文/姚海軍（上海第九人民醫(yī)院泌尿外科） 編輯/樂(lè)然

世界衛(wèi)生組織確定每年的10月28日為“世界男性健康日”，呼吁整個(gè)社會(huì)多一些對(duì)男性健康的關(guān)注，呼吁每個(gè)家庭多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)愛(ài)。2019年男性健康日的活動(dòng)主題為“健康中國(guó)我行動(dòng)，幸福相伴在一起”，目的是努力做到夫妻在一起、家人在一起、親情在一起。

根據(jù)不同的年齡，我們要從不同角度出發(fā)，有針對(duì)性地關(guān)注男性的健康問(wèn)題。

30年齡段男性的健康管理要點(diǎn)

30多歲的人，體重超標(biāo)無(wú)疑是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，需要好好警惕，運(yùn)動(dòng)則是瘦身減肥的一個(gè)法寶。30多歲的男人很多時(shí)候總是處于亢奮的狀態(tài)，熬上幾夜，一覺(jué)醒來(lái)仍能精神抖擻。但是，受生活方式的影響，生理機(jī)能也會(huì)走下坡路。新陳代謝下降，激素分泌也開(kāi)始減少，體力、精力明顯不如從前，最明顯的健康問(wèn)題就是體重，所以，合理控制體重是這個(gè)年齡段健康的一個(gè)重點(diǎn)所在。另外，還要對(duì)前列腺炎、男性不育、性功能問(wèn)題引起注意。

40年齡段男性的健康管理要點(diǎn)

年過(guò)40歲的人，難免會(huì)出現(xiàn)一些小病小痛。這個(gè)階段的人往往事業(yè)有成，但健康情況大不如前，常常感到力不從心，胸悶氣短。這個(gè)階段的男人激素分泌波動(dòng)較大，情緒變化也較大，身體各器官的功能呈下降趨勢(shì)。此外，中年男性正處于事業(yè)、家庭的“風(fēng)口浪尖”，心理壓力大、精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，往往禍及肝臟，被“脂肪肝”“病毒性肝炎”等肝病盯上。

50及以上年齡段男性的健康管理要點(diǎn)

年過(guò)50的人，身體更加容易出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題。即將面臨著職業(yè)生涯最后的挑戰(zhàn)，要保持好工作狀態(tài)，適應(yīng)工作強(qiáng)度則需要更加關(guān)注自己的健康。到了退休之后，則可以撇開(kāi)工作的煩惱，適當(dāng)安排自己的健康計(jì)劃，練就一副強(qiáng)壯的體格也是大有希望的，對(duì)以前的老毛病也能起到緩和作用。