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        宜餐宜飲嫩荷葉

        2020-01-02 01:04:01劉榮昌
        養(yǎng)生月刊 2020年8期

        劉榮昌

        故鄉(xiāng)小村不遠處,有一個面積百余平方公里的大湖泊,入夏以后,湖面上長滿碧綠的鮮嫩荷葉,像農(nóng)家少女舉著一把把小雨傘,在平靜的水面上搖曳著輕盈的舞姿。嫩荷葉有一種各種蔬菜不可企及的清香和清涼,非常適合在夏日食用。每年一進五月,湖畔淺水中的小荷葉就能長到巴掌大,立夏以后長得更快,到五月下旬,鮮嫩的荷葉就可以吃了。深水里的荷葉則出得晚,慢騰騰像個小烏龜,一定要等到火辣辣的太陽把水曬熱才肯冒出嫩芽來。荷葉的嫩芽如纖纖玉指婷婷鉆出水面,迎風舒展。

        據(jù)《辭?!酚涊d:“荷的葉,性平、味苦,功能清熱解暑,主治暑熱泄瀉、頭昏及各種出血等癥?!毕氤阅酆扇~,在荷葉的卷邊還未完全展開前就得掐下來。淺水、深水里的嫩荷葉一茬接著一茬地長,一直到八九月份都能吃到嫩荷葉??梢詻霭?、調(diào)餡、做荷葉茶,還可以做荷葉粥、蒸荷葉飯。

        涼拌的荷葉是道“小菜”,卻是可以上席的,有蒜泥、芝麻醬和紅油三種口味。采摘鮮嫩的荷葉清洗干凈,鹽水浸泡十來分鐘,開水焯熟去澀味,控干水分切成均勻的細絲,用蒜泥、香油、生抽、鹽、雞精調(diào)勻,裝盤就成了蒜泥拌荷葉。麻醬拌荷葉只需在此基礎(chǔ)上淋入芝麻醬即可。芝麻醬通常是被青青的荷葉絲頂在頭上,像老頭兒戴個瓜皮帽,大多荷葉根本沾不上芝麻醬的“光”,吃起來卻蠻有風味的,爽口、清香。同樣,紅油拌荷葉也是在蒜泥拌荷葉的基礎(chǔ)上淋上炸辣椒油就可以。

        荷葉餡兒的餃子一般和熏肉搭配。荷葉用水焯一下剁碎,熏肉用香油、雞精、鹽、肉餡專用調(diào)味料等攪拌均勻,加荷葉調(diào)拌,備用。水餃專用面粉加清水和面,面要和得不軟不硬,餳好做劑子,搟成小圓皮,包成半月型或擠成“肚大腰圓”的胖水餃都可以。開水下餃子,中間打一兩次涼水,就能出鍋了。端到桌上,蘸著用蒜泥、醋和香油等材料制作的復合調(diào)味料,很是好吃。

        這些年還流行喝荷葉茶,據(jù)說有清泄解熱、減肥降脂和降壓等作用。做荷葉茶很簡單,將嫩荷葉清洗干凈切成條,放在陰涼處陰干,成型后有自然卷成卷的,有一片片的,蓬蓬松松團在一起十分好看。喝茶講究用開水沏,頭道茶聞香潷出茶汁,二道茶入口品香。朋友幾個相對而坐,飲著荷葉茶,真是十分愜意。

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