廖海云, 丁 錚

(福建農(nóng)林大學藝術(shù)園林學院, 福建福州 350000)

都市化背景下，快節(jié)奏的生活方式已經(jīng)成為眾多上班族的標配，巨大的工作壓力導(dǎo)致越來越多的上班族出現(xiàn)各種各樣的身心問題。身體問題主要包括大腦記憶力衰退、注意力無法集中、視力、聽力變差等；心理上則出現(xiàn)精神疲勞、情緒消極等問題。這些問題嚴重危害了人們的身體健康，也大大降低了人們的工作效率。如何改善這些問題變得尤為重要。屋頂花園遍布在各個商業(yè)大廈的頂樓，是眾多上班族用餐之后或是工作之余用來休憩放松的地方，如果能夠?qū)⑽蓓敾▓@和療愈景觀相結(jié)合，那么能一定程度上通過療愈景觀來幫助人們緩解精神疲勞、提高注意力等健康問題，達到幫助減壓的目的。

1 療愈景觀的概念及特點

1.1 療愈景觀的概念

療愈景觀(Therapeutic Landscape)，又稱為康療景觀，是泛指以自然環(huán)境為基礎(chǔ)，自然元素為主要構(gòu)成成分，以戶外景觀為主要醫(yī)療資源，以生理、心理治療和康復(fù)為主要目的的景觀環(huán)境[1]。療愈景觀一般具有兩種形式，一種是幫助人們減少日常生活和工作帶來的壓力，還有一種是專門為各種疾病恢復(fù)而設(shè)置的康復(fù)花園[2]。本文主要針對第一種形式來探究療愈景觀在屋頂花園中的應(yīng)用。在療愈景觀環(huán)境中，人們主動地或者被動地去接觸自然，從而達到放松身心，緩解疲勞，減壓的目的；主動包括園藝療法、游覽、運動健身、人與人互動交流等，被動則是通過構(gòu)建植物療愈環(huán)境，讓人們?nèi)タ矗ヂ?，去嗅，去感受這個環(huán)境。

1.2 療愈景觀的作用

1.2.1 健體強身

療愈景觀中的園藝操作活動、運動健身、五感體驗等體驗式景觀可以使人們鍛煉身體及視覺、聽覺等感官。長期坐辦公室的人經(jīng)常會產(chǎn)生視覺疲勞以及勞損，而自然環(huán)境有助于消除疲勞并恢復(fù)注意力，再結(jié)合療愈景觀環(huán)境中的一些運動體驗景觀能夠幫助人們鍛煉身體，緩解疲勞。

1.2.2 凈化心靈

療愈景觀是以自然環(huán)境為基礎(chǔ)建造的，在這種自然環(huán)境中，人們可以靜坐冥想，放空自己，只需要用眼睛、耳朵、鼻子去感受這個環(huán)境，得到心靈的凈化；研究證明, 部分植物中的芳香物質(zhì)對調(diào)節(jié)人體心理狀態(tài)有積極作用[2-4]。也可以參與園藝操作活動，目睹植物的長大，開花和結(jié)果，園藝療法通過人們參與和付出而后得到回報這樣一個過程，大大提高人們的自信心和認同感，舒緩心理。

1.2.3 調(diào)節(jié)情緒

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活增加了人們的競爭壓力, 易導(dǎo)致焦慮煩躁等負面情緒, 療愈景觀能夠幫助人們調(diào)節(jié)這些負面情緒，從而改善精神狀態(tài)，在療愈景觀環(huán)境中，人們與自然親密接觸，會暫時忘卻煩惱和焦慮，恢復(fù)生機，有助于調(diào)節(jié)不良的情緒，從而改善精神狀態(tài)。

1.2.4 陶冶情操

療愈景觀環(huán)境中具有生活情趣的體驗式項目，如季相寫生、手作花藝、有氧閱讀等，人們在收獲游覽趣味的同時也可以提升個人修養(yǎng)，改善生活品質(zhì)[5]。

2 屋頂花園融合療愈景觀建造

2.1 屋頂花園融合療愈景觀建造的意義

都市化背景下，人們的工作壓力越來越大，身體素質(zhì)卻越來越差，亞健康狀態(tài)成為眾多上班族的通病，對于在一幢幢高樓大廈中忙碌的上班族來說，去城郊公園休息是一種奢望，于是，大廈樓頂花園成為他們平時放松、休息的場所，也是他們距離自然最近的綠色空間之一。屋頂花園結(jié)合療愈景觀，不僅能給人們提供一個與周邊環(huán)境不一樣的獨立的的綠色休閑空間，還能夠幫助人們緩解疲勞。上班之余，用餐過后，工作狀態(tài)差時，人們能夠十分快捷便利地利用屋頂花園這個獨立的空間來放松身心，緩解工作中的負面情緒和壓力。一方面可以緩解疲勞，益于身心，另一方面，也有利于后續(xù)工作的進行，提高工作效率，因為自然環(huán)境能夠改善人們的精神狀態(tài)，提高專注力，從而提高工作效率，幫助緩解人們的工作壓力。在這個屋頂花園療愈景觀環(huán)境中，人們可以與花草親密接觸，可以與友人暢快聊天談心，可以做些運動健身，可以做些簡單的園藝操作活動，也可以靜坐冥想，一系列的景觀體驗放松人們的身心，緩解疲勞。

