郁李仁

俗言道“三寸氣在千般用，一旦無常萬事休”“人活一口氣”。可見，我們中國人對于“氣”的重視。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，生命的維持全賴于氣，它是一切組織活動的營養(yǎng)所系，又是一切組織器官的機(jī)能活力。在人身“三寶”精、氣、神中，以“氣”的作用最為重要，這正如金代名醫(yī)李東垣所說“氣乃神之祖，精乃氣之子。氣者，精神之根蒂也”。一旦氣虛，則會導(dǎo)致氣的推動、固攝、防御、氣化等功能減退，或臟器組織的機(jī)能減退，出現(xiàn)少氣懶言、氣短汗出、倦怠乏力、神疲脈虛、腹瀉便溏、肛門下墜、內(nèi)臟脫垂等一系列癥狀。李東垣認(rèn)為，只要找到氣虛的根源，找到能給人“提氣”的藥物，諸般癥狀便可迎刃而解。因此，他從補(bǔ)中（焦脾胃）、益（元陽之）氣出發(fā)，創(chuàng)立了補(bǔ)中益氣湯。

李東垣是中醫(yī)史上赫赫有名的“金元四大家”之一，河北正定人，補(bǔ)土派的鼻祖，最擅于從脾胃入手來治病養(yǎng)生，創(chuàng)立的補(bǔ)中益氣湯一方凝聚了他畢生的學(xué)問，至今為臨床所廣泛應(yīng)用。

補(bǔ)中益氣湯由黃芪、人參、炙甘草、當(dāng)歸、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡所組成，主治脾虛氣陷證。方中黃芪補(bǔ)中益氣、升陽固表，人參大補(bǔ)元?dú)猓烁什?、白術(shù)補(bǔ)氣健脾，當(dāng)歸養(yǎng)血和營，陳皮理氣和胃，升麻、柴胡幫助脾胃升提清氣。該方歷史悠久、療效卓越、沿用至今，并出現(xiàn)多種劑型，如常用的丸劑等?，F(xiàn)代中醫(yī)臨床常以補(bǔ)中益氣湯加減治療一些肌弛緩性疾病，如重癥肌無力，子宮脫垂，胃、肝、脾、腎等內(nèi)臟下垂以及脫肛、原發(fā)性低血壓、不明原因性低熱、慢性腹瀉、多汗癥、白帶過多、功能性子宮出血、習(xí)慣性流產(chǎn)等。補(bǔ)中益氣類制劑為非處方類藥物，容易在藥店買到。但需要注意的是，陰虛火旺、實(shí)證發(fā)熱以及高血壓患者禁用，小兒慎用，感冒或食積者不適用。若服藥期間出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、皮疹、面紅等癥狀，或者血壓有上升趨勢，應(yīng)立即停藥。

此外，李東垣提出，日常養(yǎng)生要順應(yīng)四時，養(yǎng)心節(jié)欲，合理飲食，避免過勞，以調(diào)理脾胃，頤養(yǎng)身心。他還強(qiáng)調(diào)，對于老年人來說，除了注重飲食有節(jié)、起居有常之外，還要注意“省言”養(yǎng)氣，認(rèn)為言語過多，則損傷元?dú)?，只要能做到省言，則“氣血自然諧和”，也就能健康長壽。適當(dāng)減少言語對老年人日常養(yǎng)生確有諸多好處，如進(jìn)食時省語言，可避免食物嗆入氣管；睡覺前省語言，有助于盡快入眠；高血壓患者省語言，則有利于控制血壓。

總之，東垣先生治病和養(yǎng)生的核心思想就是“補(bǔ)中益氣”。下面為大家推薦兩種簡便易行的“提氣”法。

1.芪精杞參茶：生黃芪30克，黃精15 克，枸杞子10 克，西洋參10 克，放入茶杯中，以開水沖泡，放溫代茶飲即可。其中生黃芪補(bǔ)中益氣，黃精兩補(bǔ)氣血，枸杞子生精益氣，西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，尤其適合夏季飲用。

2.補(bǔ)中益氣操：每日清晨，以肚臍為中心，用手掌依順時針方向，輕輕按摩小腹，以微微發(fā)熱為度。按摩小腹后，可以接著按摩面部。將手掌摩擦，微微發(fā)熱后，貼著額中，從上往下，按摩至下巴，再沿著兩頰，從側(cè)面按摩至額中，周而復(fù)始，以面部微熱為度。按摩小腹可以幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化。按摩面部可促進(jìn)津液分泌，亦有助于消化。同時，按摩面部可延緩面部衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。