齊國公子孟嘗君，手下門客三千。有一次他派一個(gè)叫馮諼的門客去自己的封地討債，結(jié)果馮諼去了之后不僅沒有討債，反而把借債人的借據(jù)都給燒了，回來復(fù)命說是為您買來了“義”，也就是收買人心的意思。

后來孟嘗君失寵，回到封地，得到百姓擁戴，很高興。這時(shí)，馮諼說道，狡兔三窟，您在封地站穩(wěn)了腳跟，只能算得到了一窟，還不能高枕而臥——這是高枕無憂這個(gè)成語的前身。

高枕而臥，在先秦時(shí)期應(yīng)該已經(jīng)是一個(gè)常用詞了。上面的故事出自《戰(zhàn)國策·齊策》，在同書《魏策》中也有“大王高枕而臥，國必?zé)o憂矣”的說法。后世的實(shí)際運(yùn)用中，“高枕無憂”還有“高枕無虞”“高枕無事”“高枕安臥”等變體，都是一個(gè)意思。

這個(gè)成語按照字面理解是說睡覺時(shí)，枕頭越高，睡得越香。確實(shí)如此嗎？我們今天知道，肯定不是這樣。但古人也不傻，誰也不會(huì)把枕頭墊到躺不下的高度。這里有個(gè)量化的指標(biāo)，就是民間常說的“長壽三寸，無憂四寸”——想要長壽無憂，枕頭高度得在三四寸才行，大概9～13厘米的樣子。您可以試試，能不能做到無憂不敢說，但起碼不會(huì)硌得慌。

中醫(yī)在睡覺上很有講究，尤其在枕頭的設(shè)計(jì)上，借用一些草藥具有的芳香開竅、清熱除煩、養(yǎng)血安神等作用，發(fā)明出獨(dú)具特色的藥枕來，如菊花枕、決明枕、綠豆枕等。李時(shí)珍《本草綱目》中論說綠豆枕：“綠豆甘寒無毒，作枕明目，治頭風(fēng)、頭痛。”

古代士大夫階層對藥枕的作用也很推崇。陸游寫詩說：“采得黃花作枕囊，曲屏深幌悶幽香。喚回四十三年夢，燈暗無人說斷腸?！秉S庭堅(jiān)《種決明》詩云：“枕囊代曲肱，甘寢聽芬苾。老眼愿力余，讀書真成癖?！?/p>

如今我們?nèi)ド虉隹创采嫌闷罚眍^的設(shè)計(jì)更是推陳出新，如乳膠枕、海綿枕、木棉枕，不一而足，都在宣示這樣的道理：枕頭的高低和質(zhì)地對人的睡眠質(zhì)量確實(shí)有不小的影響。那么，人人都愛用有助睡眠的枕頭嗎？也不盡然。

司馬光給自己設(shè)計(jì)了一套臥具，把硬邦邦的圓木枕頭放在硬邦邦的木板床上，睡覺時(shí)稍微動(dòng)一下，枕頭就滾跑了，頭磕在木板床上，“咚咚”兩聲準(zhǔn)醒。司馬光管這枕頭叫“警枕”，為的是少睡覺，多看書。