2.2 屋頂花園療愈景觀建造原則

2.2.1 安全性原則

屋頂花園最基本的設(shè)計原則就是安全性，屋頂自身承重、各種新建園林小品的均布荷載和各種可變荷載對屋頂承重造成的安全問題、地面防漏水等問題都要考慮到，這是屋頂花園療愈景觀建造的基礎(chǔ)。

2.2.2 以人為本原則

屋頂花園療愈景觀的服務(wù)對象是人，所以一切設(shè)計都要以人為本，注重人的心理和需求。本文所述屋頂花園的使用對象為大廈上班族，所以以人為本原則體現(xiàn)在以下三個個方面：第一，基本需求，即園林景觀設(shè)施功能完善并且智能，符合當代青年人的使用習慣；第二，心理關(guān)懷，即注重使用感受和舒適度，主要體現(xiàn)在空間營造和植物配置上，人們可以在這個環(huán)境中放松身心、舒緩壓力；第三，文化熏陶，加入某些文化元素升華環(huán)境的主題，既讓人放松身心，又能從中找到樂趣。

2.2.3 注重“五感”原則

五感是指視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺，注重“五感”設(shè)計要求療愈景觀環(huán)境為人們提供感官刺激，刺激人們的各種感官的感知能力，活躍機體代謝以及提高人對環(huán)境的適應(yīng)力，從而幫助人們緩解壓力，并從高壓的生活中解脫出來[6]，從而達到放松身心，緩解疲勞的目的。

2.2.4 生態(tài)性原則

生態(tài)性原則要求屋頂花園更多地使用植物、山、水等自然元素。壓力緩解理論指出：自然環(huán)境對人們情感和生理方面具有積極的作用, 在緩解精神壓力方面具有明顯效果[7]，國內(nèi)外很多學者證明芳香植物揮發(fā)物具有調(diào)節(jié)情緒的效果，芳香揮發(fā)物能夠通過調(diào)控人的心理產(chǎn)生情緒經(jīng)驗, 影響人們對相應(yīng)香氣做出情緒、認知、行為和生理方面的反應(yīng)[8]。因此，屋頂花園療愈景觀營造要注重自然生態(tài)，以植物造景為主。

2.3 屋頂花園療愈景觀建造內(nèi)容

根據(jù)屋頂花園療愈景觀設(shè)計原則、“五感體驗”理念、壓力恢復(fù)理論及園藝療法等理論可知，屋頂花園療愈景觀環(huán)境主要以自然景觀為主，注重人的體驗和感受，提供一個符合人們的生理和心理需求、有助于緩解疲勞和減壓的綠色場所。

主要設(shè)計內(nèi)容有：

(1)植物設(shè)計：植物是療愈景觀環(huán)境最基礎(chǔ)的構(gòu)架，是使人們身心融入自然最重要的媒介，植物設(shè)計應(yīng)該注重場地的生物多樣性，多選用鄉(xiāng)土的保健類植物，種植方式多模仿自然界植物群落的形態(tài)，植物配置時考慮季相設(shè)計[5]。

(2)功能分區(qū)：根據(jù)屋頂花園療愈景觀建造原則以及人們的生理心理需求可以分為5個功能分區(qū)：靜坐冥想?yún)^(qū)、園藝操作活動區(qū)、運動健身區(qū)、社交活動區(qū)、藝術(shù)文化區(qū)。

(3)園藝種植體驗：園藝療法主要通過園藝操作活動來體現(xiàn)，園藝操作活動包括照顧植物生長，參與植物生長發(fā)育的過程，包括對花壇植物及盆栽植物進行整地、挖坑、修剪、種植培土以及澆水施肥等，人們從一系列的園藝操作活動中獲得滿足感，長期進行園藝操作活動可以減輕負面情緒，培養(yǎng)良好耐力和注意力。

(4)五感體驗：五感是人在屋頂花園中最直接的感受，視、聽、嗅、味、觸五種感覺通過花園景觀傳遞給大腦和身體，直接或間接地影響著人們的心情和感受，所以在療愈景觀環(huán)境建造中應(yīng)該提供豐富的五感體驗，讓人切身感受自然。五感體驗設(shè)計要針對人們的生理和心理需求，提供一個新鮮的、有活力和生機的，不同于工作環(huán)境的屋頂花園。

(5)注重交流互動：屋頂花園療愈景觀環(huán)境除了營造利于身心放松的植物環(huán)境外，還要營造利于人與人交流互動的場所，訴說和傾聽可以促進人與人之間的感情，有利于自身的情感釋放和減壓。

(6)注重運動健康：療愈景觀建造還應(yīng)該注重人們的身體健康，建造利于人們身體鍛煉和運動健身的空間，久坐辦公室的人們身體經(jīng)常出現(xiàn)大大小小的問題，尤其是腰椎和頸椎，適當?shù)腻憻掃\動有利于他們身體機能的恢復(fù)，也利于緩解精神壓力。

3 結(jié)束語

療愈景觀設(shè)計是當下較熱且極具社會意義的研究，隨著社會的發(fā)展和人們越來越快節(jié)奏的工作和生活，人們對療愈景觀的需求會越來越大，療愈景觀會遍布城市各個綠色的角落。屋頂花園療愈景觀為繁忙而又壓力大的上班族們帶來了繁華都市中的一抹綠，也正是這抹小而精的綠，幫助凈化人們的心靈、緩解疲勞與壓力。