文/姚海軍(上海第九人民醫(yī)院泌尿外科) 編輯/樂然
世界衛(wèi)生組織確定每年的10月28日為“世界男性健康日”,呼吁整個(gè)社會(huì)多一些對(duì)男性健康的關(guān)注,呼吁每個(gè)家庭多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)愛。2019年男性健康日的活動(dòng)主題為“健康中國我行動(dòng),幸福相伴在一起”,目的是努力做到夫妻在一起、家人在一起、親情在一起。
根據(jù)不同的年齡,我們要從不同角度出發(fā),有針對(duì)性地關(guān)注男性的健康問題。
30多歲的人,體重超標(biāo)無疑是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào),需要好好警惕,運(yùn)動(dòng)則是瘦身減肥的一個(gè)法寶。30多歲的男人很多時(shí)候總是處于亢奮的狀態(tài),熬上幾夜,一覺醒來仍能精神抖擻。但是,受生活方式的影響,生理機(jī)能也會(huì)走下坡路。新陳代謝下降,激素分泌也開始減少,體力、精力明顯不如從前,最明顯的健康問題就是體重,所以,合理控制體重是這個(gè)年齡段健康的一個(gè)重點(diǎn)所在。另外,還要對(duì)前列腺炎、男性不育、性功能問題引起注意。
年過40歲的人,難免會(huì)出現(xiàn)一些小病小痛。這個(gè)階段的人往往事業(yè)有成,但健康情況大不如前,常常感到力不從心,胸悶氣短。這個(gè)階段的男人激素分泌波動(dòng)較大,情緒變化也較大,身體各器官的功能呈下降趨勢(shì)。此外,中年男性正處于事業(yè)、家庭的“風(fēng)口浪尖”,心理壓力大、精神壓抑,容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外,男性應(yīng)酬多,嗜煙貪杯,往往禍及肝臟,被“脂肪肝”“病毒性肝炎”等肝病盯上。
年過50的人,身體更加容易出現(xiàn)這樣或那樣的問題。即將面臨著職業(yè)生涯最后的挑戰(zhàn),要保持好工作狀態(tài),適應(yīng)工作強(qiáng)度則需要更加關(guān)注自己的健康。到了退休之后,則可以撇開工作的煩惱,適當(dāng)安排自己的健康計(jì)劃,練就一副強(qiáng)壯的體格也是大有希望的,對(duì)以前的老毛病也能起到緩和作用。