量高的食品，如魚(yú)、蝦、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、雜糧、綠葉蔬菜等。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜攝入過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫(kù)，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松的最佳措施。對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。

骨質(zhì)疏松二級(jí)預(yù)防：

人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)骨量快速減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。近年來(lái)歐美各國(guó)多數(shù)學(xué)者主張婦女在絕經(jīng)后三年內(nèi)即開(kāi)始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松三級(jí)預(yù)防：

退行性骨質(zhì)疏松患者應(yīng)積極接受抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca）促進(jìn)骨形成（活性維生素D）的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防顛等措施。中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動(dòng)，給予體療、理療、心理、營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、遏制骨丟失、提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。為此，平時(shí)要注意攝取鈣磷含量高的食物，進(jìn)行合理飲食搭配，以減少鈣的丟失，從而防止或減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。（摘自《樂(lè)讀》）